8-3-09 อีก 24 วัน มุ่งสู่ 50 กิโล สู้เว้ย เพื่อ สวยเว้ยยยย สู้ สู้ อูรอน สู้ สู้ จาหวัดดีก้าบ ตื่นแว้ววว ตื่นมาพร้อมกับความง่วง มากมาย เมื่อคืนนอนไม่หลับซะงั้น ก้เรยดูซีรี่ยส์เกาหลีดูไปดูมาเพลิน เพลินจนลืมง่วงเรยอ่า อิอิ ตีสามครึ่งยังไม่นอนเรย ว่าแต่วันนี้กิงไรดีน้อ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟดีก่า งิงิ ไม่รู้จะกิงไรดีอ่า มื้อเช้า 11:00 : นมดีไลท์ 35 cal. ไข่ต้ม 2 ใบ 120 cal. กาแฟพลอยใส 60 cal. แครกเกอร์โฮลวีตจาคอบ 110 cal. = 325 cal. มื้อกลางวัน 14:00 : นม 0% 200 มล. 90 cal. โปรตีนเชค 2 ช้อนโต๊ะ 90 cal. กาแฟ 1 ช.ช 4 cal. ไฟเบอร์ = 184 cal. อิอิ แอบใส่กาแฟด้วย ตาจะได้สว่าง พูดถึงโปรตีนกิงซะหน่อยโปรตีนเชคตั้งแต่ปีที่แร้ว เด๋วจะพาลน้อยใจ หมดอายุขัยไปซะก่อง ฮี่ๆ วันนี้กิงมังสวิรัตน่าเบื่อพอแรงแระ เจอคนน้อยย มากกกกก เรียกว่าไม่มีคนเรยดีก่า ไม่มีเดกมาให้รังแกเรยแฮะ น่าเบื่อ ร้อนด้วย เซงห่านนนนน มื้อไหนไม่รู้ อิอิ 16:30 : นมดีไลท์ 35 cal. แกงผักหวาน (มีแต่ผักหวาน เห็ดฟาง ตะไคร้) 60 cal. แตงโมเหลือง 600 กรัม ( 19 x 6 ) 114 cal. = 209 cal. อิอิ ไปตลาดมาแหล่ะ กะจะไปซื้อน้ำพริกเห็ดมากิงกะข้าวกล้องซะหน่อย พ่อค้าบอกว่าวันนี้ไม่มีเห็ด เราก้ยังตื้อนะ ถ้าเราไปซื้อเห็ดมา แร้วทำให้เราได้ไหม เค้าบอกว่าได้แต่ต้องซื้อเห็ดย่างมานะ เห็ดสดไม่ทำ แป่ว แร้วมันมีที่ไหนกันละว้อยย ตลาดเนี้ย แหม ไม่ทำก้บอกตั้งแต่แรกจิ ชริ ชริ ไม่กิงก้ได้ เรยเบนเข็มมาทางแกงผักหวาน ซื้อมาสองถุง มี 20 - 30 ถุงในรูปอ่ะ ถุงแรก รสชาติ.... นะ สมราคาจริงๆ ยี่สิบบาท ไม่มี อารายเยย วุ้นเส้นก้ไม่มี ไรก้ไม่มี รสชาดยังไม่มีเรย งิงิ เดินไปซื้อข้าวเหนียวหมูปิ้งให้คุงซะมี แอบดมกลิ่นซักสองฟอดหย่ายๆ เอิ้กกก กิงไม่ได้ ดมเอาก้ยังดีฟระ กิกิ แร้วก้มาปิดท้ายที่แตงโม โอ วันนี้ได้กิงแตงโมเหลืองด้วย ซื้อมาอย่างละ ครึ่งลูก เหลือง 45 แดง 25 ขายแพงคอด แต่ก้อย่างกิง เดินลันลา มาถึงบ้าน จัดการหั่นแตงโม แช่ตู้เย็น ปอกแบบ เหอ เหอ เหอ เหลือติดประมาณ เซนนึง อิอิ งก ซ้า มิ มี พอได้ชิมน้องแตงโมเหลืองเท่านั้นแหล่ะ T^T เสียดายตังค์มากกกกกกกกกก รู้งี้ จื้อ สีแดงมา สาม ซีกยังจะคุ้มกว่าเรย จืดสนิท มีดีแค่สีสวย เหอ เหอ โส น้า น่า อูรอน แง่ว แพร่มพอแระ ขอบคุนที่ทนอ่าน น้าก๊าบ มื้อเย็น (คาดว่าจะมีมื้อดึกอีก) 19:00 : แตงโม 300 กรัม 63 cal. แกงผักหวาน (ใส่วุ้นเส้น) 120 cal. (เดา) = 183 cal. มื้อเย็น (กว่า) 21:00 : แตงโม 700 กรัม (21x7) 147 cal. ส้มตำไทยไม่ถั่ว ไม่ปู ไม่กุ้ง 35 cal. = 182 cal. รวมทั้งวัน 1,083 cal. กิจกรรม เหยียบสเตป 400 ที **ขอบคุนสำหรับทุกกำลังใจและทุกๆคอมเม้นนะคะ** พยายามเพื่อเลขสี่ สู้โว้ย!   Create Date : 08 มีนาคม 2552 41 comments Last Update : 8 มีนาคม 2552 22:41:03 น. Counter : 992 Pageviews. Share Tweet

