คืนกำไรให้ชีวิต เพื่อพิชิตไปในโลกกว้าง
space
space
space
<<
กุมภาพันธ์ 2565
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
space
space
9 กุมภาพันธ์ 2565
space
space
space

ฟันรัน
   ฟันรัน

 "ฟันรัน"  เป็นโจทย์ ตะพาบกิโลเมตร ที่ 296   ผู้ตั้งโจทย์  คือ 
คุณ The Kop Civil  (น้องแฟร้งซ์) นักสมัครลงวิ่งแข่ง


คำอธิบายโจทย์
     
 ฟันรัน (Fun Run) หรือการเดินวิ่งระยะทาง 3.5 – 5 กิโลเมตร เป็น
การทดสอบร่างกายในการเข้าร่วมกิจกรรมในระยะเริ่มต้น
เพื่อสู่เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่สนใจในเรื่องของการวิ่ง
และมีความตั้งใจในการเริ่มต้นออกกำลังกาย 
ช่วงนี้เทรนสุขภาพกำลังมา มาลองเล่าประสบการณ์ในการวิ่งออกกำลัง
กาย วิ่งในสวน วิ่งในฟิตเนส ในแบบของคุณกัน


 หัวข้อ ตะพาบ  "ฟันรัน"  ในครั้งนี้  ฉันก็ต้องไปค้นคว้ามาเขียน อีก
เหมือนเดิม เพราะฉันไม่เคยมีประสบการณ์
ในการไปสมัครวิ่งแข่งที่ไหนเลย  ไม่เคยไปชมการวิ่งแข่งตามงาน
ต่าง ๆ ที่เขาจัดวิ่งก็ยังไม่เคย ค่ะ ถ้าประสบการณ์
เกี่ยวกับการวิ่งเท่าที่จำได้  คือ ตอนเด็ก ฉันได้รับเลือกให้วิ่งผลัด
4x100  ตอนอยู่มหาวิทยาลัย ลงแข่งเตะ
ฟุตบอล ระหว่าง เพื่อนชายกับเพื่อนหญิง  ร่วมรุ่น  พักแรก ก็ถูกหามมา
ข้างสนาม เพราะตะคริว กิน  ห้าห้า จำได้ว่า
ปวดมาก ๆ เพื่อน ๆ มามุงและนวดน่องให้ฉันเป็นการใหญ่  คืนนั้น  ฉัน
นอนปวดเมื่อย ปวดขาไปทั้งคืนเลย  ห้าห้า 







ภาพ กิจกรรมเกี่ยวกับ  การวิ่ง  ประเภท  "ฟันรัน"  ค่ะ 

สำหรับเรื่องเกี่ยวกับการวิ่งนั้นตามที่ฉันค้นหามา  แบ่งการวิ่งเป็น
ประเภทต่าง ๆ  ดังนี้

