14-3-09 อีก 18 วัน มุ่งสู่ 50 กิโล ตั้งสามกิโลฟ่าๆ จะทำได้ไหมเนี่ย T^T สู้ สู้ อูรอน สู้ สู้ จาหวัดดีก้าบ ตื่นแย้วก๊าบบบ วันนี้ตื่นเช้าอ่า ตั้งนาฬิกาแย้วนอยด์ ตื่นตั้งแต่ 7:30 แย้วนอนต่อ อิอิ ตื่น 8:00 อีกรอบ แย้วนอนต่อ แฮ่ ตอนเช้าวันนี้มืดจังเยย เหมือนฝนจะตกแฮะ แต่ดันไม่ตก กิกิ นอนตีสามอีกแว้ววว ดูข่าว เล่นเกม งิงิ เมื่อวานหุงข้าวผสมบุกเส้นเอาไว้ (หยกเคยบอกไว้ว่าจะลดแคลอรี่ได้เกือบครึ่ง) ผลที่ออกมาดูภาพเองละกันนะ เหอ เหอ เหอ เราว่าสงสัยต้องหุงกับบุกก้อนอ่า มื้อเช้านี้ก้เรยต้องกิง ข้าวหมู (เราว่าเหมือนข้าวหมูเยย) เหนภาพแร้วอย่าตกใจน้า มื้อเช้า 10:30 : ปลากะป๋องโรซ่า 1/2 กะป๋อง 100 cal. ข้าวกล้องผสมบุก 100 กรัม 90 cal. (เดา) ไข่ต้ม 1 ใบ 60 cal. กาแฟพลอยใสผสมโกโก้ 1 ชช 78 cal. ไฟเบอร์ = 328 cal. 12:00 : กาแฟพลอยใส 60 cal. = 60 cal. มื้อกลางวัน 15:00 : ข้าวผสมบุก 100 g. 90 cal. หมูทอดกระเทียมพริกไทย 245 cal. กาแฟพลอยใส 60 cal. = 395 cal. ของว่าง 17:00 : แคนตาลูป 400 g. 120 cal. = 120 cal. มื้อเย็น 20:50 : ส้มตำปู 50 cal. ปีกไก่ย่าง 2 ไม้ ไม่หนัง 80 cal. ลูกชิ้นหมู 4 ลูก 100 cal. (เดา) มะม่วงมัน 100 กรัม 102 cal. = 332 cal. รวมทั้งวัน 1,235 cal. กิจกรรม เหยียบสเตป 400 ครั้ง **ขอบคุนสำหรับทุกกำลังใจและทุกๆคอมเม้นนะคะ** พยายามเพื่อเลขสี่ สู้โว้ย!   Create Date : 13 มีนาคม 2552 46 comments Last Update : 14 มีนาคม 2552 21:40:57 น. Counter : 557 Pageviews. Share Tweet

เป็นไรเนี่ย นอนกินบ้านกินเมืองเหมือนนกกี้เลย อิอิ ไม่อยู่ 2 วัน เฝ้าบ้านให้ด้วยเน้อ   โดย: NOKKIE-CM 14 มีนาคม 2552 0:26:25 น.

เกาเหลาเนื้อของเบนซ์น่ากินเหลือเกิน ดีนะที่อิ่มมาหมาดๆ ไม่งั้นหิวอีกแน่เลย   โดย: tanamura 14 มีนาคม 2552 5:58:41 น.

ตื่นอ๊ะยาง ตื่นมาเร้ว มาเปิดร้าน8โมงกาน อิอิ เมื่อวานได้กินลาบแว้ว กินเยอะอีกตะหาก 555 ไปชั่งน้ำหนักมาด้วย ขึ้นมา55อีกแล้วอ่า สงสัยกินขนมมากไป ก็ติดขนมนี่นา แต่ซื้อคันเต็นมาแล้วอ่ะ ลองใช้สูตรเดิมดูจะลดมั้ยน้อ แง่มๆๆๆๆ หุงข้าวแฉะหรา ตวงน้ำตอนใส่บุกใช่ป่าว คงต้องลดน้ำให้เท่ากับข้าวอ่าเพราะบุกสุกแล้ว อิอิ ใช้บุกเส้นก็ถูกแระล่ะ แล้วมีกลิ่นบุกปนมามั้ย หยกไม่ชอบกลิ่นบุกอ่ะ แปลกๆ ถ้าไม่มีจะเอาบ้าง555   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 6:32:40 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ   โดย: jrom 14 มีนาคม 2552 6:41:58 น.

