21-3-09 อีก 11 วัน มุ่งสู่ 50 กิโล ลดลงบ้างสิฟระ จะไม่ไหวแร้วนะเฟร้ยยย

สู้ สู้ อูรอน สู้ สู้


หวัดดีค่ะ เพื่อนๆ อิอิ วันนี้ตื่นเช้า

วันเสาร์ รอรับทรัพย์ งิงิ

ยังไม่มีคน เนตก้วิ่งฉิว ปรื้ดๆๆๆๆๆ

งิงิ แต่ยังนึกไม่ออกว่าจะกิงไรดี แพลนไว้ก่อนละกันค้าบบ

มื้อเช้า 10:45

:กาแฟทรูสเลน 70 cal.

ผัดกระเพราหมูครึ่งนึง (สิ้นคิดเจรงๆ) 100 cal.

ข้าวผสมบุก 100 g. 70 cal.

ไฟเบอร์

= 240 cal.



มื้อกลางวัน 15:00

:ข้าวผสมบุก 100 g. 70 cal.

ผัดกระเพราหมู 100 cal.

ไข่ต้ม 2 ใบ 120 cal.

กาแฟทรูสเลน 70 cal.

ไฟเบอร์

= 360 cal.



ของว่าง 14:45

: แคนตาลูป 200 g. 60 cal.

= 60 cal.

ของว่าง 19:00

: ถั่วปากอ้ารสปลาหมึก 30 g. xxx

ปลาหมึกอบกรอบสควิดดี้ 23g. xxx

= 300 cal. (เดา)

มื้อเย็น 21:15

: ส้มตำ+ไก่ย่าง 200 cal.

= 200 cal.

รวมทั้งวัน 1,160 cal.


**ขอบคุนสำหรับทุกกำลังใจและทุกๆคอมเม้นนะคะ**


พยายามเพื่อเลขสี่ สู้โว้ย!





Create Date : 21 มีนาคม 2552
Last Update : 22 มีนาคม 2552 0:05:40 น. 22 comments
Counter : 1305 Pageviews.

 
สวัสดีค่า.......ตื่นเช้ามารับทรัพย์เลยน๊า..........

วันนี้กินข้าวหน้าหมู (ข้าวผสมบุก) หรอค๊า


โดย: ด.ญ.สายม่าน วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:11:00:47 น.  

 
ตื่นมารับทรัพย์ดีจัง
ลองทานบุกแล้ว ก็อิ่มนานดีนะค่ะ

มองดูเหมือนว่านิดเดียวแต่พอทานไปได้สักพัก
ก็เริ่มอีกซะแล้ว



โดย: โคล่าจัง วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:12:29:53 น.  

 
สู้ๆ นะจ๊ะ


โดย: shikachan วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:12:33:42 น.  

 
แต่ก้อเปนเมนูที่น่าก๊อบแหะ..เฮ่ๆๆ..

แวะมาให้กำลังใจค่า


โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:14:34:27 น.  

 
อยากลองเมนูบุกบ้างแล้วแฮะ


โดย: maydaysayHi วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:15:26:11 น.  

 
กินข้าวแค่นี้เองเหรอคะ พี่เบ้นซ์ ...................... ดูปิ๊คสิ วันนี้กินซะ 2 จานอ่ะ


โดย: Cype วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:15:30:54 น.  

 
สิ้นคิดสองมื้อเลยหรา อิอิ
เหนื่อยม่ะอ่ะวันนี้ปิดเทอมแล้วที่ร้านเด็กเยอะม่ะอ่ะ


โดย: yachawee วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:19:38:10 น.  

 
หวัดดีจ้า...
อิอิ รับทรัพย์แต่เช้าเลยน๊า..
ช่วงนี้เราปากขมๆล่ะไม่รู้เป็นไร
แต่ถึงปากจะขม
กินอะไรก็ยังอร่อยอยู่ดี หุหุ



โดย: emmycookie วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:21:12:04 น.  