1) ฟันรัน (Fun run) หรือที่เรียกกันว่า เดิน-วิ่ง เพื่อการกุศล สำหรับการ
แข่งขันวิ่งในบ้านเรา คือ การวิ่งระยะทาง 3.5 - 5
กิโลเมตร (2.17 – 3.11 ไมล์) ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้น ออกกำลัง
กายใหม่ ๆ โดยส่วนใหญ่การวิ่งระยะนี้จะเหมาะ
เป็นการวิ่งแบบครอบครัวหรือเพื่อนฝูง ทำให้ผู้วิ่งรู้สึกสนุกสนานเพราะ
ระยะทางไม่ไกลเกินไป และมีเพื่อนร่วมเดินวิ่งจำนวนมาก
2) มินิมาราธอน (Mini marathon) สำหรับการแข่งขันวิ่งในบ้านเราจะมี
ความหมายโดยปริยายว่าเท่ากับ ควอเตอร์มาราธอน
(Quarter marathon) หรือ หนึ่งในสี่ของมาราธอน (Marathon) คือ
การวิ่งระยะทาง 10.5 กิโลเมตร หรือ 10.55 กิโลเมตร
(6.56 ไมล์) เป็นระยะทางที่นักวิ่งเพื่อสุขภาพนิยมกันมาก เพราะระยะ
ทางไม่มากและไม่น้อยจนเกินไป
 เหมาะสำหรับการออกกำลังกายจริง ๆ อย่างไรก็ตาม นิยามของ “มินิ
มาราธอน” คำนี้มีความหมายกว้าง ๆ ว่า
"การแข่งขันวิ่งระยะไกลที่ไม่ถึงมาราธอน" นั่นแสดงว่า “มินิมาราธอน”
ไม่ได้แปลว่า “ควอเตอร์มาราธอน” เสมอไป
โดยอาจหมายถึง ฮาล์ฟมาราธอน ควอเตอร์มาราธอน หรือระยะฟันรัน
ที่อาจสั้นเพียง 5 กิโลเมตร ก็ได้ ดังนั้น
 ในการแข่งขันระดับสากล เราจึงมีโอกาสเห็นรายการวิ่งมินิมาราธอนที่
ไม่ใช่ควอเตอร์มาราธอน เช่น Beirut mini-marathon
ระยะวิ่ง 5 กิโลเมตร และOneAmerica 500 Festival Mini-Marathon
ระยะวิ่ง 21.1 กิโลเมตร (Half marathon) เป็นต้น
และด้วยเหตุที่คำว่า “มินิมาราธอน” ไม่มีนิยามที่แน่ชัด ผู้จัดงานวิ่งมินิ
มาราธอนจึงควรระบุไปด้วยว่า
จัดการแข่งขันกี่กิโลเมตร หรือ อาจใช้ k แทน เช่น การแข่งขันวิ่ง 5k
10k 15k เป็นต้น เพื่อความเข้าใจที่ตรงกัน
3) ฮาล์ฟมาราธอน (Half marathon) คือ การวิ่งระยะทาง 21 กิโลเมตร
หรือ 21.0975 กิโลเมตร (13.1 หรือ 13.11 ไมล์)
หรืออาจเรียกว่าการแข่งวิ่งระยะ 21k หรือ 21.1k ก็ได้ซึ่งเป็นระยะทาง
มาตรฐานที่จัดแข่งขันระดับนานาชาติทั่วโลก
โดยเป็นอีกระยะทางหนึ่งที่นักวิ่งที่เคยผ่านการวิ่งหลาย ๆ สนามชื่น
ชอบ และผู้วิ่งควรผ่านการฝึกซ้อมมาพอสมควร
 เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นในการแข่งขันจริง
4) มาราธอน (Marathon) คือ การวิ่งระยะทาง 42.195 กิโลเมตร
(26.2 หรือ 26.219 ไมล์) หรืออาจเรียกว่า
การแข่งวิ่งระยะ 42k หรือ 42.2k ก็ได้ ซึ่งเป็นระยะทางมาตรฐานที่จัด
แข่งขันระดับนานาชาติทั่วโลก ในขณะนี้
ในประเทศไทยมีเพียงงานวิ่ง”บางเเสน21″ ที่เป็นหนึ่งเดียวที่เป็นงาน
วิ่งระดับสากลที่มีตรารับรองจาก International
Association of Athletics Federations (IAAF) โดยอยู่ในระดับ
Bronze Label (ประกาศเมื่อวันที่ 4 พฤษภาคม 2561
และรับมอบรางวัลเมื่อวันที่ 5 กรกฎาคม 2561) ถือได้ว่าเป็นงานวิ่งที่มี
คุณภาพสูงระดับโลกเช่น ระบบการจัดการแข่งขัน
ความปลอดภัยของนักวิ่ง ระบบการแพทย์ฉุกเฉิน การปิดการจราจรและ
การตรวจวัดสารกระตุ้น เป็นต้น ซึ่งนักวิ่งระยะนี้
ก็จะมีทั้งนักวิ่งสมัครเล่น และนักวิ่งอาชีพ หรือนักวิ่งชั้นนำตัวเทพ ๆ
ระดับอีลิท (Elite) มาร่วมการแข่งขัน ดังนั้น  ผู้วิ่ง
ควรฝึกฝนเตรียมความพร้อมให้ดีและควรผ่านการตรวจสุขภาพมาก่อน
5) อัลตร้ามาราธอน (Ultramarathon) คือ การวิ่งระยะทางมากกว่า
42.195 กิโลเมตร (มากกว่า 26.2 หรือ 26.219 ไมล์)
เช่น Suanpruek 99 10 Hour Ultramarathon และ Chiang Mai
Ultramarathon (ชื่อเดิม Doi Inthanon Ultramarathon)
เป็นต้น สำหรับการแข่งขันวิ่งประเภทนี้ โดยทั่วไปนักวิ่งส่วนใหญ่เป็นผู้
แข็งแกร่งผ่านสนามวิ่งมาอย่างโชกโชน 
เพื่อพิสูจน์ความตั้งมั่นของจิตใจและความท้าทายขีดจำกัดของร่างกาย
ให้ก้าวข้ามผ่านเส้นชัยให้ได้ตามที่ตั้งใจไว้
จึงถือเป็นการทดสอบสมรรถภาพที่ดีของนักวิ่งทั้งมือสมัครเล่นและ
มืออาชีพ โดยอาจมีการวิ่งเทรล (Trail Running)
รวมอยู่กับการแข่งขันอัลตร้ามาราธอน (Ultramarathon) ก็ได้ ขึ้นอยู่
กับการจัดงานแข่งขัน เช่น Ultra-Trail Chiangrai
(UTCR), Ultra-Trail Nan (UTN) และ Ultra-Trail Unseen Koh
Chang (UTKC) เป็นต้น
         
