สนุกกับเทศกาลโดยไม่ต้องกลัวอ้วน
เทศกาล แห่งการเฉลิมฉลองที่ใกล้เข้ามา เราอยากจะลดน้ำหนัก
แต่อีกทางหนึ่งก็อยากที่จะเอ็นจอยไปกับอาหารอร่อย ๆ ที่ไม่ได้กินบ่อย ๆ งั้นเราจะทำยังไงกันดีล่ะ
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสองสาม เรื่องที่จะช่วยคุณรักษาสมดุลในช่วงเวลาเช่นนี้
★ เน้นที่สุขภาพมากกว่าเน้นที่การไดเอท
ใส่ใจกับการมีสุขภาพที่ดี กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้บ่อยที่สุด และสนุกไปกับการปรนเปรอตัวเองเป็นครั้งคราว
การผ่อนคลายการควบคุมในบางครั้งทำให้คุณไม่เครียด และไม่สนุกกับการกินจนเลยเถิด
★ จงช่างเลือก
อย่าเสียแคลอรีไปกับอาหารพื้น ๆ ที่หากินเมื่อไหร่ก็ได้
แต่เก็บมันเอาไว้กับอาหารที่คุณชอบจริง ๆ เช่น ขนมเค้กหรือพุดดิ้งที่มีให้กินเฉพาะตอนนี้
★ กินก่อนออกจากบ้าน
กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่ดีต่อสุขภาพตลอดทั้งวัน ก่อนไปงานเลี้ยง
คุณจะได้ไม่ไปงานโดยที่รู้สึกหิวมาก และกินทุกอย่างที่ขวางหน้า
★ รู้จุดอ่อนของตัวเอง
การเจอกับเพื่อนฝูงและครอบครัวอาจทำให้คุณกินและดื่มเยอะ
ถ้าคุณรู้ว่าตัวเองมักจะเป็นเช่นนั้น คุณอาจต้องตักผักมาใส่จานเยอะ ๆ และพยายามนั่งให้ห่างจานอาหารเข้าไว้
การรู้ตัวว่าตัวเองมักจะทำอะไรก่อนล่วงหน้า จะทำให้คุณสามารถระวังตัวเองได้ดีกว่า
ที่มา : //article.zubzip.com
ภาพจาก : //www.123rf.com
บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง
งานเลี้ยงปีใหม่ อร่อยอย่างไร ไม่ให้อ้วน
กินอาหารงานเลี้ยงอย่างไร ไม่ให้ลงพุง
กินเลี้ยงตามงานปาร์ตี้ อย่างไรไม่ให้อ้วน
สารบัญ ไดเอท ลดน้ำหนัก
 คลิกดู ที่นี่ค่ะ
| Create Date : 17 มกราคม 2553 |
| Last Update : 17 มกราคม 2553 14:13:22 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 720 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