ดีแระจ้า เหยียบเยอะๆ ผอมไวไว ฝันดีจ้า   โดย: MizuYogan 8 มีนาคม 2552 1:39:58 น.

แอบไปอ่านอันเก่าๆมา เห็นปุ้มส่งสูตรมาให้ด้วย สูตรอะไรเหรอขอมั่งจิ ได้เป่า เผื่อจะworkบ้าง ส่งมาหลังไมค์ก็ได้ค่ะ   โดย: pekei 8 มีนาคม 2552 1:55:27 น.

ป.ล นอนไม่หลับอ่ะแบบว่ากินไปเยอะ เฮ้อ   โดย: pekei 8 มีนาคม 2552 1:56:57 น.

กินวันละไม่ถึง 1000 แคลอรี่ ทำได้ไงเนี่ย เป็นเรานะ เป็นลมตายแน่นอน ตั้งแต่เก้าโมงเช้า เราชอบกินชีส ให้ตายยังไงก็ขาดกันไม่ได้ แหะๆ กินชีสวันละนิด ชีวิตอวบอั๋น   โดย: tanamura 8 มีนาคม 2552 2:42:06 น.

แวะมาทักทายค่ะ   โดย: สแกวัลย์ 8 มีนาคม 2552 5:56:43 น.

เรร่าจะไม่อยู่ 3 วันนะคะ ไปเที่ยวหัวหิน กลับมาแล้วจะมาเยี่ยมค่ะ   โดย: R e R a : 8 มีนาคม 2552 7:08:25 น.

ดีเบนซ์ แวะมาทักทายยามเช้าค่ะ ก่อนไปทำงาน เด๋วเย็นนี้ไป สลิม อีก แล้วจะมาความคืบหน้านะคะ บะบาย จุ๊ฟๆ อิอิ   โดย: anny_kop 8 มีนาคม 2552 7:14:36 น.

วันนี้มีเมนูอะไรเป็นอาหารเช้าจ้ะ ส้มตำดีป่าว พี่ดาวอยากกินอ่ะ ส้มตำ ไก่ย่าง ข้าวเหนียว ต้มแซ่บ ลาบ น้ำตก (น้ำลายหยดแย้ว)   โดย: ดาวลูกหมู 8 มีนาคม 2552 7:47:03 น.

สวัสดีคะ แวะมาเยี่ยมในวันหยุด มีความสุขมาก ๆ นะคะ   โดย: หน่อยอิง 8 มีนาคม 2552 9:44:59 น.

ไม่ได้ชั่งเลยพี่เบ้น ไม่กล้ากลัว รับความจริงไม่ได้ ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: som_pLaygIrl 8 มีนาคม 2552 9:53:59 น.

สวัสดีค่า เดี๋ยววันที่ 13 มีนา ต่ายก็ลดน้ำหนักมาครบ 1 เดือน แง๊ ยังไม่ลดซักโลเลยอ่า   โดย: Moon~JulY 8 มีนาคม 2552 10:12:07 น.

ช่ายๆๆๆๆ มีขึ้นก็ต้องมีลง แต่ส่วนใหญ่มันมักจะขึ้นมากกว่าลง   โดย: som_pLaygIrl 8 มีนาคม 2552 11:53:12 น.

ไม่ได้มานาน ลดไปกี่โลแล้วตะเอ๊ง >O<   โดย: ยูเรนัสคิต 8 มีนาคม 2552 12:42:21 น.

555555+ ปิ๊กก็เป็นเหมือนกันค่ะ เลยใช้วิธีไม่นอนซัก 1 คืนหรือนอนซัก 3-4 ชั่วโมง แล้วตื่นมาหาอะไรทำ(ห้ามว่างเด็ดขาด มิฉะนั้นมันจะง่วงง่ายแล้วพาลนอนได้) ... แล้วค่อยนอนช่วงค่ำๆหรือ 4-5ทุ่ม หลังจากนั้นก็ให้หลับยาว แบบนอนให้เต็มที่แล้วค่อยตื่นเช้าๆ วิธีปิ๊คไม่ดีหรอกค่ะ ... แต่ลองมาหลายวิธีแล้ว อย่างนอนเร็วขึ้นก็นอนไม่หลับค่ะ ....   โดย: Cype 8 มีนาคม 2552 12:42:46 น.