  สำหรับการแข่งขันวิ่งประเภทอื่น ๆ นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้นจะ
เป็นการแข่งขันวิ่งในรูปแบบต่าง ๆ ที่มีความท้าทายมากขึ้น
เช่น การวิ่งแบบผสมผสานชนิดกีฬา หรือการวิ่งผ่านพื้นที่ต่าง ๆ เป็นต้น
โดยจะมีชื่อเรียกแตกต่างกันไป เช่น
1) ไตรกีฬา (Triathlons) ประกอบด้วย 3 ส่วน การแข่งขันว่ายน้ำ
(ประมาณ 1,500 เมตร) ปั่นจักรยาน
(ประมาณ 40 กิโลเมตร) และวิ่งมาราธอน (ประมาณ 10 กิโลเมตร) 
จนถึงเส้นชัย ซึ่งเป็นระยะที่ใช้ในการแข่ง
โอลิมปิก ITU หรือการแข่งขันระดับชาติอื่น ๆ
2) การวิ่งข้ามทุ่ง (Cross Country Running) การแข่งขันที่วิ่งไปตาม
ภูมิประเทศที่กำหนด อาจวิ่งบนเส้นทางวิบาก
เป็นเนินเขา ทางลาดเอียง ทุ่งหญ้า ลุยน้ำ ลุยโคลน เป็นต้น มักวิ่งระยะ
ทาง 4–12 กิโลเมตร ทั้งนี้ ในต่างประเทศการแข่งขัน
ส่วนใหญ่จะจัดช่วงฤดูฝนและฤดูหนาว โดยมีทั้งแบบทีมและแบบเดี่ยว
ซึ่งเหมาะกับนักวิ่งขาลุยและรักธรรมชาติ
3) การวิ่งเทรล (Trail Running) เป็นการผสมผสานระหว่างการวิ่งและ
การเดินเขา เป็นการวิ่งมาราธอนแนวลุย ๆ เช่นกัน
เส้นทางวิ่งจะอยู่ในป่าเขาลำเนาไพรลัดเลาะตามเนินเขา บนพื้นกรวด
พื้นทราย สูดอากาศธรรมชาติพร้อมชมวิวทิวทัศน์
ตระการตา ระยะการแข่งขันในไทยเราแบ่งออกเป็นหลายระยะทาง
ตั้งแต่ 15 กิโลเมตร 25 กิโลเมตร 50 กิโลเมตร
 และมากที่สุดคือ 100 กิโลเมตร สำหรับในประเทศไทยมีผู้สนใจและ
จัดแข่งขันวิ่งเทรลจำนวนมากขึ้น เช่น
Khao Kho Trail, Maesalong Trail และ Kao Pratubchang Trail 
(KPTC Trail) เป็นต้น ดังนั้น หากใครที่เบื่อ
วิ่งมาราธอนตามใจกลางเมืองแล้ว อยากเปลี่ยนบรรยากาศเข้าหา
ธรรมชาติก็ต้องลองวิ่งเทรลดูสักครั้งในชีวิต
(คัดลอกมาจาก อินเตอร์เน็ต  ค่ะ )  

