9-3-09 อีก 23 วัน มุ่งสู่ 50 กิโล รายงานพิกัดอู๊ด T^T เกาเหลาเป็ดทำพิษ
| สู้ สู้ อูรอน สู้ สู้ | |
|
จาหวัดดีก้าบ
รายงานพิกัดอู๊ดวันนี้ อาทิตย์ที่แล้ว น้ำหนัก 53.2 กิโล
อาทิตย์นี้คาดว่าน่าจะเปน 53 กิโล แต่ทว่า
เมื่อคืนออกไปกินมื้อดึกกะคุงแฟน
ตอนตีหนึ่ง กิงเกาเหลาเป็ดไป 2 ชาม (ไม่กระเทียม)
กลับมานอน วันนี้ออกไปชั่งน้ำหนัก
54.1 กิโล แม่เจ้า
อ๊ากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกส์
โทษคัยดีล่ะเนี่ย โทษปากตัวเองละกัน
อีก 23 วันเองตั้ง 4 โล จะทำได้ไหมเนี่ย แงๆๆๆๆๆๆๆ
มื้อเช้า 14:00
: กาแฟพลอยใส 60 cal.
ไก่ย่างส่วนอก สะโพก น่อง 481 cal.
(128+128+115+110)
ความจริงไม่ถึงหรอกค่ะ เพราะยังไม่ได้หักน้ำหนักกระดูก
แต่ว่า ลงจำนวนแคลอรี่ไว้เยอะๆ ก้ดี จะได้ไม่กล้ากิงไรอีก
ไฟเบอร์
= 541 cal.
ของว่าง 16:30
: กาแฟพลอยใส 60 cal.
แคนตาลูป 350 กรัม 105 cal.
= 165 cal.
ของว่าง (2) 18:30
: โยเกิร์ต 0% 80 cal.
โค้กซีโร่ 0 cal.
= 80 cal.
มื้อเย็น 21:30
: ไก่ย่างที่เหลือเมื่อเช้า น่อง ปีก 300 cal.
ไก่ย่างส่วนปีก 100 กรัม 148 cal.
ส้มตำปู 50 cal.
แตงโม 600 กรัม 126 cal.
= 576 cal.
รวมทั้งวัน 1,362 cal.
กิจกรรม เหยียบสเตป 400 ครั้ง
**ขอบคุนสำหรับทุกกำลังใจและทุกๆคอมเม้นนะคะ**
| |
| พยายามเพื่อเลขสี่ สู้โว้ย! | |
|
Create Date : 09 มีนาคม 2552 |
|
26 comments |
Last Update : 9 มีนาคม 2552 22:30:51 น. |
Counter : 550 Pageviews. |
|
|
|