รายการอาหารประจำวัน 5-1-09
| | | |
ดีค่ะ เพื่อนๆ วันนี้อ่ะ ตื่นบ่ายสอง
อุอุ นอนเพลิน ไม่อยากตื่น ออกไปชั่งน้ำหนักมาด้วย
ลงมาตั้งสองขีดแน่ะ เง้อ ยังดีที่ลง เปนกำลังใจ
เดือนนึงก้ ได้ตั้งโลแร้วเนอะ สู้โว้ย!
เมื่อคืนทำวุ้นนมเยนทิ้งไว้
พอตื่นมาลองชิม ก้ โอเช นะ พอกิงได้
ไม่ต้องทิ้งแบบ ที่ผ่านๆ มา
แสดงว่า ฝีมือเริ่มเข้าที่ อิอิ
มื้อเช้า 16:00
: แกงจืดหมูสับสาหร่าย 1 ชาม 100 cal.
วุ้นนมเยน 1/4 (ใช้นม 450 ม.ล ทำ 140 cal.) = 35 cal.
ไข่ต้มขาว 3 ใบ 51 cal.
= 186 cal.
ของว่าง 18:30
: วุ้นช๊อคฯ ทำเอง 0 cal. + วุ้นนมเยน 35 cal.
โบโลนาหมู 2 แผ่น 100 cal. (เดา)
ทวิสตี้คอร์น 1/2 ถุง 170 cal.
= 305 cal.
มื้อเย็น 21:30
: ส้มตำ (พิเศษปู) 50 cal.
เกาเหลาลูกชิ้น 140 cal.
หมูทอดแดดเดียว 200 cal.
เกาลัค 246 cal.
= 636 cal.
รวมทั้งวัน 1,127 cal.
| | | | |
Create Date : 05 มกราคม 2552 |
|
28 comments |
Last Update : 5 มกราคม 2552 22:58:10 น. |
Counter : 394 Pageviews. |
|
|
|