     ที่คัดลอกการวิ่งประเภทต่าง ๆ มาให้ทราบ  ก็มีจุดประสงค์ เพื่อเป็น
ความรู้เกี่ยวกับการวิ่ง เท่านั้น  แต่เป้าหมายใหญ่
ตามโจทย์ ก็คือ การวิ่ง แบบ "ฟันรัน" ซึ่งเป็นข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับ
การแข่งชันในประเภทต่าง ๆ ตามที่ได้กล่าวไปเบื้องต้น
  เหมาะสำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่รักการออกกำลังกายและคิดที่จะสมัคร
เข้าแข่งขันประเภทต่าง ๆ ในโอกาสต่อ ๆ ไป 

ปัจจุบัน  เราจะเห็นว่า  มีการจัดการแข่งขันการวิ่งของบริษัท หรือ
หน่วยงานต่าง ๆ  คนสมัครลงวิ่งแข่งขันต้องไป
ลงชื่อสมัคร  เสียค่าสมัครในการสมัครวิ่ง  ส่วนใหญ่เป็นการวิ่งเพื่อการ
กุศล เช่น หาเงินเพื่อซื้อเครื่องมือแพทย์
ช่วยเหลือ โรงพยาบาลต่าง ๆ ที่ยังขาดแคลนเครื่องมือต่าง ๆ  ดังที่
นักร้องตูน บอดี้สแลม หรือ การวิ่งเพื่อหาทุนการศึกษา
ให้แก่เด็ก ๆ ที่ขาดแคลน  เป็นต้น   จึงถือว่า เป็นการวิ่งที่ดี  สร้างสรรค์
เพื่อประโยคของสังคม และเป็นการออกกำลังกายที่จะทำให้
ร่างกายแข็งแรง  สุขภาพดีทั้งกายและใจ ค่ะ 
       
แต่สำหรับวัยของฉัน  ก็คงไม่ไหวแล้ว ค่ะ  คงต้องหาวิธีการออกกำลัง
กายชนิดอื่น ๆ แทนการ วิ่ง ประเภท  "ฟันรัน"  ค่ะ อิอิ
  เช่น  ออกกำลังกายด้วยการเดิน  ด้วยการแกว่งแขน บ้าง เป็นต้น  
        สวัสดี ค่ะ 



Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2565
Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2565 15:13:39 น. 39 comments
Counter : 977 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณทนายอ้วน, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณร่มไม้เย็น, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณtoor36, คุณสองแผ่นดิน, คุณhaiku, คุณnewyorknurse, คุณกะว่าก๋า, คุณกิ่งฟ้า, คุณSweet_pills, คุณวลีลักษณา, คุณชีริว, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณkatoy, คุณหอมกร, คุณเริงฤดีนะ, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณอุ้มสี, คุณThe Kop Civil


 

มาเจิมค่ะ อาจารย์
อ้อมีประสบการณ์บ้างเพราะที่ทำงานจัดการวิ่งอยู่เป็นระยะๆแต่ไม่ได้เก็บภาพไว้..
คงต้องใช้ verb to เดา เขียนไป



ไม่แม่นกฏระเบียบตามที่อาจารย์แจ้งไว้


เดินทางไปใต้โดยสวัสดิภาพและปลอดภัยค่ะ

ไว้หากยังไม่ได้ up blog

อ้อแอบไปส่อง fb การเดินทาง
เป็นระยะไปค่ะ

วันหน้ามาส่งกำลังใจ


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:20:32:31 น.  

