Bloggang.com : ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง : 8 ความลับจับไขมัน

8 ความลับจับไขมัน

ความลับต่อไปน้เป็นเรื่องที่คนอยากผอมไม่รู้ไม่ได้ เพราะบอดี้ของคุณจะเป็นแบบไหนก็ขึ้นอยู่กับมันนี่เอง

1. การกินมื้อดึกไม่ทำให้อ้วนเสมอไป
จะอ้วนหรือไม่ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเวลา แต่ขึ้นอยู่กับชนิดของอาหาร ปริมาณและเวลาที่คุณกินมันเข้าไปต่างหาก

ถ้าคุณกินมื้อดึกเป็นเป็นแค่มื้อเล็กๆ และมีแคลอรีน้อย
คุณก็จะมีไขมันเหลืออยู่ในร่างกายน้อยกว่าการกินมื้อกลางวัน แบบมโหฬารจนเหลือไขมันสะสมในตัวเพียบ
วิธีกินที่ดีที่สุดจึงควรจะเลือกกินน้อยๆ แต่กินบ่อย แบบนี้รับรองว่าความอ้วนไม่ได้แอ้มหุ่นคุณแน่

2. ร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอล์เร็วกว่าอาหารชนิดอื่น
ได้ยินแบบนี้เมรีขี้เมาอย่าเพิ่งตีปีก
เพราะถึงระบบเผาผลาญจะทำงานได้เยอะมาก แต่เหล้าก็ไม่ช่วยให้คุณผอมลงอยู่ดี
เนื่องจากขณะที่ระบบเผาผลาญแอลกอฮอล์อยู่นั้น มันจะสามารถเผาผลาญไขมันจากอาหารได้น้อยลง
ฉะนั้นไขมันที่ได้มาจากการกินมื้อนั้นจึงไม่ถูกเผาผลาญไป
แต่จะถูกเก็บรวมกันไว้ที่พุงใบย่อยๆ กับบั้นท้ายคุณนั่นเอง

3. ดมมากๆ ช่วยให้ผอมได้
ไม่เชื่ออย่าลบหลู่ เพราะคนที่ดูถูกแนวคิดนี้อ้วนกันมาเยอะแล้ว
การดมกลิ่นอาหารนานๆ ก่อนลงมือกิน ทำให้กินน้อยลงได้จริงๆ
เพราะเวลาที่เราได้กลิ่น ร่างกายจะส่งข้อมูลไปยังประสาทส่วนที่ควบคุมความอยากอาหาร ทำให้อยากกิน
ประสาทควบคุมความอยากอาหารจะเริ่มทำงานน้อยลง ทำให้เราไม่ค่อยอยากกินและจะกินได้น้อยลง

4. น้ำหนักเพิ่มไม่ได้แปลว่าอ้วนเสมอไป
ตัวเลขบนตาชั่งไม่ได้เป็นตัวกำหนดความสวยงามของบอดี้เลย
เพราะตาชั่งคุณแยกไม่ได้หรอกว่า ส่วนไหนคือน้ำหนักของกระดูกกับกล้ามเนื้อ
และส่วนไหนเป็นน้ำหนักของไขมัน

ถ้าคุณออกกำลังกายให้ร่างกายเฟิร์มขึ้น มวลกล้ามเนื้อก็จะมากขึ้นทำให้น้ำหนักบนตาชั่งเพิ่มขึ้นไปด้วย
แต่รูปร่างกลับผอมลง สาวๆ จึงไม่ควรให้ความสำคัญกับน้ำหนักตัวมากนัก
แต่ควรเน้นไปที่ความกระชับของรูปร่างมากกว่า เอาเป็นว่าถ้าใส่เสื้อผ้าแล้วดูดี นั่นล่ะคือน้ำหนักที่เหมาะสมแล้ว

5. นอนน้อยก็อ้วนได้
เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ระบบเผาผลาญล้า และทำงานได้ไม่ดี
ทีนี้กินอะไรเข้าไปก็เหลือตกค้างกลายเป็นไขมันส่วนเกินทั้งนั้นล่ะ