อิอิ ต่ายไปอ่านเจอมาว่า รอให้หิวก่อนค่อยทาน ก็เลย รอ รอ ร มาจนบ่ายละ ยังไม่หิวอิก คงไม่รอให้หิวละค่ะ หม่ำเลยดีกว่า   โดย: Moon~JulY 8 มีนาคม 2552 12:53:29 น.

อ้าวหรอคะ แง้ว แง้ว ขอบคุณที่บอกค่ะ   โดย: Moon~JulY 8 มีนาคม 2552 13:32:04 น.

อิอิ......วันนี้ยังไม่โดนจอลลี่ดอทค่า......จะพยายามเพื่อเลข 4 เหมือนกันค่า   โดย: ด.ญ.สายม่าน 8 มีนาคม 2552 13:50:57 น.

น่าจะกินผักผลไม้ด้วยนะค่ะ อิอิ สู้ๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: dika 8 มีนาคม 2552 13:55:29 น.

อยากหนัก 45 เองเหรอ สำหรับเราถ้าหนักเท่านั้นรับรองเหลือแต่กระดูกค่ะ น่มน้มหายหมดแน่ๆ ฮ่าๆๆๆ ตอนนี้ก็มีไม่เท่าไรอยู่แล้ว ยังไงก็สู้ๆนะคะ ว่าแต่สูงเท่าไรเอ่ย   โดย: LiLLa_JoY 8 มีนาคม 2552 15:52:51 น.

จขบ. เก่งจัง โหย ตอนน้หนูอยากกินหวานเย้นใส่กระทิมากเลย โฮกกกกกกกกกกกกกก   โดย: JWM 8 มีนาคม 2552 16:26:52 น.

ทานน้อยดีเน้อ จะบอกให้ว่าคุกกี้เมื่อวานไม่อร่อยเลย เราทำอร่อยกว่า จริ้งๆ ชมตัวเองซะงั้น เมื่อวานซัดหมูทอดไปมื้อเย็น เช้านี้น้ำหนักขึ้นมาเกือบครึ่งโล ไม่ทำอีกแล้วค่า ครือๆ   โดย: tanamura 8 มีนาคม 2552 16:38:24 น.

ลืมบอกไปค่ะ ... เพลงเมื่อวานที่ปิ๊คเอามาลง มันไม่ใช่วันเดอร์เกิร์ลนะคะ ... WG เค้ามี 5 คน แต่วงนี้มี 9 คนชื่อ Girl's Generation ค่ะ   โดย: Cype 8 มีนาคม 2552 16:43:03 น.

เด้วว่าจะชั่งตอนเริ่มลดใหม่ทีเดียวเลยยยย น่าจะเป็นวันอังคาร จำได้ว่าก่อนหน้านี้มันลดเหลือ62 ส้มว่ามันต้องขึ้นมาอย่างน้อย3โลเป็นอย่างต่ำ ฮ่าๆๆๆ หัวเราะสะใจกับความอ้วนของตัวเอง T___T   โดย: som_pLaygIrl 8 มีนาคม 2552 16:54:22 น.

แง้วว จิงหรอคะ แต่ว่ากี้กินหนังไก่ไปด้วยนะค้าา มันๆด้วยง่าาาส์   โดย: สาวประเภทสวย 8 มีนาคม 2552 18:14:28 น.

ขอบคุณนะค๊า ก็เครียดกันปาย T_T กินเยอะด้วยอ่าเหมือนมันหิวๆๆๆ   โดย: KissAddicted 8 มีนาคม 2552 18:28:28 น.

ดีค่ะ แล้วตอนนี้หนักเท่าไหร่แย้วอ่ะ ใกล้ความจริงรึยังคะ สู้ๆน๊า อย่าเพิ่งท้อละ เรามาผอมด้วยกันนะจ๊ะ   โดย: คนสวยมาเอง 8 มีนาคม 2552 18:45:47 น.

แครกเกอร์โฮลวีตหร่อยไหมจ๊ะ มุชอบกินกับเนยถั่วอ่ะ อิอิ   โดย: มุตุ๊ 8 มีนาคม 2552 20:26:30 น.

สู้ๆค่ะ ประสบปัญหาน้ำหนักมาโดยไม่ได้ตั้งใจเหมือนกันค่ะ https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=khunnaam&group=2   โดย: naam (khun naam ) 8 มีนาคม 2552 21:01:07 น.

แวะมาทักทายจ้า หลังจากที่หายหัว หายตรูดไปหลายวัน UP เมนู เรียบร้อย เพื่อเลขสี่ สู้ ๆ จ้า   โดย: โคล่าจัง 8 มีนาคม 2552 21:09:49 น.