เปงงัยบ้างจ๊ะน้ำหนักลดได้เท่าไหร่แย้ว เจี๊ยบไม่มีเวลาเขียนบล๊อคเยย น้ำหนักขึ้นไปโลนึงเยยเศร้า ให้รางวัลในวันหยุดมากไปหน่อย ต้องกลับมาเริ่มใหม่อิก   โดย: คนสวยมาเอง 14 มีนาคม 2552 7:04:50 น.

มาเซย์กุ๊ดบายยยยยยยยเจ้าค่าาาาา คุงพี่เบ้นซ์คนสวยยย ไปเที่ยวทะเลก่องน๊าค๊าาา ไปวิวๆดูสถานที่+ไปเล็งบิกินี่ แต่ยังไม่ใส่ เอิกๆ รักษาสุขภาพด้วยนะค้าาา เตรียมตัวคอยปลอบใจกี้นน.ขึ้นหลังจากกลับมาด้วยนะคะ งือๆ แง๊~ บ๊ะบายยค่าาา   โดย: สาวประเภทสวย 14 มีนาคม 2552 8:28:10 น.

กลับมาแล้วจ้า.... มาสู้ใหม่ ลดน้ำหนักกันต่อไป แวะมาทักทายบ่อยมากมาย ขอบคุณนะคะ   โดย: ประกายตา 14 มีนาคม 2552 8:37:31 น.

อูรอนกิ เน็ตบ้านปาป้าซังไม่สบายอีกแล้วง่า เล่นๆอยู่หลุดเฉยเลย เพิ่งเข้าได้เนี่ย แง่ว แง่ว แง่ว เปลี่ยนจากร้านเกมเป็นร้านเน็ตจิ เดี๋ยวปาป้าจาไปทุกวันเลย 555 ได้ติดแอร์ไม่ร้อนด้วยน๊า   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 8:57:01 น.

ตืนได้แล้ว มาเปิดร้านรับเด็กๆเร็ว เดี๋ยวไม่ทันร้านอื่นเขานะ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 14 มีนาคม 2552 9:07:11 น.

เล็บขบหรา ไม่ต้องมาอ้อนเลยก๊าบ ยกดัมเบล4กิโลปายก่อง   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 9:08:21 น.

ต้อง กู๊ดดดไนท์ หรือ อรุณสวัสดิ์ดีเนี้ย อิอิ   โดย: โคล่าจัง 14 มีนาคม 2552 9:09:41 น.

วันนี้ไม่ตื่นแต่เช้าเหรอ เดี๋ยวโดนแย่งลูกค้านะ   โดย: Power Fat Girl 14 มีนาคม 2552 10:19:33 น.

บุกได้สับป่าวกั๊บ เก๊าเห็นภาพไม่ชัดอ่ะแต่ดูเหมือนเป็นเส้นๆ แล้วรสชาติเป็นไง รายงานด่วนจ้า   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 10:21:55 น.

ที่มหาชัยฝนตก เมื่อเช้าจ๊ะ แต่ตอนนี้หยุดแล้วแต่ยังคลึ้มอยู่   โดย: Power Fat Girl 14 มีนาคม 2552 10:24:33 น.

นอนแบบนี้เค้าเรียกว่าไม่ได้นอนแล้วล่ะ วันนี้อูรอนกิต้องปวดหัวแน่ๆเลย งั้นวันนี้อย่ากินกาแฟเยอะน๊า เดี๋ยวจะพะอืดพะอมอ่า   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 10:32:20 น.

ตื่นสายเหมือนกันเลยพี่เบนซ์ ตื่นใกล้ ๆ กันเลย 555 ช่วงนี้ตาลหงุดหงิดกับบล๊อกมากอ่ะ เอ๋อสุด ๆ เลย แถมตัว count จำนวนคนก็เน่ามันเริ่มนับ 1 ใหม่หลายครั้งแล้ว   โดย: coojung 14 มีนาคม 2552 10:42:07 น.

กินเยอะขนาดนั้นเลยหรา จะเร่งเผาผลาญไปไหนจ้ะ อิอิ ไมต้องกัวตุ๊กแกด้วยอ่า ที่บ้านมีตุ๊กแกหรา   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 11:22:33 น.

ก็ดีก่ามันเข้ามาในบ้านโนะ ไม่งั้นนอนไม่หลับแหงๆเลย   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 11:46:17 น.

แหม สองแสนสำหรับเบนซซำบายอยู่แล้น ถ้าไม่พอก็ไปยักยอกเงินร้านใหญ่คุงแฟนงาย 555 คุงแฟนเบนซไม่โกรธหรอก อิอิ   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 11:53:02 น.

