6 ตัวป่วนที่มากวนให้แผนไดเอทล้มเหลว
ตัวป่วนทั้ง 6 นี้มักจะแฝงตัวมาในลุคส์แอ๊บแบ๊วแนวน่ารักจนสาวๆตายใจ
เรามาดูกันว่าศัตรูการไดเอทของคุณน่ะแท้จริงหน้าตาเป็นอย่างไรแน่
1. วันหยุดพักร้อน
วันหยุดคือเทศกาลปล่อยผีที่สาวอย่างเรารอคอย เพราะจะได้ตื่นสายนอนดึก ตระเวนเที่ี่ยว
เปรี้ยวทุกคืนได้เต็มที่ และก็เพราะรู้สึกว่ากำลังอยู่ในช่วงพักผ่อนนี่เอง ทำให้นักไดเอทส่วนใหญ่
ปล่อยวางกฏเกณฑ์ต่างๆ และกระหน่ำกินตามใจปากจนน้ำหนักขึ้นเอาๆ
How To Stop :
ถึงจะเป็นวันหยุดก็ต้องไม่ลืมระวังเรื่องน้ำหนัก ไม่ตามใจปากมากเกินไป
และต้องคอยชั่งน้ำหนักเป็นประจำ จะได้รู้ว่าเข็มตาชั่งเริ่มขยับหรือยัง
2. อกหัก
ตัวป่วนตัวนี้มีผลใหญ่หลวงให้สาวๆ เสียศูนย์จนลืมแผนไดเอททุกอย่างในโลก
แล้วตั้งหน้าตั้งตากินของหวาน เพื่อปลอบประโลมหัวใจเหี่ยวๆ ของตัวเอง
โดยมีข้อแก้ตัวว่า ไม่รู้จะหุ่นดีไปเพื่อใคร ก็ตอนนี้เราไม่มีแฟนแล้วนี่
How To Stop :
เปลี่ยนความคิดใหม่ว่า ยิ่งอกหักเราก็ยิ่งต้องทำตัวให้สวยดูดี เพื่อคนที่หักอกเราจะได้เสียดายสาวสวยคนนี้ที่เขาปล่อยหลุดมือไป
3. เพื่อนที่ทำงาน
สาวๆที่ทำงานอยู่กันเป็นกลุ่มมักจะอดไม่ได้ที่จะชวนกันไปหาของอร่อยๆ กินตอนพักกลางวัน
หรือระหว่างทำงาน ก็จะมีการซื้อขนมนมเนย ผลไม้หมักดองมานั่งจิ้มกินไปด้วย
ซึ่งถึงคุณจะพยายามไม่กินกับเค้า แต่ภาพเพื่อนสาวนั่งจิ้มมะม่วงดวงกันต่อหน้าต่อตาก็ทำให้คุณ
อดใจไม่ได้ นอกจากนี้หลังเลิกงาน เพื่อนสาวตัวดีก็มักจะชวนกันไปเที่ยวต่อ ซึ่งต้องมีแถมท้าย
ด้วยมื้อเย็นมื้อใหญ่ที่ทุกคนสั่งกันเต็มที่ เพราะถือว่ามีคนช่วยหารค่าอาหาร
How To Stop :
ถ้าทำได้ควรจะซื้อข้าวกลางวันมาเองตั้งแต่เช้า หรือห่อข้าวมากินเอง จะได้ไม่ต้องออกไปกิน
กลางวันกับเพื่อนๆและถ้าคุณเห็นเพื่อนกินขนมและอยากกินบ้าง ก็ควรจะกินเป็นผลไม้ที่ไม่ให้
น้ำตาลสูง เช่น แตงโม มะละกอ ฝรั่ง หรือแอปเปิ้ลเท่านั้น
อย่าตามไปจิ้มมะม่วงดองแคลอรี่สูงกับกลุ่มสาวๆ เป็นอันขาด
4. การออกกำลังกาย
หลังจากออกกำลังไปแล้ว สาวๆ มักจะเพลียและหิว จนต้องคว้าน้ำหวานมาดื่มชดเชย
จากนั้นก็ต่อด้วยพิซซ่าหรือข้าวจานโตๆอีกจาน ขนมหวานอีกถ้วย ช็อกโกแลตอีกแท่ง ฯลฯ
เพราะหลังจากออกกำลังอย่างหนัก นักไดเอทจะรู้สึกว่าได้เผาผลาญแคลอรี่ไปแล้ว
กินเยอะหน่อยก็คงไม่เป็นไร หารู้ไม่ว่าของหวานๆ ที่คุณกินเข้าไปนั่นน่ะ
อาจจะมีแคลอรีสูงกว่าพลังงานที่คุณเพิ่งออกกำลังไปเสียด้วยซ้ำ
How To Stop :
กำหนดเมนูไดเอทให้ตัวเองและทำตามอย่างเคร่งครัด อย่าอนุโลมให้ตัวเองไม่ว่ากรณีใดๆทั้งสิ้น
5. อาหารรสจัด
ข้อดีของอาหารรสเผ็ดคือ มันช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น แต่ในความเผ็ด
ก็มีข้อเสียคือ เวลาที่เราเผ็ดจัด สาวๆมักจะใช้ขนมหวานอย่างไอศกรีม ช็อกโกแลต น้ำอัดลม
ขนมเค้ก เพื่อช่วยแก้เผ็ด ทำให้แผนไดเอทล้มไม่เป็นท่า และอาจยิ่งอ้วนกว่าเดิมเสียอีก
How To Stop :
อย่าปรุงรสจนเผ็ดจัดและพยายามแก้เผ็ดด้วยการกินผักแแกล้มเยอะๆ แทนการกินของหวาน
6. การเดินทาง
เวลาเดินทางเรามักต้องตุนเสบียงที่พกง่าย กินง่าย ซึ่งส่วนใหญ่ก็หนีไม่พ้นข้าวกล่องหรือ
ขนมขบเคี้ยวต่างๆ และของกินที่แม่ค้าเอามาขายระหว่างทางก็มักจะเป็นพวกของทอด
ไขมันสูงอย่าง ข้าวเหนียวไก่ย่าง ไก่ทอด กล้วยแขก หมูย่าง ไส้กรอก
กว่าจะถึงที่หมายทั้งขาไปขากลับ สาวๆ เลยมักจะได้ความอ้วนแถมมาเป็นของที่ระลึกด้วย
How To Stop :
พยายามเลือกของกินที่ไขมันต่ำที่สุด และกินให้น้อยกว่าปกติ เพราะคุณต้องนั่งรถตลอดเวลา
แทบจะไม่ได้ใช้พลังงานเลย
นอกจากนี้ควรจะหลีกเลี่ยงน้ำหวานหรือน้ำอัดลม ดื่มแต่น้ำเปล่าอย่างเดียวเท่านั้น
ที่มา .. spicy
| Create Date : 21 กุมภาพันธ์ 2552 |
| Last Update : 21 กุมภาพันธ์ 2552 12:41:00 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 671 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
อ่านแล้วตรงใจ จริงๆ