สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ
หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน
และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี
ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล
เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง
กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง
มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้
ข้อมูลส่วนตัว
ส่วนสูง 156 เซน
หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)
bmi 28.4 ลดจาก 28.7
body fat% 26.74
bmr rest day 1,421 kcal.
workout day 2,132 kcal.
ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว
เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ลดขนมได้บ้างแล้วใช่ป่าวเนี่ยะ เมื่อวานเค้าก็ทำสลัดผักจากสวนหลังบ้านแหละ กรอบ สดอร่อย ไร้สารพิษ..ต้องหัดทำสลัดผักบ่อยๆ แล้วอ่ะเนอะ เบนซ์ระวังน้ำสลัดครีมข้นด้วยล่ะ พวกนี้ไขมันเพียบ ทำเองสลัดน้ำใสดีที่ซู๊ดจ้า ไงก็ขอให้ลดได้ 5 โล ตามเป้าน๊า สู้ๆ จ้า