สุตรลดความอ้วน แบบ 24 วัน สูตรนี้ใช้เวลา 24 วัน ลดได้ 6-8 กก. โดยจะแบ่งช่วงเป็น4 ช่วงคือ 9 วัน 3 วัน 9 วัน 3 วันค่ะ ช่วงที่1 (9 วันแรก) มื้อเช้า ให้ทานส้มโอ + ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลหรือครีม มื้อกลางวัน ให้ทานเนื้อสัตว์ล้วนๆ โดยไม่มีข้าวหรือผักผลไม้มาแซมด้วย ใครอยากจะทานสเต็กก็ได้ไม่ขัดข้อง แล้วก็จะทานมากเท่าไหร่ก็ได้แต่มีข้อแม้ว่า ต้องเป็นเนื้อสัตว์ชนิดเดียวเท่านั้น ไม่ควรปนเนื้อสัตว์หลายๆชนิดในมื้อเดียวกัน เพราะจะทำให้ย่อยยากและควรเข้าใจไว้ด้วยว่า พวกเนื้อหมู เนื้อวัวจะมีไขมันมากกว่า พวกเนื้อปลา และอาหารพวก ต้ม นึ่ง ย่าง จะดีกว่าพวกทอดหรือผัด มื้อเย็น ให้กินแต่ข้าวกล้องล้วนๆ ไม่มีเนื้อหรือผักปนเลย แต่ใส่ซ๊อสได้ เพราะฉะนั้น ก็นี่เลย ข้าวกล้องผัดกระเทียม ข้าวกล้องผัดมันปู ข้าวกล้องผัดน้ำพริก ช่วงที่ 2 (3 วัน) มื้อเช้า ส้มโอ + ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลหรือครีม มื้อกลางวัน ผลไม้อะไรก็ได้ มากเท่าที่ต้องการ มื้อเย็น ผลไม้อะไรก็ได้ มากเท่าที่ต้องการ ในช่วง 3 วันนี้ หลังจากมื้อเช้าแล้ว จะทานผลไม้อะไรก็ได้ จะทานทุเรียนก็ได้ ไม่ต้องกลัวว่าทานทุเรียนแล้วจะทำให้น้ำหนักขึ้น ช่วงที่ 3 (9วัน) มื้อเช้า ส้มโอ + ชา/กาแฟไม่ใส่น้ำตาลหรือครีม มื้อกลางวัน ผักทุกอย่าง มากเท่าที่ต้องการ ไม่ปนเนื้อสัตว์หรือข้าว มื้อเย็น ผักทุกอย่าง มากเท่าที่ต้องการ ไม่ปนเนื้อสัตว์หรือข้าว ช่วงที่ 4 (3 วัน) มื้อเช้า ส้มโอ+ชา/กาแฟไม่ใส่น้ำตาลหรือครีม มื้อกลางวัน ผลไม้อะไรก็ได้ มากเท่าที่ต้องการ มื้อเย็น ผลไม้อะไรก็ได้ มากเท่าที่ต้องการ ที่มา เว็บ siamfitness.com เนื้อหาอื่นที่เกี่ยวข้อง สูตรอาหารลดความอ้วน 7 วัน   Create Date : 15 มกราคม 2552 4 comments Last Update : 15 มกราคม 2552 12:35:02 น. Counter : 1501 Pageviews. Share Tweet

น่าลองคะ   โดย: dorapanda 15 มกราคม 2552 15:05:12 น.

ขอรับสูตรค่ะ   โดย: yazin 16 มกราคม 2552 0:59:04 น.

หลายคนอยากลดความอ้วนแต่ก็กลัว อันตราย นี่เลย ผลิตภัณฑ์ที่จะทำให้คุณเปลี่ยนไป บอกลายาลดน้ำหนักแสนอันตราย กับชุดสินค้าที่มีคุณภาพ หลายคนที่ได้ใช้พึงพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ผลจริง ปลอดภัยเป็นที่รู้จักกันดี ลดได้ผลจริงแน่นอน และไม่ใช่ยา เพียง1-2อาทิตย์ เท่านั้น ลดถึง 5-7กก อ่านรายละเอียด และติดต่อเรา ได้ที่ //lowfat.igetweb.com/index.php หรือโทนสอบถาม 0814159172 อ้อแอ้ และการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ^__________^   โดย: ลดน้ำหนักดีมากก IP: 192.168.1.99, 124.122.2.150 27 พฤศจิกายน 2553 22:04:40 น.

หลายคนอยากลดความอ้วนแต่ก็กลัว อันตราย นี่เลย ผลิตภัณฑ์ที่จะทำให้คุณเปลี่ยนไป บอกลายาลดน้ำหนักแสนอันตราย กับชุดสินค้าที่มีคุณภาพ หลายคนที่ได้ใช้พึงพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ผลจริง ปลอดภัยเป็นที่รู้จักกันดี ลดได้ผลจริงแน่นอน และไม่ใช่ยา เพียง1-2อาทิตย์ เท่านั้น ลดถึง 5-7กก อ่านรายละเอียด และติดต่อเรา ได้ที่ //lowfat.igetweb.com/index.php หรือโทนสอบถาม 0814159172 อ้อแอ้ และการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ^__________^   โดย: ลดน้ำหนักดีมากก IP: 192.168.1.99, 124.122.2.150 27 พฤศจิกายน 2553 22:04:57 น.