6. ก่อนมีรอบเดือนผู้หญิงจะอ้วนขึ้น
เพราะเวลาใกล้ๆ จะมีรอบเดือน ฮอร์โมนในร่างกายเราจะเปลี่ยนแปลง
ทำให้ร่างกายต้องเก็บกักน้ำไว้มากเป็นพิเศษ น้ำหนักส่วนที่เพิ่มขึ้นมาในช่วงนี้ก็คือน้ำที่ว่านั่นเอง
และในระยะนี้สาวๆ ควรจะงดอาหารที่เค็ดจัด รวมทั้งพวกที่คาร์โบไฮเดรตสูงๆ อย่างพิซซ่า โดนัท ขนมปัง
เพราะคาร์โบไฮเดรตจะทำให้ร่างกายมีอาการบวมน้ำ ทำให้เรายิ่งดูอวบระยะสุดท้ายเข้าไปอีก

7. ผู้ชายเป็นสาเหตุหนึ่งของความอ้วน
เรื่องนี้เหมือนจะเป็นแค่คำขู่ แต่กาลเวลาได้พิสูจน์แล้ว่ามันคือสัจธรรม!
เพราะเวลาสาวไปไหนกับผู้หญิงด้วยกัน ถ้าพูดคำว่าไดเอททุกคนจะเข้าใจ เห็นใจและช่วยสนับสนุน
แต่ถ้าไปกับแฟน ไม่มีเสียล่ะที่เขาจะมาทนนั่งกินสลัดผักกับคุณได้ทุกมื้อ
คนมีแฟนจึงมักจะเสียหุ่นโดยอัตโนมัติ เพราะเมนูประจำที่เคยกินมันได้กลายเป็นอดีตไป
ทุกวันนี้คุณเธอมีชีวิตอยู่ได้ด้วยพิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ ข้าวสวยพร้อมกับเต็มโต๊ะแบบที่หนุ่มๆ เขาชอบกินกันไง

8. ดื่มน้ำเย็นไม่ทำให้ผอม
เคยมีการวิจัยว่าการดื่มน้ำเย็นจัด จะทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากกว่าเดิม ทำให้ผอมลงได้
แต่ผลการวิจัยชิ้นใหม่บอกว่า พลังงานที่ใช้ในการเปลี่ยนน้ำเย็นให้เป็นน้ำอุณหภูมิปกติน่ะ
มันเล็กน้อยจิ๊บๆ ซะเหลือเกิน ไม่ถึงขนาดจะทำให้ผอมได้หรอก
แต่ความเย็นของน้ำจะไปทำให้น้ำมันจากอาหารที่เรากินเข้าไปแข็งตัว
และจับตัวเป็นก้อนๆ เกาะอยู่ตามผนังลำไส้มากกว่า
ซึ่งถ้ามีไขมันแบบนี้มากๆ การดูดซึมวิตามินของลำไส้ก็จะเสียไป ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
และมีโรคภัยไข้เจ็บตามมาอีกเพียบเลย

ที่มา : //women.thaiza.com
ภาพจาก : //www.freesimplediet.com

สารบัญไดเอท ลดน้ำหนัก

Create Date : 03 มกราคม 2552

Last Update : 12 พฤษภาคม 2553 3:16:35 น.

2 comments

Counter : 782 Pageviews.

ช่วงก่อนมีรอบเดือน จะมีคนชอบทักบ่อยครั้งจริง ๆคะ ง่าอ้วยขึ้นหรือเปล่า .... เพราะตัวจะบวมฉึ่งเลยคะ...ยิ่งหน้าท้องไม่ต้องพูดถึง...เลยคะ

โดย: nakawin IP: 222.123.178.161 วันที่: 5 มกราคม 2552 เวลา:8:57:10 น.

เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ อยากลดความอ้วน เด๋วจะลองทำตามคำแนะนำนี้ค่ะ

โดย: มนเฟิร์น IP: 222.123.49.108 วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:10:19:58 น.