| |
โดย: tanamura 12 พฤษภาคม 2552 22:37:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: jrom 13 พฤษภาคม 2552 5:41:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: Cype 13 พฤษภาคม 2552 8:11:34 น. |
|
|
|
| |
โดย: sansa 13 พฤษภาคม 2552 9:21:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 13 พฤษภาคม 2552 11:51:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: หมูฟ้าใส 13 พฤษภาคม 2552 17:45:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: เอนมา 13 พฤษภาคม 2552 20:40:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: อีฟ (evenixz ) 13 พฤษภาคม 2552 20:41:35 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
นครราชสีมา Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ
หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน
และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี
ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล
เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง
กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง
มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้
ข้อมูลส่วนตัว
ส่วนสูง 156 เซน
หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)
bmi 28.4 ลดจาก 28.7
body fat% 26.74
bmr rest day 1,421 kcal.
workout day 2,132 kcal.
ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว
เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
|
|
|
|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
เราว่าเบนซ์ไม่เห็นอ้วนเลย แต่อยากลดนิดนุงใช่มะล่า เป็นกำลังใจให้น้า