ตุ๊กแกลูกครึ่งหรา ร้อง"ตั๊บโก้"ด้วยอ่า กร๊ากกก   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 12:02:37 น.

สู้ๆนะคะ รู้สึกว่ากินแล้วอิ่มดีค่า เลยกินได้ไม่เยอะน้ำหนักลดเร็ว ตอนนี้กำลังหัดแต่งบลอกอยู่ค่า จะได้ไม่ไปทานจุบจิบ   โดย: editionJ 14 มีนาคม 2552 12:13:38 น.

ทำความสะอาดอยู่อ่า อุ้งานออกไปเที่ยวไม่ได้ทำมาหลายวันแล้ว ก้เลยไม่ออนก๊าบ เบอโทได้ตั้งนานแระ เดี๋ยวบอกจ้า เออแล้วโทสับแบบนกกี้ใช้ดีป่ะ ไปเห็นรูปมาแระ สวยดี   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 12:18:02 น.

ของนกกี้ก็อปตัวไหนหรา 3G ป่าวอ่ะ แล้วซื้อเท่าไหร่หรา   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 12:45:03 น.

วันนี้ฟ้าที่บ้านก็มืดเหมือนกัน -_-   โดย: แนท IP: 58.9.240.54 14 มีนาคม 2552 13:08:02 น.

ต้องออกไปหาบุกมาติดบ้านไว้แร้วว ทานแล้วอิ่มตื้อเลยมั้ยคะ น่าลองๆๆๆ ช่วงนี้เรากินไอติมบ่อยยอ่า แย่มากๆๆ (แต่อร่อย) 55555555 อยากตัดใจไม่ไปกินทุกครั้งที่แฟนชวน ก้ตัดไม่ได้ กำเจงๆๆๆ ชอบของหวานอ่า T-T   โดย: น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^" 14 มีนาคม 2552 13:15:33 น.

ถูกดีจัง มินิล่ะมั้ง ไปดู3Gมินิของใต้หวันมาอ่ะ แพงก่ากันอ่า แต่ฟังชั่นดีก่าเยอะเลย ประกันปีนึงด้วย ง่า อยากให้มันถูกกว่านี้ จะได้คุยกะตาลุงง่ายๆหน่อย อิอิ   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 14:15:37 น.

แอบนั่งหลับรึเปล่าเนี่ย เดี๋ยวลูกค้ายกเกมส์กลับบ้านน๊า   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 14:18:40 น.

อัพแล้วค๊า   โดย: Cype 14 มีนาคม 2552 14:28:36 น.

ถ้วยที่ใส่ไข่ต้ม น่ารักจังเลยค่ะ พี่เบนซ์ .... แล้วนั่นข้าวกล้องเหรอคะ ปิ๊คดูเป็นผัดหมี่อ่ะ 555+   โดย: Cype 14 มีนาคม 2552 14:33:01 น.

ไข่ต้มของโปรด ขอไข่แดงได้ป่าวค๊า อิอิ   โดย: Moon~JulY 14 มีนาคม 2552 15:05:30 น.

แล้วหุงข้าวใส่บุกกลิ่นเป็นไงอ่ะ หยกไม่กล้าหุง กลัวมีกลิ่นบุกแรงๆแล้วต้องทิ้ง 555   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 15:33:26 น.

เดาเอาว่าไม่มีกลิ่นแล้วกัน ดูไป ดูไป ก็เหมือนข้าวผัดเลยเนอะ อิอิ   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 16:20:10 น.

วันนี้บ้านเราฝนตกอ่ะก๊า.... เหอๆ....ข้าวกับบุกหน้าตาไม่ค่อย...อืมมมม...เยยอ่า สู้ๆนะคะ   โดย: ด.ญ.สายม่าน 14 มีนาคม 2552 16:32:27 น.

เง่อ บุกเส้นเอาไปใส่ข้าวยังไงอ่ะค่ะ เราเคยแต่ใส่แกงจืดกิน ส่วนแฟนเราเค้าก็พูดถูกอยู่บ้างอ่ะค่ะ ไม่อยากเถียง -_-" แล้วจะบอกว่าที่เห็นเล็กๆนั่น่ะ เสริมฟองน้ำแล้วด้วยนะ กรำ จะไปตู้มๆเหมือนสาวผมทองได้ไงล่ะเนอะ   โดย: KissAddicted 14 มีนาคม 2552 18:13:07 น.

