|
ดีค่ะ เพื่อนๆ
เมื่อวานท้องเสียแหละ เข้าห้องน้ำปัย 3 รอบอ่ะ
นอนตีสามก่าๆ เง้อ ไม่รู้ว่ามื้อไหนทำพิษ
แต่ก้ดีนะ พุงแฟบเยย ทั้งๆ ที่เมื่อวานกิงเยอะ อุอุ
มื้อเช้า 12:30
: ตำขนมจีน 160 cal.
ไข่ขาวต้ม 3 ใบ 51 cal.
= 211 cal.
เนื่องจากตำขนมจีนเผ็ดมากก เรยต่อด้วยคุ้กกี้หยก และกาแฟดำ
: กาแฟดำ 4 cal.
คุ้กกี้ (สูตรหยก) 5 ชิ้น 155 cal.
= 159 cal.
ของว่าง 16:00
: คุ้กกี้สไลด์ 1 ถุง 500 cal. (เดา)
= 500 cal.
มื้อกลางวัน 19:00
: แตงโม 40 cal.
ไข่ต้มขาว 3 ใบ ไข่แดงอีก 1 ใบ 108 cal.
= 148 cal.
มื้อเย็น 22:00
: ไข่เจียวกุ้งสับ ยำวุ้นเส้น ไข่เยี่ยวม้า กะเพรากรอบ ข้าวพันสาหร่าย
: 1,000 cal. (เดา)
รวมทั้งวัน 2,018 cal.
| |
ไม่ต้องอยากผอมเร็วๆทางลัดก็ได้ อิอิ
คุกกี้อ่ะ ส่งไปให้กล่องเล็กนิดเดียว
กินนานยังกะได้เป็นปี้บๆ เดี๋ยวก็เหนียวหมดหรอก 555