 
อาจารย์ออกตัวก่อนใครเลย ฟันรันเป็นระยะที่ผมวิ่งไหวครับ แต่ก็ยอมรับว่าเหนื่อย เมื่อก่อนผมเดินประมาณ 10000 ก้าว แทบแทบทุกวัน แถมเดินค่อนข้างต่อเนื่อง เช้า - เย็น ประมาณ 4000 กว่าก้าว เวลาวิ่งก็ไม่ค่อยรู้สึกอะไร แต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยได้เดินแล้ว ถ้าต้องไปวิ่งอาจลำบากหน่อย


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:21:27:30 น.  

 
สวัสดีครับอาจารย์

วันนี้อาจารย์ออกตัวไวกว่าเพื่อนอีกแล้ววววครับ
Fun run ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าต้อง Fun วิ่งขำๆ อ้าวถึงแล้ว ถ้าระยะไกลคนต้องบ่นอีกไกลแค่ไหนจนกว่าฉันจะใกล้ หอบแล้วหอบอีก แบบนี้สงสัยจะไม่ Fun ครับ 5555555
ระยะ 3-5 โล ผมวิ่งประจำเป็นระยะที้วิ่งเพื่อรักษาความขยันในการออกกำลังกายครับ 555 ถ้าช่วงไหนต้องการลดไขมัน ลดน้ำหนักจะ 5 โลขึ้นไป
แต่ถึงจะ 5 โลขึ้นไปแต่ถ้าลู่ข้างๆ หรือไปสวนที่สาว สวยๆ น่ารัก ก็ยังถือเป็นfun run ครับ วิ่งกี่โลไม่สนใจ แค่ได้วิ่งไปใกล้ๆ หัวใจก็กระชุ่มกระชวย


โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:23:07:43 น.  

 

สวัสดีค่ะ อจ.

มาอ่านตะพาบค่ะ
จริงค่ะ สว. ไม่ควรวิ่ง ควรเดินดีกว่า


โดย: newyorknurse วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:1:34:42 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับอาจารย์

ผมก็วิ่งไม่ไหวแล้วครับ
เดินอย่างเดียวครับ 5555
แต่หมิงตอนเป็นเด็ก
ได้ลงวิ่งฟันรันหลายรายการเลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:6:39:53 น.  

 
สวัสดีค่ะอาจารย์ วิ่งไม่ไหวเหมือนกันค่ะ กิ่งใช้วิธีเดินขึ้นลงบนลานพระนเรศวรที่ใกล้บ้านค่ะได้เดินขึ้นลงสัก 5-6 รอบก็เหงื่อออกแล้วเพราะที่ลานระยะทางกว้างมากแถมมีบันไดเตี้ยๆให้เดินขึ้นลงได้สบายๆด้วยค่ะทุกๆเย็นใช้วิธีเดินขึ้นเดินลงนับก้าวเอาค่ะ

ตะพาบหนนี้อาจารย์เดินก่อนใครเลยนะคะ อิอิ ไว้กิ่งค่อยตามไปค่ะ

โหวตตะพาบนะคะ





โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:16:50:05 น.  

 
ขอบคุณอาจารย์สำหรับข้อมูลประเภทของการวิ่งนะคะ
ต๋าอาศัยเดินแทนวิ่ง ขนาดเดินยังไม่ได้ทำทุกวันค่ะอาจารย์
อย่างวันนี้ฝนตกก็ไม่ได้เดินค่ะ (ข้ออ้างค่ะ อิอิ)

อาจารย์นอนหลับฝันดีคืนนี้นะคะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:0:42:53 น.  

 
สวัสดีค่ะอาจารย์

สำหรับคนนอกแวดวงการวิ่งทุกประเภท เพิ่งเคยเห็นคำนี้ ฟันรัน เพิ่งทราบความหมาย ขอบคุณนะคะ


โดย: วลีลักษณา วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:19:28:02 น.  

 


สุขสันต์วันวาเลนไทน์ค่ะอาจารย์



โดย: Sweet_pills วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:23:33:50 น.  

