Bloggang.com : ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง : สูตรอาหารลดความอ้วน 7 วัน

สูตรอาหารลดความอ้วน 7 วัน

สูตรที่ อาหาร (ลดความอ้วน) สูตรนี้...7 วัน

วันที่ 1
กินผลไม้ทุกชนิดได้เท่าที่ต้องการ ยกเว้นกล้วย กินซุปให้มากๆด้วย
เครื่องดื่มที่สามารถดื่มได้คือ ชา น้ำแครนเบอรี่ และน้ำเปล่า
*เมืองไทยคงหาน้ำแครนเบอรี่ยาก ลองดูเป็นอย่างอื่นละกันค่ะ หรืองดไปเลยก็คงไม่เป็นไร ดื่มน้ำเปล่าดีกว่าอยู่แล้ว

วันที่ 2
กินผักทุกชนิดได้เท่าที่ต้องการ ไม่ว่าจะสด ดิบ หรือสุก พยายามกินพวกผักใบเขียว
เลี่ยงผักจำพวกถั่วเมล็ดแห้ง กินซุปให้มากๆ แต่งดผลไม้
วันนี้ให้รางวัลกับตัวเองด้วยมันอบพร้อมเนย 1 หัว

วันที่ 3
กินผัก + ผลไม้ + ซุปได้มากเท่าที่ต้องการ แต่งดมันอบ

วันที่ 4
กินกล้วยให้ได้ 8 ผล และดื่มนมไขมันต่ำให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะได้ รวมถึงซุปด้วย

วันที่ 5
กินเนื้อวัวได้ 300-600 กรัม และมะเขือเทศ1กระป๋อง หรือมะเขือเทศสด 6 ผล
ดื่มน้ำอย่างน้อย 6 แก้วเพื่อชะล้างกรดยูริคจากร่างกาย กินซุปอย่างน้อย 1 หน
* สำหรับคนที่ไม่กินเนื้อวัวให้ดู ** ข้างท้ายค่ะ

วันที่ 6
กินผักกับเนื้อวัวได้เท่าที่ต้องการ งดมันอบ กินซุปอย่างน้อย 1 หน

วันที่ 7
กินข้าวกล้อง + ผัก + น้ำผลไม้ที่ไม่ได้ปรุงแต่งรสหวานเพิ่ม กินได้เท่าที่ต้องการ และอย่าลืมกินซุปด้วย

เมื่อจบวันที่7 หากคุณไม่ได้โกงตัวเอง น้ำหนักคุณจะลดไปได้ 4.5 - 8 กิโล
หากต้องการลดเพิ่ม ให้เว้นระยะสักสองวันก่อนจะเริ่มใหม่จากวันที่ 1 สามารถทำไปได้เรื่อยๆจนกว่าจะเบื่อ

อาหารต้องห้าม ขนมปัง ของทอด แอกอฮอล์ มันฝรั่ง (เว้นแต่วันที่ระบุไว้ ) น้ำอัดลม

** สำหรับผู้ที่ไม่กินเนื้อวัว สามารถกินไก่ต้มหรือไก่ย่างแทนได้แต่อย่ากินหนัง
หากคุณกินปลานึ่งในวันที่5แทนเนื้อวัว ควรกินโปรตีนในวันถัดไปให้มากขึ้น เพื่อชดเชยโปรตีนที่ขาดไป

หากต้องกินยาตามแพทย์สั่ง ก็สามารถกินได้โดยไม่เป็นไร สามารถทำตามสูตรนี้ไปได้เรื่อยๆ

Create Date : 27 ธันวาคม 2551

Last Update : 2 มกราคม 2552 8:28:03 น.

15 comments

Counter : 2174 Pageviews.

อ่า

จาพยายามเอาปายใช้ม่างนะคะ อิอิ

โดย: ณ ปลายฉัตร

วันที่: 27 ธันวาคม 2551 เวลา:10:43:53 น.

พรุ่งนี้จะเริ่มทำรับปีใหม่เลยค่ะแล้วจะมารายงานผลนะค่ะ

โดย: นู๋ดีค่ะ (kun_isara

) วันที่: 27 ธันวาคม 2551 เวลา:12:19:42 น.

ด้วยๆๆค่า มายกมือ ปีใหม่ ลดอย่างจริงจัง

โดย: แซลลี่ (lazypiggy

) วันที่: 27 ธันวาคม 2551 เวลา:18:21:34 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

โดย: nam IP: 222.123.221.191 วันที่: 28 ธันวาคม 2551 เวลา:12:45:53 น.

วันที่ 4 ถ้าไม่ทานกล้วย จะทานอะไรแทนได้ค่ะ

โดย: nants IP: 118.174.152.159 วันที่: 28 ธันวาคม 2551 เวลา:14:21:45 น.

เดี๋ยวจะลองนะค่ะ ไม่รุไหวป่าว เหอะเหอะ สู้ๆๆๆๆๆ

โดย: นุ่น IP: 125.25.97.50 วันที่: 8 มกราคม 2552 เวลา:23:59:23 น.

จะพยายามทำตามสูตรนี้ให้ได้คะ รับรองว่าจะต้องทำให้ได้ แน่นอน ขอบคุณนะคะ ที่มอบสิ่งดีไห้กันคะ

โดย: แอม IP: 118.172.10.76 วันที่: 22 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:08:10 น.

Hi everybody,

I've already tried . it works .im serious. I was 49 kg after I followed this with exercise. I really lost 7 kg. now I am 42-43 kg but U have to be patient . good luck everyone

โดย: May IP: 118.100.137.106 วันที่: 6 สิงหาคม 2552 เวลา:18:46:35 น.

ถามหน่อยค่ะ เป็นซุปแบบไหนคะ
แล้วก็ใช้กล้วยอะไรได้บ้าง ที่ว่าแปดลูกนะค่ะ

โดย: แอน IP: 115.64.187.83 วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:15:24:40 น.

กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ หรือกล้วยหอมคะ
แบบว่าอยู่ที่ออสเตรเลียนะค่ะ ที่นี่มีแต่กล้วยหอมอ่ะ
ทำไงได้บ้างคะ

โดย: แอน IP: 115.64.187.83 วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:15:25:57 น.

แบบว่า กินนมอย่างเดียวมาสองอาทิตย์แล้ว ยังไม่ลดสักขีกเลย สัดส่วนก็ไม่ลดสักกะมิลเลย...เฮ้ย

โดย: ต้อแต้จัง IP: 118.174.19.243 วันที่: 16 ตุลาคม 2552 เวลา:11:57:49 น.

ขอสูตรซุปค่ะ ทานถั่ว งาดำได้ไหม

โดย: ตูน IP: 117.47.46.59 วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:15:42:56 น.

เป็นซุปแบบไหนคะ
Thank you na ka

โดย: nuch IP: 85.242.40.96 วันที่: 9 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:47:26 น.

very good

โดย: pond IP: 180.183.200.174 วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:2:03:34 น.

ขอบคุณจะพยายามทำเพือการลดนำหนัก

โดย: cat IP: 182.93.184.238 วันที่: 24 มกราคม 2555 เวลา:13:38:57 น.