เทคนิคจับผิด ตัวการที่ทำให้อ้วน

การรับประทานอาหารในแต่ละมื้อคุณอาจไม่คำนึงถึงผลเสียที่ตามมา
เราขอแนะนำเทคนิคการจับผิด ตัวการที่ทำให้คุณอ้วน
อาหารที่เป็นศัตรูทำลายหุ่นที่คุณสาวๆ ควรหลีกเลี่ยง

อาหารที่เป็นพวกน้ำๆ
น้ำเปล่ากับน้ำแร่ยกเว้นนะค่ะเพราะสองสิ่งนี้มีประโยชน์สุดสุดต่อสุขภาพของคุณ
พวกน้ำหวาน น้ำอัดลม กาแฟ ชาใส่น้ำตาล ชาเขียวใส่น้ำตาล เครื่องดื่มเหล่านี้
ล้วนทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและยังมีอาหารพวกข้าวต้ม แกงจืด
ก๋วยเตี๋ยวและซุป อาหารพวกน้ำๆจะย่อยง่ายทำให้คุณหิวเร็วและต้องกินบ่อยๆ
ต่อให้อาหารเหล่านี้มีแคลอรี่ต่ำ แต่ถ้าคุณรับประทานบ่อยก็เท่ากับสะสมเคลอรี่ไปเรื่อยๆ


อาหารพวกทอดๆ
สามารถเพิ่มความอ้วนให้คุณ คุณทราบหรือไม่ว่าน้ำมันที่ใช้ทอดจะเกาะติดกับอาหาร
และสะสมทุกวันก็มีผลเสียต่อสุขภาพร่างกายด้วย
ต่อให้คุณใช้ทิชชูซับมันแค่ไหนก็ไม่สามารถช่วยได้หรอกค่ะ...


อาหารพวกของว่าง
ขนมขบเคี้ยว แซนด์วิชหรือขนมปังก้อนเล็กๆ แต่คุณหารู้ไม่ว่าก้อนเล็กๆ
มีแคลอรี่สูงเกือบเท่ากับอาหาร1 จานเชียวนะ
เวลาทานส่วนใหญ่มักกจะตามด้วยกาแฟอีกสักแก้ว ที่กล่าวมาล้วนแต่เป็นของอ้วนทั้งน้าน


อาหารพวกในงานเลี้ยงสังสรรค์
อาหารในงานเลี้ยงมักเป็นพวกของทอด ขนมขบเคี้ยว เค้ก ขนมปัง กาแฟ น้ำอัดลม
ซึ่งเป็นงานเลี้ยงที่รวบรวมความอ้วน
คุณทราบหรือไม่ว่าอาหารแต่ละอย่างล้วนเพิ่มความอ้วนให้คุณทั้งน้านเลยค่ะ....

คุณสาวๆทั้งหลายรู้แล้วก็ควรระวังไว้ให้ดี
คุณอาจกินจนเพลินจนลืมไปว่าหุ้นเพียวกำลังจะหายในเวลาข้ามคืน

ข้อมูลโดย : SPICY

Create Date : 16 มกราคม 2552		0 comments
Last Update : 16 มกราคม 2552 13:28:51 น.
Counter : 751 Pageviews.
Share Tweet