เคล็ดลับรูปร่างดีของแคทลียา อิงลิช
ฟิตเฟิร์มแบบแคท
เมื่อเอ่ยชื่อแคท หลายคนคงคุ้นชินกับภาพหญิงสาวใบหน้าสวยคม ผู้มีรูปร่างสูงโปร่งสมส่วนอย่างคนมีสุขภาพดี
แต่กว่าที่เธอจะดูสวยฟิตเฟิร์มได้ขนาดนี้ เธอต้องเคร่งครัดกับตัวเองมากทีเดียวค่ะ
กินให้ถูกวิธี :
“แคทเป็นคนที่ถ้าทำงานเหนื่อยแล้วจะกินไม่หยุด ถ้าไม่ควบคุม น้ำหนักจะขึ้นง่ายมาก
โชคดีที่ชอบอ่านหนังสือเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ และอาหารการกินอยู่แล้ว จึงรู้วิธีกินที่ถูกและดีต่อสุขภาพ
เช่น ไม่กินเนื้อสัตว์ใหญ่ ไม่กินแป้งขัดขาว ไม่ว่าจะเป็นข้าว ขนมปัง แคทเน้นกินผักผลไม้เยอะๆ ค่ะ”
ควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ :
“ช่วงที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น แคทก็เคยลดความอ้วนเหมือนกัน แต่วิธีของแคทคือการกินอาหารที่ทำให้สุขภาพดี
ไม่ใช่ไม่กินอะไรเลย เพราะร่างกายยังต้องการสารอาหารต่างๆ เพื่อมาบำรุงร่างกายอยู่
ถ้าไม่กินอะไรเลยร่างกายจะเจ็บป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะโรคหวัด หรือภูมิแพ้ ที่สำคัญสุขภาพจะย่ำแย่ในระยะยาว
และที่สำคัญแคทไม่เคยแตะยาลดความอ้วนเลย เพราะมันไม่ต่างจากสารเคมีที่เรากินเข้าไปสะสมในร่างกาย
ทำให้เกิดสารพิษ แต่แคทจะกินอาหารให้พอเหมาะมากกว่า กินผักผลไม้เยอะๆ เลี่ยงของทอด ของมันทุกชนิด
และกินมื้อเย็นเบาๆ เช่น สลัด กล้วย และโยเกิร์ตค่ะ”
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ :
“เมื่อก่อนแคทออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน ด้วยการเต้นแอโรบิคทุกวันๆ ละ 1 ชั่วโมง
แต่หลังจากได้เป็นนักร้องทำให้ได้เต้นเยอะมาก เหมือนได้ออกกำลังกายไปในตัว
แต่ปกติแคทจะหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมออยู่แล้ว อย่างน้อยอาทิตย์ละ 4 ครั้ง
ซึ่งความจริงแล้วเราสามารถที่จะออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่ต้องเลือกว่าเราต้องเข้าฟิตเนสเท่านั้น
อย่างแคทก็จะพยายามทำอะไรก็ได้เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว
อย่างเวลาไปทำงานถ้าออฟฟิศอยู่แค่ชั้น 2-3 แคทจะเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์”
ใจเบิกบาน งานสำเร็จ
นอกจากจะมีรูปร่างสมส่วนและสุขภาพดีจนใครๆ ต้องอิจฉาแล้ว สิ่งหนึ่งที่ทุกคนเห็นตรงกันคือ
แคทเป็นคนที่สนุกสนานร่าเริงอยู่ตลอดเวลา บุคลิกนี้เธอบอกว่าเกิดจากการหมั่นบริหารใจอยู่เป็นประจำนั่นเองค่ะ
มองโลกในแง่ดี :
“แคทเป็นคนเฮฮาและมองโลกในแง่ดีมาตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ ชอบทำให้คนอื่นหัวเราะ
เพราะบรรยากาศในการทำงานส่วนใหญ่จะเครียดอยู่แล้ว แคทเลยหาวิธีทำให้ทั้งตัวเองและคนอื่นสนุกดีกว่า
ถือเป็นวิธีในการดูแลสุขภาพจิตใจของเราไปในตัวด้วย เพราะแคทเคยอ่านเจอในหนังสือมาว่า
การหัวเราะทุกวันทำให้สุขภาพจิตของเราดี”
พักผ่อนคลายเครียด :
“ทำงานเสร็จแคทจะรีบกลับบ้าน และไม่เอาความเครียดจากงานกลับมาด้วย
เมื่ออยู่ในโลกส่วนตัวก็อยากให้เวลากับตัวเองเต็มที่ จะทำในสิ่งที่ชอบและผ่อนคลาย
เช่น นั่งเล่น นอนเล่น ดูทีวี ปักกางเกงยีน อ่านหนังสือ และทุกอย่างที่อยากทำและสบายใจค่ะ”
อุปสรรคคือบททดสอบ :
“แคทว่าทุกคนล้วนเจออุปสรรคในชีวิตแทบทั้งนั้น สำหรับแคทจะถือว่าอุปสรรคคือบททดสอบที่เราต้องพยายาม
ผ่านไปให้ได้ และถือว่ามันเป็นประสบการณ์ในชีวิต ทำให้ได้รู้วิธีการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น
และเมื่อเราผ่านอุปสรรคนั้นได้เราก็จะมีความรู้สึกโล่ง และมีความรู้สึกที่ดีค่ะ”
หากเคร่งครัดกับตัวเองจนเป็นกิจวัตร เรื่องที่จะเปลี่ยนตัวเองให้สดใส
และฟิตเฟิร์มสุขภาพดีแบบแคทลียา อิงลิช คงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
ที่มา : cheewajit.com
| Create Date : 15 มีนาคม 2552 |
| Last Update : 15 มีนาคม 2552 19:37:21 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 3058 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: ปนะมวล IP: 27.55.152.53 วันที่: 1 พฤศจิกายน 2557 เวลา:15:28:03 น. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
