2-3-09 อีก 30 วัน มุ่งสู่ 50 กิโล รายงานพิกัดน้ำหนักอู๊ดด~~
DHC วันที่ 18
| สู้ สู้ อูรอน สู้ สู้ | |
|
จาหวัดดีก้าบ เพื่อนๆ
อิอิ เพิ่งดูดีวีดีจบ เรยมาอัพบล๊อกไว้อ่า
วันนี้ดูเรื่อง Taken สนุกดีค่ะ
สปอยล์เลกน้อย เปนเรื่องราวเกี่ยวกับ พระเอกแก่ๆ
เปนตำรวจรึว่านักสืบ ที่เกษียณแร้วอ่า ต้องไปช่วยลูกสาว
ให้พ้นจากแกงค์ค้ามนุษย์ สนุกดีเหมือนกัน
แต่ว่าเก่งเว่อร์ไปหน่อย
ออกแนวข้ามาคนเดียว ลุยแหลก อิอิ ดูเพลินเรย
ฝีมือของผู้กำกับ ลุค เบซองค์ จ้า
ตกลงปิดเทอมยังเนี่ย พรุ่งนี้จะได้ตื่นมาเปิดร้านเช้า
ยังไงแน่อ่า ป่านนี้ยังไม่นอนเรย หุหุ
คาดว่าคงจะตื่นบ่ายอีกแน่ๆ ขี้เกียจจนตัวจะเปนอู๊ด อยู่แว้ว
หมดเรื่องแพร่มแระ ฝันดีนะคะ เพื่อนๆ เจอกันพรุ่งนี้ค่า
หวัดดีอีกรอบค่ะ เพื่อนๆ อิอิ ตื่นเที่ยงอีกแร้นนนน ปิดเทอมแว้วนะเนี่ย
แต่ว่ายังปิดไม่ครบทุกโรงเรียน
วันนี้ครบกำหนดที่ต้องชั่งน้ำหนัก มาอวดเพื่อนๆ อ่ะ
ออกไปก้เรยหาซื้อกาแฟ มาทานด้วย
เปลี่ยนไปหลายยี่ห้อมากๆ คราวนี้ได้ยี่ห้อพลอยใสมาทาน
ซองละ 60 แคลอรี่ แต่ว่าราคาถูกกว่า บอดี้เชฟอ่า
นอกเรื่อง อิอิ มาดูน้ำหนักกันดีกว่า
ฮิ้วววววววววววววววว คราวที่แล้วชั่งได้ 54.6
ลดลงมา 1.2 กิโล เย้ เย้ เย้
อีก 30 วัน กับ 3.2 กิโล
สู้ สู้ หมู ทำได้
รอบเอว 65 เซน
ต้นขา 52 เซน
สะโพก 91 เซน
แร้วก้มาดูอาหารกันต่อ
มื้อเช้า 14:00
: นมดีไลท์ 35 cal.
ผัดเผ็ดปลากะพง 150 cal.
ข้าวกล้อง 100 กรัม 140 cal.
กาแฟพลอยใส 60 cal.
= 385 cal.
ของว่าง 16:00
: แตงโม 300 กรัม 63 cal.
= 63 cal.
มื้อกลางวัน 17: 30
: คันเต๊นโกโก้ 48 cal.
(วันนี้แคลอรี่เยอะ เพราะตอนทำเสียดายซูคราโลส
เรยใส่ไลท์ชูการ์แทน อิอิ เฉพาะน้ำตาลก้ 30 แย้วอ่า)
ข้าวกล้อง 50 กรัม 70 cal.
ผัดเผ็ดปลากะพง 150 cal.
= 268 cal.
ไม่อัพรูปเน้อ เหมือนมื้อเช้าเรยอ่า
ของว่าง 19:00
: แตงโม 600 กรัม 126 cal.
= 126 cal.
มื้อเย็น 21:30
: คันเต๊นโกโก้ 9 cal.
ผัดผักรวมมิตร, กะเพราปลาหมึก กุ้ง, ลูกชิ้นหมู 500 cal.
= 508 cal.
รวมทั้งวัน 1,350 cal.
กิจกรรม เหยียบ สเตป 400 ที 200 cal.
**ขอบคุนสำหรับทุกกำลังใจและทุกๆคอมเม้นนะคะ**
| |
| พยายามเพื่อเลขสี่ สู้โว้ย! | |
|
Create Date : 02 มีนาคม 2552 |
|
43 comments |
Last Update : 3 มีนาคม 2552 0:10:10 น. |
Counter : 503 Pageviews. |
|
|
|
แหมๆ ถึงจะเป็นคุณพี่แต่ก็ยังสวยบาดใจน้องคร่าาา
และก้อชื่นชมอาหารการกินของพี่มากๆเลยค่ะ
เดี๋ยวจะลองกินไข่ต้มบ้างนะคะ
แต่ส่วนตัวเป็นคนชอบทานไข่แดงม๊ากมากอ่ะสิค เฮ้ออ
ยังไงก็ ขอตัวไปนอนก่อนนะคร้าาา
ฝันดีนะคะ คุณพี่สุดสวย อิอิ