นอนเก่งเหมือนกันนะเนี่ย ตะก่อนก็เป็นเหมือนกัน นอนตี 1 ตื่น บ่าย 2 นาฬิกาชีวิตนี่สับสนไปหมด เพิ่งมาปรับปรุงได้เมื่อไม่นานมานี้แหละ อิอิ   โดย: yachawee 14 มีนาคม 2552 18:49:25 น.

อร่อยไหมง่า ข้างกล้องผสมบุกนี่ สงสัยตัวเองใส่น้ำเยอะไปป่าวเลยดูแฉะๆ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 14 มีนาคม 2552 18:50:04 น.

มีบุกอยู่เหมือนกันค่ะแต่คงแกงจืดกินตามเคย ส่วนไอ้เล็กๆของสาวไทยเราล่ะ หนุ่มเทศก็มาตกหลุมรักละกัน 555   โดย: KissAddicted 14 มีนาคม 2552 18:56:48 น.

กำลังทานน้ำพริกกระปิอยู่ค่า ของโปรดเลย อิอิ   โดย: Moon~JulY 14 มีนาคม 2552 19:17:50 น.

ขนมปังฟาลูซลูกเกด ส่วนผสม แป้งเค้ก แป้งขนมปัง ยีสต์ น้ำเย็น เกลือ ลูกเกด เห็นว่าแปลกดีเลยซื้อมาลองกินก็อร่อยดีนะ เขาอัพรูปให้ดูแล้วนะ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 14 มีนาคม 2552 19:20:07 น.

ส่วนใหญ่วันเสาร์ - อาทิตย์ที่ตาลอยู่บ้านจะกินแค่กาแฟตอนเช้าอ่ะค่ะ เพราะว่ามัรฃนไม่หิวอ่ะ อีกอย่างตื่นสายด้วย แป๊บ ๆ เดี๋ยวก็เที่ยงแล้ว กินน้อยไม่น้อย ต้องมาดูมื้ออื่นจ้า   โดย: coojung 14 มีนาคม 2552 19:27:19 น.

เมื่อยยยยยย ไม่รู้จะบ่นกะใคร ง่วงอีกแร้น ไปอาบน้ำก่อนน๊า ยังไม่ได้ออกกำลังด้วย แง่มๆๆๆๆ อาบน้ำแ้วอาจจะมีแรงออกกำลังก็ได้มั้งงิ ฝานเดน๊า บะบาย คร๊อกๆ   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 19:36:10 น.

รสชาติมันไม่ใช่ขนมปังน่ะ บอกไม่ถูกก็อร่อยดีนะ เค็มๆหอมๆกินกับกาแฟตอนเช้า   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 14 มีนาคม 2552 19:40:55 น.

พักนี้เห็นน้องเบนซ์ทานผลไม้ ดีใจจังค่ะ ถ้าทานแทนข้าวไปมื้อนึงได้เลยจะดีมากค่ะ เห็นด้วยจ้ะเรื่องการคงน้ำหนักไว้ให้เท่าเดิมน่ะยาก แต่ยังไงก็ต้องพยายามเนอะ พี่ว่าพี่ตั้งใจแล้วว่าจะไม่หันกลับไปอ้วนอีก เสื้อผ้าตัวใหญ่ ๆ พี่ตัดใจโละทิ้งแล้ว ซื้อใหม่แต่ตัวเล็ก ๆ ฟิต ๆ เป็นการควบคุมตัวเองว่าไม่ให้ใหญ่ไปกว่าเสื้อผ้านี้ พักนี้พี่ว่าตัวเองเหมือนโรคจิตหน่อย ๆ เริ่มกลัวความอ้วนอ่ะ จะกินอะไรทีก็คิดว่าเยอะไป มันจะอ้วน เมื่อก่อนถ้าคิดแบบนี้มันคงไม่อ้วนเนอะ   โดย: ดาวลูกหมู 14 มีนาคม 2552 19:55:20 น.

ดีค่ะเบนซ์ ทำไรเอ่ย ผัดไท เชียร์บอลเพลินเลย เชียร์ไป กินไป อิอิ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 14 มีนาคม 2552 21:05:46 น.

บล๊อกที่เบ๊นซ์เนี่ย ฮอตฮิตจริงๆเลยนะคะ   โดย: Cype 14 มีนาคม 2552 22:05:04 น.

เส้นบุกเป็นไอเดียที่ดีมากเลย เอาไว้เบื่อราดหน้าเมื่อไหร่ กินบุกดีกว่า แต่ไม่เอาข้าวกล้องได้ป่ะ หุงไม่เป็นอ่ะ เบนซลองเอาบุกมายำดูสิท่าจะดีเนอะ บรรเจิดมาก   โดย: emmycookie 14 มีนาคม 2552 22:15:59 น.