 
วันนี้แอบกินขนมด้วยน๊าจร้า ข้าวผสมบุกพี่เบนซ์เหมือข้าวผัดไข่เลยอ่ะ น่ากินดี

ปล.ถ้าใหม่เจอผู้ชายเกาหลี แล้วขอยืมวิธีพี่ไปใช้บ้างน๊าค๊า ตีหัวแล้วลากเข้าห้องเลยวิธีนี้ช๊อบ ชอบ


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:21:30:15 น.  

 
อิอิ แต่ละอย่างน่ากินทั้งนั้นเลย แง่ม ๆ สู้ ๆ จ้าเบ้นคนสวย


โดย: shikachan วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:21:35:49 น.  

 
ดีค่ะเบนซ์ เรากลับมาแล้ว

คิดถึงๆๆ อิอิ

วันนี้ หลุด แรงมากมายค่ะ อิอิ

กินตอนค่ำอ่ะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:21:48:54 น.  

 
มีรูปปรกอบให้หิวกันได้ทุกวันสิน่ะ


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:22:49:50 น.  

 
มาดูลาบบ้านี้ สงสัยพรุ่งนี้ได้กินแน่ ๆ เลย


โดย: โคล่าจัง วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:23:09:11 น.  

 
มาดูน้ำตกบ้านนี้ สงสัยพรุ่งนี้ได้กินแน่ ๆ เลย


โดย: โคล่าจัง วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:23:09:38 น.  

 
ว้าววว ข้าวผสมบุก ไอเดียเริ่ดค่าาาา สู้ๆน้า
ตอนนี้เค้ากลับบ้าน กลับบ้านทีไร พาน้ำหนักกลับหอด้วยทู้กที


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:23:42:52 น.  

 
เบนซ วันนี้นกกี้ทำเมนู ต้มยำบุก เอาต้มยำเป็นก้อนใส่ก่อน แล้วก็เอาเห็ดหูหนูใส่ เอาไข่ใส่ เอาบุกใส่ ก็ลำดีนา แต่นกกี้ดูข้างซองบุก มันบอก 0 แคลอรี่อะ ตกลงมันกี่แคลอรี่กันแน่ เพราะบางอันก้อมีแคลอรี่ บางอันก็บอกว่าเป็น 0 งง ตอนนี้เมนูบุกกำลังระบาด โดยคุณเบนซ อิอิ แต่ลำดีเนอะ นกกี้ก็เริ่มมักแล้วเน้อ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:23:57:46 น.  

 
เห็นรูปกระเพราะหมูแล้วน่าจะเผ็ดได้ใจนะคะเนี่ย น่ากินจัง

สู้ๆน้อ


โดย: nuciar วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:0:01:19 น.  

 
หายๆๆๆๆ


โดย: Cype วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:0:35:23 น.  

 

สวัสดีวันหยุดพักผ่อนค่ะ
ตอนนี้คงหลับไปแล้วนะ จะได้ไม่น้ำลายใหลก่อนนอก :)

วันนี้ครัวเปิดมากับ
Mandu (dumolings) Korea food





โดย: praewa cute วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:4:33:18 น.  

 
อยากตื่นมารับทรุพย์บ้าง เนี่ยเรร่ากะลังจะออกไปเสียทรัพย์ กะลังจะไปกินข้าวค่ะ


โดย: R e R a : วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:7:48:00 น.  

 
ยู้ฮู้วววว...........ตื่นหรือยังจ๊ะ


โดย: ด.ญ.สายม่าน วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:9:20:48 น.  

 
ตาลทำงานอยู่ใน lab พลอยจ้า
งานเยอะไม่เท่าไหร่ แต่ไม่ชอบตอนที่เค้ามาเร่ง ๆ อ่ะ รีบมากกลัวจะทำพลาดเอา

ว่าแต่... ข้าวผสมบุกทำยังไงเหรอคะ


โดย: coojung วันที่: 22 มีนาคม 2552 เวลา:10:22:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
มีนาคม 2552
 
21 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.