|
ลดน้ำหนัก 40 กิโล ใน 7 เดือน เค้าทำยังไง
ไดเอ็ดไม่เหลือบ่ากว่าแรงและไม่ใช่เรื่องยากจริงๆ
ถ้าจะลดความอ้วนในแบบฉบับของคุณเชาวลิต ที่เคยแบกน้ำหนักร้อยกว่ากิโล
แต่เชื่อไหมว่า ทุกวันนี้คุณเชาวลิต ตอนนี้น้ำหนักเบาลงไปเยอะเหลือแค่ 67 กิโล
ก่อนหน้าที่จะน้ำหนักเหลือแค่นี้ คุณเชาวลิต ยอมรับว่าอ้วนมาก ทานอาหารทั้งวัน
เริ่มจากอาหารเช้า กับข้าว 3 อย่าง ข้าว 2 จานและที่ขาดไม่ได้น้ำอัดลม 1.25 ลิตร
อีก 1 ขวด และตามด้วยขนมหวาน และช็อคโกแลต ที่กินในยามว่างทั้งวัน
และยังเข้าใจผิดอีกว่า การที่น้ำหนักตัวมากกลัวจะเป็นโรคหัวใจ
ก็เลยหันมาทานพวกเม็ดทานตะวัน แต่หารู้ไม่ ยิ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มไขมันเพียบ
และเป็นแหล่งกำเนิดของแคลอรี่ด้วย เพราะเมล็ดทานตะวันมีแคลอรี่สูงมาก
จนมีเหตุทำให้หันมามองตัวเอง และต้องลดความอ้วนกันเสียที
มีอยู่วันหนึ่งไม่สบายไปนอนโรงพยาบาลหลายคืน แล้วก็จะต้องให้น้ำเกลือปรากฏว่า
หมอหาเส้นเลือดไม่เจอ ตีซะจนแขนช้ำไปหมด
หมอก็บอกว่าที่คุณเป็นอย่างนี้เพราะคุณไม่แข็งแรง น่าจะออกกำลังกายบ้าง
ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาคุณเชาวลิต ก็ตั้งหน้าตั้งตาลดความอ้วนด้วยตัวเอง โดยใช้สูตรง่ายๆคือ
ใช้หัวใจอย่างเดียวเริ่มจากลดอาหารลงทีละนิดๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทีแรกๆ
เห็นเขาวิ่งกัน 3 รอบก็จะเอาบ้าง แต่วิ่งได้ครึ่งรอบเท่านั้นก็เป็นลมพับไป แต่ก็ไม่ท้อ
เริ่มจากค่อยๆเดินช้าๆแล้วเดินเร็วขึ้น จากนั้นก็วิ่งเร็วขึ้น จนตอนนี้ร่างกายแข็งแรงมากทีเดียว
พี่เชาวลิตฝากบอกมาว่า ผมไม่มีคำแนะนำ ไม่มีกำลังใจให้ แต่มีหัวใจให้ มีความรู้สึกที่ดีว่า
อยากจะเห็นเจ้าไขมันตัวดีมากราบคุกเข่าขอโทษที่ทำให้คุณต้องสูญเสียหลายๆ อย่างในชีวิต
และถ้าได้อ่านหนังสือที่ผมเขียนแล้ว ถ้าไม่เข้าใจก็โทรมาหรือเขียนจดหมายมาคุยกันได้
แหล่งที่มา : ผู้หญิง
| Create Date : 20 มกราคม 2552 |
|
9 comments |
| Last Update : 20 มกราคม 2552 9:22:25 น. |
| Counter : 1838 Pageviews. |
|
 |
|
ปีนี้อยากจะเจาะแล้วให้หมอดูดเลือดได้เหมือนคนอื่นเขาบ้าง 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