มาก่อนได้ที่ 1 อิอิ

มาตรวจการบ้านค่ะ ไม่เห็นบอกเลยว่าทานไรบ้าง เม้นทไม่ได้ค่ะ อิอิ เอาใจช่วยน้องค่ะ สู้นะ จะได้สำเร็จด้วยกันค่ะ

ฟิตๆ ค่า

พี่ภูมิใจเสนอไข่ต้มเลยจ้ะ ง่ายๆแต่ได้โปรตีนเต็มที....ขออย่างเดียวอย่ากินไข่แดงมากเกินเป็นใช้ได้

เบนซ์เป็นไงบ้าง
วันนี้เปิ้ลรู้สึกว่าหิวขนาดเลย มึนๆด้วย
เรื่องเมนูวันพุธกับพฤหัส เปิ้ลแนะนำว่า
เตรียมอาหารไปทานเองดีกว่า จะได้ไม่หลุดไง

ลดปริมาณแฮมลงนะคะ ลองอ่านดูข้อมูลสารอาหารข้างแพคแกจดูค่ะ โซเดียมสูงมากกกก อ่านแล้วจะไม่ค่อยอยากหม่ำเท่าไหร่เลยอ่ะ อิอิ

เนื้อไก่เป็นไปได้ก็เลือกเนื้ออกไก่นะคะ

KFCที่เมกาเปลี่ยนเป็นไก่ย่างแล้วค่ะ ไม่รู้ที่ไทยเปลี่ยนหรือเปล่า ถ้าเปลี่ยนก็เลือกทานอกไก่น๊า

ส่วนที่ห้างพวกเกาเหลาเนื้อไก่ เนื้อวัวทานได้ค่ะ คงจะหาได้ไม่ยากนัก หมูปิ้ง ไก่ย่าง ก็น่าจะมีลองหาดูค่ะ สู้ๆ น๊า....

เอ....พี่ว่าเครื่องในไก่ต้มมันไขมันเยอะไม่ใช่เหรอคะน้องเบนซ์

ตะเองแฮมกินวันละแผ่นพอเน้อ ส่วนไก่ถ้าจะให้ดีควรจะเป็นเนื้ออกหรือสันในเพราะมันไม่มัน

ส่วนปีกนี่ไม่ควรกินเน้อ เพราะเนื้อน้อยและมีน้ำมันจากหนังอยู่เยอะ โดยเฉพาะไก่ย่างตะเองสังเกตุดูนะว่าเนื้อไก่จะมัน ๆ แม้ว่าเราจะไม่กินหนังก็ตาม

ตะเองลองกินปูอัดดูนะ รสชาติดีด้วย แต่วันนึงกินแค่4-5อันพอนะ เพราะยังมีแป้งผสมอยู่บ้าง และมีลูกชิ้นของพรานทะเลเป็นเนื้อปลากุ้ง ไม่มีส่วนผสมของแป้งลองกินดูเน้อ จะได้เปลี่ยนรสชาติบ้างจะได้ไม่เบื่อ

เค้าไปดูทรานฟอร์มเมอร์มาแล้วแหละ หนุกดีเน้อ

หวัดดีค่ะ...
กลับมา...แย้วววววว
ขอบคุณค่ะ ที่แวะไปดูแลบ้านให้..น่ารักแบบนี้ ไม่รักได้ไงเนี้ยยยยยย...

อ่ะ.....โอมมมม เพี้ยง หายปวดเหม่งไวไวนะจ้ะ

ต้มไข่ไปเลยคุณน้องเบนซ์
นึ่งไก่ไปด้วยเป็นเพื่อนกับไข่ที่ต้มไป ไม่งั้นมันจะเหงา
สู้เขา

เอาเมนูเร๊วววว เบ๊นนนน

เจ๊ .. เจ๊ว่า อย่างหนูเนี่ย เอาหนักซักเท่าไหร่ดี ?? ..

หนูคิดว่า 58 ก็คงเพรียวละ ..

แต่ตอนนี้เริ่มสำเนียกว่า .. 58 แต่ขาก็ยังจัใหญ่อยู่ ..

อยากได้หุ่นเพียวๆ ไร้ไขมันเนี่ยมันต้องหนักเท่าไหร่กันนนนน ... -*-