Bloggang.com : ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง : 7 วิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลง

7 วิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลง

จานนั้นก็รสดี จานนี้ก็น่ากินจะลดน้ำหนักและอดอาหาร จึงไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่อย่ากังวลไป
วันนี้มีวิธีดีๆ มาเล่าสู่ โดยเขาว่าถ้าต้องการควบคุมความอยากอาหารละก็

ลองเริ่มต้นด้วยการ "กินและกิน"
โดยกินให้บ่อย ประมาณ 4 ชั่วโมงครั้ง แต่ต้องกินแค่ผักหรือเนื้อสัตว์
ห้ามคาร์โบไฮเดรต หรือน้ำตาลเด็ดขาด เพราะจะทำให้หิวยิ่งกว่าเดิม

อย่างที่สอง
คือต้อง "กินมื้อเช้า" จะได้ไม่หิวเป็นสองเท่าในมื้อเที่ยง

ข้อสาม
ให้ "เคลื่อนไหวมากๆ" ร่างกายจะได้หลั่งสารเอ็นโดฟีนออกมาทำให้ไม่รู้สึกหิว

ข้อสี่
"กินโปรตีนเยอะๆ" เพราะจะช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน

ข้อห้า
"หลีกเลี่ยงงานปาร์ตี้" เพราะบางคนจะกินได้มากขึ้นเมื่ออยู่กับเพื่อน

ข้อหก
"ซ่อนขนมขบเคี้ยว" เพราะกลิ่นของมันจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น

ข้อสุดท้าย
"พักผ่อนให้เพียงพอ" ไม่เช่นนั้นร่างกายจะอ่อนเพลียซึ่งจะส่งผลให้หิวมากกว่าปกติ
ลองนำไปใช้ดู ได้ผลอย่างไรก็อย่าลืมบอกต่อล่ะ

แหล่งที่มา:Front magazine

สารบัญ บทความเรื่อง ไดเอท ที่มีในบล็อกค่ะ

คลิกดู ที่นี่ค่ะ

Create Date : 12 กรกฎาคม 2552

Last Update : 12 กรกฎาคม 2552 22:15:13 น.

8 comments

Counter : 5037 Pageviews.

ดีค่ะ ถ้าทำได้

โดย: เม่หลิง

วันที่: 12 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:20:01 น.

แล้วจะลองนำไปใช้ดูค่ะ ไม่ไหวและจะลดน้ำหนักกับเขาบ้าง

โดย: สวยไม่สมใจ IP: 124.120.147.243 วันที่: 12 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:31:16 น.

กำลังพยายามทำอยู่ทุกๆ ข้อเลยจ้า ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดีน๊า

โดย: ToY (tiny

) วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:6:29:14 น.

มาทักทายเยี่ยมเยียน มาให้กำลังใจคะ แวะเอาความสุขมาฝากคะ

โดย: Mooky Miracle Mom

วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:10:35 น.

ชอบคุณค่ะ

โดย: แพท ภัทรียา

วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:38:49 น.

กินโปรตีนเยอะๆๆ เข้าทางพอดีเลยคะ

โดย: นักคอมฝึกหัด

วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:37:55 น.

- วิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยที่สุดไม่มีผลข้างเคียง เพราะเป็นสมุนไพรธรรมชาติ และมี อ.ย รับรอง
- ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่ต้นเหตุและได้ผล 100 % ไม่ใช่ปลายเหตุเช่น ยาลดน้ำหนัก หรือ ยาลดความอ้วน อื่นๆ
- สามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จากที่บ้านหรือที่ไหนก็ได้ที่คุณต้องการไม่จำเป็นต้องเข้าคอร์สตามสถานที่ต่างๆที่ราคาแพงๆ
- ค่าใช้จ่ายถูกเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ
- ให้คำปรึกษาเป็นการส่วนตัวเพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยแล้วยัง ร่างกายไม่โทรม แถมร่างกายจะมีสุขภาพดีด้วยตามลำดับ รวมทั้งร่างกายที่เจ็บไข้ได้ป่วยก็จะดีขึ้นเพราะร่างกายที่สมดุลขึ้น ซึ่งสามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้อย่างอัศจรรย์
- ลองมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่ได้ผล ทำไมไม่ให้โอกาสเราได้ดูแลคุณล่ะ ?
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นรับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดยอดที่สุด*เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป”
สนใจเข้าดูได้ที่หรือกรอกข้อมูลภายในเว็บนี้//deawmeeshape.igetweb.com/index.php
มีผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษา Free! หรือโทร. 085-935-6033 เดียวครับ
หรือแอดเข้ามาคุยกันได้ที่ deawlove007@hotmail.com ครับ
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักครับ อย่าลังเล อย่ารอช้า ***อย่าพลาดโอกาสดีๆ พิเศษสุดในวันนี้สำหรับคุณ และอยากให้คุณพิสูจน์ ***

โดย: เดียว IP: 58.8.147.120 วันที่: 30 ธันวาคม 2553 เวลา:23:12:06 น.

อยากแชร์น่ะค่ะ ขอแนะนำตัวก่อน หนูชื่อมีมี่นะคะ อยากจะมาเล่าประสบการณ์ หนูเป็นอีกคนที่อ้วนมาก รูปร่างไม่สมส่วน แขนขาใหญ่ เนื้อตัวนี่แผละ ไม่กระชับเอาซะเลย รู้สึกไม่มั่นใจ ใส่อะไรก็ไม่สวย เคยลองแล้วทุกวิถีทางแต่ก็ไม่เคยได้ผล เคยถอดใจไปแล้วหลายครั้งจนกระทั่งเพื่อนที่บอร์ดแนะนำให้ทานมีเ ชฟควบคู่กับ สเลนโอ้ต เป็นอาหารเสริมสมุนไพร 100% มีอย.รับรองด้วย ทานไปแค่ 1 อาทิตย์ น้ำหนักลดลงตั้ง 3 กิโล แถมยังกระชับสัดส่วนด้วย ไม่โทรม ตอนนี้จะใส่อะไรก็ดูดีไปหมด ไม่จิตตกเหมือนเดิมอีกต่อไป ตอนนี้แฮปปี้มากค่ะ อยากให้เพื่อนๆทุกคนที่เจอปัญหาเหมือนกัน อย่าเพิ่งท้อ ลองโทรไปปรึกษาพี่เค้าดู ชื่อพี่กิม 081-9007291 หรือจะลองเข้าไปกรอกข้อมูลในเว็ปก่อนก็ได้ http: smile

healthy.igetweb.com/ เดี๋ยวพี่เค้าก็โทรกลับมา อยากให้ทุกคนกลับมาแฮปปี้อีกครั้งเหมือนกัน สู้ๆนะคะ

โดย: memei IP: 61.90.107.86 วันที่: 8 กันยายน 2554 เวลา:1:36:10 น.