 
ขนาด fun run แค่ 3.5-5 km ผมยังวิ่งไม่ไหวเลยครับ
อยากมีวินัยในการออกกำลังกายมากกว่านี้ คงทำอะไรได้อีกเยอะเลย
และเพิ่งรู้ว่ามีอัลตร้ามาราธอนด้วย สำหรับยอดมนุษย์เลย

คนที่ลงทะเบียนร่วมวิ่ง นอกจากฟิตร่างกายแล้ว ต้องมีวินัยตื่นแต่เช้ามาเข้าร่วมด้วยนะ


โดย: ชีริว วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:21:11:43 น.  

 
อาจารย์สุวิมล Sports Blog


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:2:32:01 น.  

 
สวัสดีครับอาจารย์
เพิ่งมาเห็นบล็อกตะพาบของอาจารย์ครับ ฟันรันบล็อกอาจารย์ได้รับความรู้เรื่องประเภทของการวิ่งไปด้วยเลยครับ


โดย: The Kop Civil วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:22:33:58 น.  

 
แค่รันก้ฟันแล้วค่ะอาจารย์



โดย: หอมกร วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:9:29:54 น.  

 
สวัสดีค่ะ อาจารย์ ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจที่บล็อกนะคะ

มาอ่านความรู้เรื่องฟันรัน อีกครั้งค่ะ ความจริงอยากไปแข่งฟันรันเหมือนกันนะคะ แต่คงวิ่งไม่ไหวไม่ทันเพื่อนแน่เลยค่ะ เลยไม่เคยไปสักครั้งค่ะ อิอิ

เดี๋ยวนี้ สว.แล้วเดินดีที่สุดนะคะ





โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:14:07:49 น.  

 
กักตัว5วันครับอจ.สุ
ทักทายจากโทรมือถือครับ


โดย: สองแผ่นดิน IP: 182.53.132.38 วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:19:04:26 น.  

 
ตาครบ 10 วันอันตรายแล้ว
แวะมาส่งงานเขียนตะพาบค่ะอาจารย์
ดู



โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:20:26:37 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับอาจารย์

เห็นอาจารย์ไปเที่ยว
โดยผมเห็นจากภาพในเฟซบุ๊คครับ

ช่วงนี้คนไทยเริ่มออกเดินทางท่องเที่ยวมากขึ้นนะครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:20:45:53 น.  

 
ต๋าขออนุโมทนาบุญกับอาจารย์ด้วยนะคะ
ดีจังค่ะอาจารย์ได้ไปเที่ยวใต้มา
ต๋าไปใต้ครั้งสุดท้ายปลายปี 19 แล้วยังไม่ได้ไปอีกเลยค่ะ

ขอบคุณอาจารย์มากนะคะสำหรับกำลังใจที่บล็อกต๋า
อาจารย์นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:23:58:48 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับอาจารย์



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:6:33:09 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจให้บล็อก 3F - น้ำพริกอ่องทูน่า ด้วยนะครับ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:19:44:22 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับอาจารย์

วันนี้ผมนอนดึกกว่าปกติ
ดูบอลเพิ่งจบ
เปิดบล็อกอ่านเม้นท์ ตอบเม้นท์ก่อนนอนครับ

ราตรีสวัสดิ์ครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 20 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:0:02:38 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับอาจารย์



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 20 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:6:40:08 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับอาจารย์

เมื่อก่อนเวลาป่วย
ผมไม่ค่อยหาหมอ
หายากินเอง
แล้วมันก็หายช้า หรือบางทีก็อาการหนักขึ้น
ตอนนี้พอเริ่มป่วย
ผมจะไปหาหมอทันทีเลยครับ
รักษาเร็วก็หายเร็วกว่าจริงๆ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 20 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:19:33:30 น.  

 
ช่วงนี้งานเข้าเยอะ พลาดไปหลายบล็อกเลยครับ
และก็คงพลาดบล็อกถัดๆไปอีกเรื่อยๆ ปีนี้เข้าบล็อกได้สักอาทิตย์ละ 1-2 หนเอง

เดี๋ยวขอกลับไปอ่านบล็อกก่อนๆ ครับ


โดย: ชีริว วันที่: 20 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:22:06:05 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับอาจารย์



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:6:27:40 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับอาจารย์

คีโมทำลายเนื้อร้าย
แต่ในขณะเดียวกันก็ทำลายเซลล์ดีในร่างกายด้วย
ลูกน้องผมก็จากไปด้วยโรคมะเร็งสองคนครับ
เห็นแล้วน่าสงสารมากๆ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:23:19:58 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับอาจารย์



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:6:17:30 น.  