ดีค่ะ กลับมาแล้ว คิดถึงๆ อิอิ วันนี้กินกระจายอะ จะเปงป้าแดง แล้วมาน อดไม่ไหว   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 8 มีนาคม 2552 21:38:17 น.

53แล้วหยอ อิจฉาจัง อิอิ ส่วนกุ๊ก.. อับอาย มะกล้ามาประจานตัวเอง ว่าหลุดกระจาย 55+   โดย: กุ๊ก (ChOcKyMiLk ) 8 มีนาคม 2552 21:54:33 น.

โหลๆ ถามหน่อยน้า กาแฟลดความอ้วนเนี่ย มันดีจริงป่าว เผื่อหากินมั่ง   โดย: tanamura 8 มีนาคม 2552 22:09:35 น.

ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ สู้ๆนะคะเรื่องลดน้ำหนัก เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: emmycookie 8 มีนาคม 2552 22:15:01 น.

ฝีมือเราก็ต้องอร่อยอยู่แล้ว (ชมตัวเองก็เป็น) ทำกับข้าวเองก็ดีอย่าง อยากใส่อะไรก็ใส่ เลือกเมนูได้ตามใจ เลือกใส่น้ำตาลแบบแคลอรี่ต่ำก็ได้ ลองทำทานบ้างไหมมมม   โดย: โคล่าจัง 8 มีนาคม 2552 22:31:51 น.

วันี้ เดินเดอะมอลล์ หาซื้อของกินอ่ะ หาซื้อ ดีไลท์ 35 แคล ไม่ได้อ่ะ 55   โดย: anny_kop 8 มีนาคม 2552 22:32:32 น.

แกงผักหวานต้องใส่ไข่มดแดง ถึงจะลำเน้อ นกกี้มักสุด ๆ   โดย: NOKKIE-CM 8 มีนาคม 2552 22:57:28 น.

วันนี้น้ำหนักขึ้นแร่ะพี่เบนซ์ .. ไม่ได้ออกกำลังกายมา 5 วันละ .. วันนี้ออกไป หาญาติพี่น้อง ตั้งแต่บ่าย2 อ่ะ เพิ่งกลับมา .. เหนื่อยมากมาย .. เศร้าใจ น้ำหนักก็ขึ้น .. เฮ้อ ...   โดย: อีฟ (evenixz ) 8 มีนาคม 2552 22:59:39 น.

ขอบคุณค่ะที่ชม แต่จริง ๆ แล้วมะกอกหน้าตาปกติ แต่เวลาถ่ายรูปจะขึ้นกล้องเท่านั้นเองค่ะ อ้อ และกล้องมันลวงตาด้วยคะ มันทำให้ผอมไม่รู้ทำไม แต่จริง ๆ แล้วอ้วนนะคะ เพราะหนักหกสิอ่ะแล้วสูงแค่ร้อยหกห้าเอง น้ำหนักมาตรฐานควรอยู่ที่ห้าสิบห้า หรือน้อยกว่านั้นจึงจะดูดี และใส่อะไร ๆ ก็จะสวยด้วย อาทิตย์นี้นำหนักลดไปติ๊ดเดียว ไปติดตามได้ที่บลอคนะคะ   โดย: Castertroy 8 มีนาคม 2552 23:23:51 น.

สู้ๆกับการลดน้ำหนักเช่นกันนะคะ เมนูน่ากินจังแต่ละเมนู ถึงเลข4แน่ๆค่ะ   โดย: ข้าวสวยข้าวเม่า 8 มีนาคม 2552 23:27:39 น.

ก็ประมาณ กะ กะ เอาหน่ะ เบนซ ซักกำมือ เดามั่ว ๆ แต่เปิ้ลว่า ถ้าไปแม่สายครั้งหน้า เปิ้ลจะซื้อตราชั่งอันเล็ก ๆ มาต่วย ที่โน้นมีขายเยอะมาก ถ้าจะถูกอยู่ ตัวเองซื้อมาอันเท่าไรอ่ะ จะได้มาเปรียบเทียบราคาร   โดย: NOKKIE-CM 8 มีนาคม 2552 23:35:30 น.

แอบรู้สึกดี .. รู้สึกเหมือนขาเล็กลง ... ก็ ปกตินะ ถ้าชั่งตอนเย็น เท่าไหร่ เช้า มันจะหายไป ประมาณ .5 อ่ะ .. นี่แสดงว่าพรุ่งนี้อีฟ ก็หนัก 71 อ่ะดิ .. ถ่อ -*-   โดย: eve IP: 202.12.97.117 8 มีนาคม 2552 23:41:42 น.