7 สิ่งที่ควรลืม เมื่อต้อง Diet

หากการควบคุมน้ำหนักครั้งนี้ เป็นไปเพื่อ "สุขภาพกายที่ดีขึ้น" คุณต้องเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับ Diet เสียใหม่

จงลืม 7 ข้อต่อไปนี้ซะ

1. ลืมความกังวลเรื่องน้ำหนักส่วนเกิน เพราะความกังวลเป็นบ่อเกิดของความอ้วน!!
ยิ่งคิดมากก็ยิ่งหิว ประเภทกินแก้กลุ้มอะไรทำนองนี้ ทำใจให้สบาย

2. ไม่มีใครที่ไหนสามารถลดน้ำหนักได้ในชั่วข้ามคืน ลืมเรื่องลมๆ แล้งๆ นี้ได้เลย
หันมาใส่ใจเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกายจะดีกว่า...slow, but sure

3. ปัญหาสำคัญอยู่ที่กินอะไรและเท่าไหร่ การกินน้อยเกินไปอาจทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม
ฉะนั้นลืมความเชื่อที่ว่ากินน้อยแล้วจะผอมอย่างสุขภาพดีเถอะค่ะ

4. ปรกติคุณอาจเป็นผู้หญิงแกร่งทำอะไรด้วยตัวเองไม่ง้อใคร
แต่ยามนี้กำลังใจสำคัญมาก ควรหาที่ปรึกษาสักคน ลืมความคิดนี้ไว้ชั่วคราวไม่เสียหายหรอก

5. ลืมยาและอาหารเสริมลดความอ้วนต่างๆ
หันมาปรับวิธีกิน การใช้ชีวิต ควบคุมอารมณ์ และออกกำลังกายก็เพียงพอแล้ว

6. โยนเครื่องคิดเลขทิ้งไป เลิกคิดถึงการคำนวณแคลอรี่ เพราะคุณรู้อยู่แล้วนี่ว่าอะไรควรกิน ไม่ควรกิน

7. ลืม Diet ที่ล้มเหลวในอดีต เอาความผิดพลาดมาเป็นบทเรียนดีกว่าจะมัวตีอกชกตัว ไม่เกิดประโยชน์อันใด
ตั้งต้นใหม่ แต่อย่าเอาเรื่องนี้มาเป็นปัญหาใหญ่ของชีวิตนะคะ


ข้อมูลโดย : นิตยสาร Health & Cuisine
ที่มา : //women.mthai.com
ภาพจาก : //www.ermoumag.com


สารบัญไดเอท ลดน้ำหนัก

Create Date : 09 มกราคม 2552		1 comments
Last Update : 12 พฤษภาคม 2553 3:20:59 น.
Counter : 743 Pageviews.
Share Tweet