11-2-09 เย้ เย้ เย้ ลงอีก สามขีด

DHC วันที่ 5



จาหวัดดีก้าบ เพื่อนๆ

อิอิ เมื่อวานก้ทานไฟเบอร์ปกติ แต่คราวนี้

ทานยี่ห้อเดียว สองวันถึงจะถ่าย

เข้าห้องน้ำเมื่อคืน เช้านี้พุงแฟ่บ

ก้เรยอยากรู้ว่าน้ำหนักเท่าไหร่น้อ

นิสัยอยากรู้อยากเหน ไม่เปลี่ยนอ่ะ

เรยแอบไปชั่ง ผลออกมา



อิอิ ลงมาอีก สามขีด ดีใจจังเยย

มื้อเช้า 15:00

: กุ้งชุบแป้งทอด (กินครึ่งนึง) 250 cal.

ไก่ย่างห้าดาว (ส่วนสะโพกไม่กินหนัง) 128 cal.

กาแฟบอดี้เชฟ 60 cal.

ไฟเบอร์

= 438 cal.



มื้อกลางวัน 19:00

: ยำมะม่วง 100 cal.

ไก่ย่างห้าดาว (110+146+115) 371 cal.

ไฟเบอร์

= 471 cal.



มื้อเย็น 21:15

: ยำหอยแครง 100 cal.

ส้มตำปู 50 cal.

= 150 cal.



รวมทั้งวัน 1,059 cal.

**ขอบคุนสำหรับทุกกำลังใจและทุกๆคอมเม้นนะคะ**








Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2552 22:51:43 น. 15 comments
Counter : 537 Pageviews.

 
อิอิ เมื่อวานผัดไท

กินไก่ย่าง 5 ดาวไปซะ ครึ่งตัวแนะ อิอิ

ตะเอง ทามไม มื้อเช้าตะเอง มานเวลานั้นอ่ะ




โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:45:30 น.  

 
น้ำหนักลงแล้ว ยังจะกินของทอดอีก น่าตีจริงๆ นะเนี่ย


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:18:25:46 น.  

 
ม่ายยยต้องมาแก้ตัว

ผักชุปแป้งทอด = แป้ง + น้ำมัน = อ้วนๆๆๆ


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:14:54 น.  

 
หุหุ ดีใจน้ำหนักลงครับ แต่ดูเมนูวันนี้ จะกลับขึ้นไปเปล่าครับเนี่ย ไม่หลอกเนสะทอดๆนิดเดียวเอง สู้ๆครับ รักษาสุขภาพด้วยครับผม


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:36:42 น.  

 
เหงแล้วหิวอ่ะ

เอารูปมาลงแบบนี้ มานทรมานจัง

อยากกินยำปลาดุกฟู ใส่มะม่วงอ่ะคร่าเบนซ์


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:39:02 น.  

 
หงุดหงิดจังเลยไปบล็อคไหนก็มีแต่คนนน.ลด ฮุฮุ
วันนั้นใหม้ก็กินกุ้งชุบแป้งทอดไป5 ตัวเห็นรูปวันนี้แล้วยังอยากกินอยู่เลย

วันนี้ใหม่กินเยอะอีกแล้วค่ะ แอบเซ็งนิดหน่อย


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:46:12 น.  

 
กุ้งชุบแป้งทอดน่ากินค่ะ


โดย: magicwork วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:16:36 น.  

 
อ๊ะ.... ล้อเล่งอ่ะ กินเข้าไปเหอะ เยอะๆ ด้วย เราจะได้ตามทัน 555+


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:31:35 น.  

 
ร้านไหนอ่ะ หมอยา ใช่ที่ไนท์อ่ะเป่า

เด๋วนี้ งดไปกินหมูกะทะ 555

ส่วนใหญ่ไปกิน อาอี๋ ตรงซอยสามสิบกันยา อ่ะคร่า

แบบบุฟเฟ่ มานเยอะดี อิอิ



โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:37:51 น.  

 
ตกลงมันเปงไฟเบอร์ยี่ห้อไหนกันแน่อ่ะ
ไปหาPhoto Fiber Clean มะเจอเลยอ่ะคะ
หุหุ
ดีใจด้วยนะคะ
น้ำหนักลงอีกแล้ว


โดย: ChOcKyMiLk วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:16:15 น.  

 
ช่วงนี้น้ำหนักเบนซ์ลงต่อเนื่องเลยนะ


โดย: Power Fat Girl วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:42:57 น.  

 
เบนซ ตกลงแผ่นมันโอ หรือป่าวอ่ะ ของนกกี้ก็ยังไม่ได้ลองเปิดเลย ไม่มีเวลาดูอ่ะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:14:25 น.  

 
แลกตรงกะวันวาเลนไทน์จ๊ะเบนซ ไม่ช่ายวันสงกรานต์เน้อ หนังไรท์มันก้งี่แระ แต่ก้อดีกว่าซื้อของจริงมันแพง


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:0:07:52 น.  

 
ลดแล้วๆ ดีใจด้วยค่ะ ปรบมือให้แต่ม่อนนี่ถ้าจะขึ้นกระจายวันนี้ซัดไปเต็มที่เลย เฮ้อ ชีวิต


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:0:19:00 น.  

 
อาราย อาราย อูรอนกิน้ำหนักลดอีก3ขีดเหรอ
ชริๆ ปาป้าซังอิดสา เชอะ จะผอมกว่าป้าได้ไง ม่ายยอมๆๆๆๆ

วันนี้เปลี่ยนแพลน ค้างบ้านล่ะคงกลับพรุ่งนี้
นี่ก็เพิ่งกลับจากร้านอ่ะ เลยอัพดึก เอ...รึเช้าแล้วหว่า 555
ฝันดีจ้า


โดย: MizuYogan วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:2:42:57 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
กุมภาพันธ์ 2552
 
11 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.