27-1-09 ผลไม้อื้ออออ เยยยย
| | | |
ดีค่ะ เพื่อนๆ
วันนี้อากาศร้อนเนอะ ว่าป่ะ
ตื่นมากวาดบ้าน ถูบ้าน เผาผลาญเเคลอรี่ซัก 50 ได้มั้ง
แหะๆ อิอิ ก้ ออกนิดเดียวอ่ะ
แร้วก้ โทรไปตามของรางวัล (เผอิญส่งจดหมายไปลงหนังสือน่ะ)
อุอุ เฮงแต่ต้นปีเรยเว้ยยยยย
สงสัยเดือนหน้าจะถูกหวย กร๊ากกกกกกกกกกกก
ฝันเฟื่องซะไม่มี
มื้อเช้า 14:00
: ข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี 135 cal.
(สงสัยมากมายอ่ะ แคลอรี่ของข้าวกล้อง แต่ละเวบ
ค่าไม่เท่ากันเรยอ่ะ คัยรู้บอกหน่อยนะว่าจริงๆ แร้ว
100 g. แคลอรี่เท่าไหร่อ่ะ)
ผัดกระเพราไก่ 250 cal.
(จากเมื่อวานอ่ะ ไก่ไหว้ตัวนึง ทำเปนผัดกะเพรา แบ่งได้สามถุง
กินเมื่อวานถุงนึง แจกเค้า แร้วก้ กิงวันนี้อีกถุงนึงอ่ะ)
= 385 cal.
ของว่าง 15:00
: ส้ม 1 ลูก 60 cal.
สาลี่ 4 ชิ้น 40 cal.
= 100 cal.
ขนม 16:30
: คุ้กกี้ทำเอง 5 ชิ้น 115 cal.
บราวนี่ทำเอง 1 ชิ้น 87 cal.
= 202 cal.
ป.ล เนื่องจากว่าหน้าตาขนมที่ทำเอง สร้างความฉงนใจ
ให้แก่เพื่อนๆ เรยขอไม่เอารูปลงนะ อายยย
17:30
: แอ๊ปเปิ้ลสาลี่ 1/2 ลูก 60 cal.
= 60 cal.
มื้อเย็น (ไม่อัพทั้งรูปแระ แคลอรี่เน้อ)
ปัยเดินงานตรงลานย่าโมมาอ่ะค้าบบบ
เจอของเปนมงคลเพียบเรย อ่ะ
ถั่วอบเทียนมงคล ลูกหมูชิ้นมงคล ปลาหมึกย่างมงคล
เค้กฝอยทองมงคล ส้มตำปูมงคล สาลี่มงคล ไส้กรอกมงคล
สรุปมงคลท้างน้านนนน ซัดแบบลืมตาย
รวมทั้งวัน 2,500 cal. (เดา)
| | | | |
Create Date : 27 มกราคม 2552 |
|
12 comments |
Last Update : 27 มกราคม 2552 23:19:42 น. |
Counter : 508 Pageviews. |
|
|
|
ปุ้ยจำได้ว่าข้าวกล้อง 1 ทัพพี 80 cal แต่ไม่รู้ว่ามันกี่กรัมอ่ะ
ช่วยอะไรไม่ได้เลย