รายการอาหารประจำวัน 11-1-09



ดีค่ะ เพื่อนๆ

วันนี้ก้ หนาว เหมือนเมื่อวาน

วิ่งผ่านน้ำเสร็จ ก้รีบลงมาเปิดร้านอ่ะ

ไม่รู้ที่อื่นหนาวรึป่าว

อืม วันนี้เรากินมังนะ ไม่รู้ว่าจะหลุดอีกรึป่าว

อุอุ อยากกินข้าวเหนียวไก่ทอด แต่เช้าเยย

จะรอดถึงเยนไหมเนี่ย T^T

มื้อเช้า 11:30

: กาแฟชงเอง 28 cal.

แครกเกอร์โฮลวีต 110 cal.

= 138 cal.

มื้อกลางวัน 14:15

คันเต๊น 0 cal.

เครื่องมาม่า (ไม่ใส่น้ำมัน) 20 cal. (เดา)

ไข่ขาว (17x4) 68 cal.

ไม่อิ่ม อุอุ ต่อด้วย

กาแฟดำ 4 cal.

คุ้กกี้สไลด์ (ครึ่งห่อ) 250 cal.

= 342 cal.

คุงซะมีจื้อไก่ย่างมาหลอกล่อ เราแหละ

T^T จะอดทนได้ถึงมื้อดึกไหมน้อ

น้องไก่ย่างหอมหวน นอนรอเราอย่างใจเย็น แงะ หลุดแน่ๆ เยย

มื้อเย็น 17:45

: ซุปหน่อไม้ 90 cal.

น้ำคลอโรฟิลล์ 3 ขวด (จิบทั้งวัน) 0 cal.

เนื่องจากไปบล๊อกแพรวมา เหนอาหารน่ากินมากกกกกก

ทำให้เกิดข้ออ้าง ของการอยากกินไก่

เรยจัดการไปซะ สองชิ้น โฮกกกกกกกก อาหย่อย

ไก่ย่างส่วนอก 2 ชิ้น (ครึ่งนึงของส่วนอก) 55 cal.

= 145 cal.

ของว่าง 19:30

: ถั่วลันเตา 100 g. 95 cal.

โยเกิร์ต 80 cal.

= 175 cal.

มื้อดึก 22:00

: ยำวุ้นเส้น 120 cal.

ไก่ย่าง (ที่เหลือ) 183 cal.

= 303 cal.

รวมทั้งวัน 1,103 cal.



















Create Date : 11 มกราคม 2552
Last Update : 12 มกราคม 2552 0:57:18 น. 13 comments
Counter : 520 Pageviews.
Share

 
สาวเหนือยังไม่ชินกับอากาศหนาวอีกเหรอจ้ะ
เชียงใหม่น่าจะหนาวกว่านี้นา
ปกติ ทุกปีอากาศที่นี่ก็ไม่ค่อยหนาวนะ
สงสัยเบนซจะหอบอากาศหนาวมาด้วย


โดย: MizuYogan วันที่: 11 มกราคม 2552 เวลา:12:37:59 น.  

 
อ่านเสร็จเร็วจัง

เชอะ...เค้าไม่ได้เรียกชั้นไขมัน
เค้าเรียกว่าเสื้อกันหนาวส่วนตัวตะหาก


โดย: MizuYogan วันที่: 11 มกราคม 2552 เวลา:14:00:38 น.  

 
เอาซักตัวมั้ย...


โดย: MizuYogan วันที่: 11 มกราคม 2552 เวลา:14:01:19 น.  

 
กลับมาแล้วจ๊ะ กินเพียบเลยอ่ะ เกลียดปากตัวเองจริงๆ


โดย: pekei วันที่: 11 มกราคม 2552 เวลา:16:02:34 น.  

 
ไม่ทันแล้วพี่เบ้น หลุดไปเรียบร้อยแล้วววววว


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 11 มกราคม 2552 เวลา:21:14:48 น.  

 
กลิ่นไก่หอมหวนชวนน้ำลายไหล


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 11 มกราคม 2552 เวลา:22:40:24 น.  

 
อ้าว..ว่าจะมาคุยด้วยซะหน่อย หายไปไหนกันหมดเนี่ย หลับแล้วเหรอ


โดย: pekei วันที่: 11 มกราคม 2552 เวลา:23:09:03 น.  

 
ไม่มีใครอยู่เลย งั้นแพรว ไปนอนดีกว่า Good Night Ja


โดย: pekei วันที่: 11 มกราคม 2552 เวลา:23:13:04 น.  

 
หนาวๆๆอย่างงี้ ไม่อยากตื่นเลยใช่ม๊า อิอิ

Comment Hi5 Glitter


โดย: MizuYogan วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:11:24:28 น.  

 
Comment Hi5 Glitter


โดย: MizuYogan วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:11:39:13 น.  

 
ที่บ้านปุ้ยก็หนาวเหมือนกัน ไม่อยากอาบน้ำเลย


โดย: Power Fat Girl วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:11:59:12 น.  

 
อยากกิน KFC ง่า

เกี่ยวไม๊เนี่ยะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:12:24:38 น.  

 
ตื่นรึยังจ๊ะ วันนี้หนาวโคราชหนาวไหม กรุงเทพหนาวมาก(สำหรับเราน่ะ) ชอบอากาศแบบนี้จัง แต่ข้อเสียคือมันทำให้ขี้เกียจ


โดย: pekei วันที่: 12 มกราคม 2552 เวลา:13:40:43 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
 
มกราคม 2552
 
11 มกราคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.