รายการอาหารประจำวัน 16-1-09
|
ดีค่ะเพื่อน ๆ
ขอบคุนสำหรับคำแนะนำนะคะ
เราไปหาซื้อยามาทา แร้วแหล่ะ
แร้วก้เอาถุงเท้าใส่ ทั้งกลางวันกลางคืนอ่ะ
มันก้ ดีขึ้น นะ ไม่ได้คิดไปเองใช่ไหมเนี่ย อุอุ
ส่วนเรื่องคุงซะมี เค้าก้ ใจเยนนะคะ
เราซะอีก เอาแต่ใจตัวเอง
คัยขัดใจแร้วจะปรี้ดแตก ชักดิ้นชักงอ (ตอนเด็ก)
ตอนนี้โตแระ เลิกชัก แต่ทำหน้าตาที่บึ้งอยู่แร้ว ให้บึ้งยิ่งกว่าแทน
ไม่รู้สิ หงุดหงิดง่ายอ่ะ ช่วงนี้
คุงซะมีบอกว่า ช่วงนี้เราตึงมากไปรึเปล่า
ไม่ได้ดั่งใจอะไรก้ หงุดหงิด เค้าก้ตามใจทุกอย่างนะ
นิสัยแย่อ่ะ (เรานะ) แต่ก้ ไม่โกรธกันข้ามวันนะ ก้ เคลียร์แร้วก้
เข้าใจในเหตุผลอ่ะ ดีหน่อย
ตอนเช้าก้ ไม่รู้จะกิงไรดี
กิงไรหวานๆ ให้อารมดีทั้งวันดีก่า น่าน อิอิ แมทธิวอีกแร้ว
มื้อเช้า 13:00
: กาแฟ 1 แก้ว 8 cal.
คุ้กกี้หยก 5 ชิ้น 115 cal.
= 123 cal.
มื้อกลางวัน 16:30
: นม dna 1 กล่อง 150 cal.
ผงโปรตีน 2 ช้อนโต๊ะ 90 cal.
หมูยอ 140 g. 240 cal.
= 480 cal.
ของว่าง 18:45
: ฝรั่งสด 1 ลูก 60 cal.
= 60 cal.
มื้อเย็น 22:00
: ไก่ KFC 3 ชิ้น ไม่กินหนัง (น่อง อก สะโพก)
(270 + 248 + 213)= 731 cal.
วุ้นหยก 75 cal.
ส้มตำปู 1 จาน 50 cal.
= 856 cal.
รวมทั้งวัน 1,519 cal.
| |
Create Date : 16 มกราคม 2552 |
|
5 comments |
Last Update : 16 มกราคม 2552 23:06:33 น. |
Counter : 469 Pageviews. |
|
|
|
ถึงได้หงุดหงิดง่ายอ่ะ