 
มาทบทวนกฏกติกาการวิ่งทั้งหมดทั้วปวงค่ะอาจารย์สุวิมล
กลับจากปักษ์ใต้บ้านเราโดยสวัสดิภาพแล้วนะคะ

เช้านี้อากาศเย็นลง
บ่งแห่งมีฝนโปรยปราย..
รักษาสุขภาพด้วยค่ะ

สุขสันต์วันอังคารนะคะ
ด้วยความเคารพ


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:8:38:44 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับอาจารย์

อยู่กรุงเทพ
เสียเวลากับการเดินทางเยอะมากเลยนะครับอาจารย์
บางทีระยะทางใกล้ๆ
แต่ใช้เวลานานเพราะรถติด

เจอโควิดด้วย
ผมยิ่งไม่ได้ไปไหนเลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:23:31:47 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับอาจารย์



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:6:27:03 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับอาจารย์

สองปีในช่วงโควิด
ชีวิตของหลายคนคงจะมืดมิดสิ้นหวังจริงๆครับ
ลูกน้องผมก็เดือดร้อนกันหลายคนมากๆ
เพื่อนผมบางคนก็ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าไปเลย

ปัญหาเศรษฐกิจเป็นปัจจัยหลักเลยครับ
ที่สร้างความลำบากให้กับผู้คน



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:12:44:41 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับอาจารย์



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:6:08:31 น.  

 
คงเพราะอาจารย์เปลี่ยนสีพื้นหลังของบล้อกน่ะครับ
แล้วตัวอักษรเป็นสีน้ำเงิน
มันเลยกลืนกันไปกับพื้นหลังสีฟ้าเข้มครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:22:09:22 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับอาจารย์



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:6:19:50 น.  

 
อ้าวครูเปลี่ยนพื้นใหม่เหรอคะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:8:44:28 น.  

 
ผมยังเห็นพื้นหลังในบล้อกกอาจารย์เป็นสีเดิมอยู่นะครับ
แต่ยังพออ่านได้ครับ

อาจารย์ลองเข้าไปที่หน้าจัดการบล็อก
แล้วเลือก "ปรับแต่งเว็บ Blog"
อาจารย์ดูคำว่า "เลือก Theme" ครับ
ตอนนี้ผมคิดว่าอาจารย์เลือก Blue Color ไว้ครับ
ให้อาจารย์เลือกอันสุดท้าย คือ Theme - Original ครับ
มันก็จะกลับมเาป็นหน้าเดิมที่อาจารย์เคยใช้ครับ




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:13:53:11 น.  

 
ใช่ครับอาจารย์
ถ้าเราเลือก Theme - Original (ติ๊กเครื่องหมายด้านหน้าชื่อ)
ก็จะกลับไปเป็นพื้นหลังสีขาวเหมือนเดิมครับ
เหมือนหน้าบล็อกของผมเลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:20:18:49 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับอาจารย์



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:6:52:25 น.  

 
ขอบคุณครับอาจารย์

เดี๋ยวเที่ยงก็ย้ายไปนอนบ้านอีกหลัง
เพราะกลัวจะติดคนในบ้านด้วยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา:10:15:49 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
space

อาจารย์สุวิมล
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 45 คน [?]




เป็นครูสอนภาษาไทยที่เกษียณอายุราชการแล้ว สนใจเรื่องการเขียนหนังสือให้ความรู้ ชอบการท่องเที่ยว หากท่านที่เข้ามาชมและอ่านแล้ว มีความสนใจและต้องการสอบถามเรื่องความรู้ด้านภาษาไทย ถ้ามีความสามารถจะให้ความรู้ได้ ก็ยินดีค่ะ

http://i697.photobucket.com/albums/vv337/dd6728/color_line17.gif
space
space
space
space
[Add อาจารย์สุวิมล's blog to your web]
space
space
space
space
space