Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
9 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
สูตรผอม สำหรับสาวๆ ที่ชอบกินแป้ง

ลดน้ำหนัก,ไดเอท

เพราะแป้งนี่ไม่ใช่แป้งทาตัว แต่มันคือ คาร์โบไฮเดรต ตัวการสู่ความอ้วน
คนชอบแป้งถึงได้อ้วนเอาๆ แต่ใช่ว่าคุณจะหมดสิทธิ์ผอมเสมอไป


สูตรที่ 1 >> ลดได้สัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม
มื้อเช้า ข้าวทัพพีครึ่ง กับข้าว 2 อย่าง แต่ต้องไม่ใช่แกงกะทิหรือของทอดน้ำมันเยิ้ม
มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี ผัดผักใส่เนื้อสัตว์(ไม่ติดมัน) ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเย็น ข้าวครึ่งทัพพี แกงป่า, แกงส้ม, เกาเหลา หรือแกงจืด 1 ถ้วย


สูตรที่ 2 >> ลดได้สัปดาห์ละเกือบ 1 กิโลกรัม
มื้อเช้า แซนวิชทูน่า 1 คู่ กับแอปเปิ้ล 1 ผล หรือโจ๊ก 1 ชาม กับกล้วย 1 ผล
มื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ชาม มะละกอ 1 ถุง
b>มื้อเย็น เกาเหลา 1 ชาม หรือขนมจีนแกงป่า 1 จาน


สูตรที่ 3 >> ลดได้สัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม
มื้อเช้า โจ๊กไม่ใส่ไข่ 1 ชาม หรือโยเกิร์ตกับแซนด์วิชทูน่า 1 ชิ้น
มื้อกลางวัน เกาเหลา 1 ชาม หรือส้มตำ (ไม่ใส่ถั่ว) กับข้าวเหนียว
b>มื้อเย็น ส้มตำ หรือสลัดผักน้ำใส 1 จาน กับแอปเปิ้ล 1 ลูก


เลือกสูตรที่คุณคิดว่าทำได้ง่ายที่สุดแล้วลองทำดู
และในระหว่างการลดน้ำหนัก ต้องเดินตามกฏเหล็กเหล่านี้

1. ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร เพื่อให้ร่างกายสดชื่นกระฉับกระเฉง

2. ถ้าบังเอิญทานมื้อเย็นดึกกว่า 1 ทุ่ม
ต้องงดทานแป้ง ให้ทานได้แค่โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วยกับแอปเปิ้ล 1 ผลเท่านั้น

3. งดดื่มน้ำหวาน กาแฟเย็น นมเย็น น้ำผลไม้ปั่น และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ที่มา spicy


สารบัญ บทความเรื่อง ไดเอท ที่มีในบล็อกค่ะ
คลิกดู ที่นี่ค่ะ




Create Date : 09 กรกฎาคม 2552
Last Update : 9 กรกฎาคม 2552 22:00:17 น. 2 comments
Counter : 1470 Pageviews.

 
I love this diet. It is very practical for a person liked me who enjoy eating carb. Thank you. You made me enjoy my diet even more.


โดย: Carb Lover IP: 98.169.112.77 วันที่: 22 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:46:37 น.  

 
อยากหุ่นดี อยากผอม เรามีตัวช่วยให้คุณ ผลิตภัณฑ์Meshielving ใช้ในการลดน้ำหนักทํา

จากสมุนไพรจากธรรมชาติ (ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก) ถ้าคุณจะลดน้ำหนักเราสามารถช่วยคุณได้

ถูกต้องตามหลักทางการแพทย์ มี อย. สคบ GMP ฮาลาน รับประกันความปลอดภัย คุณไม่

ต้องอดอาหาร ไม่มีผลข้างเคียง หรือ โยโย่effect ร่างกายไม่โทรม สุขภาพดี เรามีผู้เชี่ยว

ชาญในการให้คําปรึกษาและดูแลคุณตลอดการลดน้ำหนัก มีลูกค้ามากมายหลายท่านที่ลด

น้ำหนักกับเรา แล้วได้ผลเป็นที่น่าพอใจอย่างมากมาย
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ฟรีที่ //www.slendsure.com/users/026125
หรือที่ //www.meshielving4uslim.lnwshop.com ติดต่อ 082-560-5911 คุณนุ๊ค


โดย: sheto IP: 125.24.87.128 วันที่: 4 ตุลาคม 2554 เวลา:18:55:44 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 196 คน [?]




















Friends' blogs
[Add ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.