4-4-09 เข้าสู่ Diet Mode

สู้ สู้ อูรอน สู้ สู้


หวัดดีค่ะ เพื่อนๆ

วันนี้ตื่นเช้า แต่ยังไม่มีลูกค้า

สงสัยนึกว่าเราเจ๊ง อิอิ หยุดไปหลายวันเยย

มื้อเช้า ก็เอาแบบเรียบง่าย โลว์แคลอรี ละกัน

คิดไม่ค่อยออกว่าจะกินไรดี

ร้านส้มตำข้างๆ ก็หยุดยาวเลย

มื้อเช้า 10:30

: เส้นบุกลวก 100 g. 15 cal.

ปลากระป๋องยี่ห้อซีเชฟ 1/2 กป. 80 cal.

(เราว่าโรซ่าหย่อยกว่านะ)

กาแฟพลอยใส 60 cal.

= 155 cal.



มื้อกลางวัน 13:00

: เส้นบุก 100 g.

ปลากระป๋องที่เหลือ 80 cal.

ไฟเบอร์

= 95 cal.

มื้อกลางวัน (อีกรอบ) 15:30

: ข้าวเหนียว 1 ปั้น ส้มตำปู ไก่ย่าง 400 cal. (เดา)

= 400 cal.

ของว่าง

: มะม่วงมัน 2 ลูก 300 cal.

= 300 cal.

เย็นแล้ว องค์เริ่มลงแระ หาไรมาซัดโฮกตลอดเยย

รอคุงซะมีแร้วเริ่มหิวอ่า

ไปกันคิ้วมา กันเองขี้เกียจ

เจอช่างทำมีดบาดคิ้วซะงั้น แป่ว แสบชิปป๋ง

อาหารว่าง 20:00

: น่องไก่ (เล็กๆ) 80 cal.

ลูกพรุน 8 ลูก 140 cla.

= 220 cal.

มื้อเย็น 21:45

: ไก่ย่างที่เหลือเมื่อเช้า ส้มตำปู 400 cal. (เดา)

= 400 cal.

รวมทั้งวัน 1,170 cal.


พอทนฟระ สำหรับวันแรก อยากไปชั่งน้ำหนักมากเยย

เหนหน้า เหนพุงตัวเองแร้วนอยด์มากกกก

อึดอัดด้วยอ่า

พรุ่งนี้ไม่พลาดที่จะทานมังสวิรัต อู้มาหลายวีคแล้ว

มิน่าล่ะ ไม่ถูกหวย แป่ว (เกี่ยวกันไหมเนี่ย)

**ขอบคุนสำหรับทุกกำลังใจและทุกๆคอมเม้นนะคะ**


พยายามเพื่อเลขสี่ สู้โว้ย!



Create Date : 04 เมษายน 2552
Last Update : 4 เมษายน 2552 22:24:54 น. 26 comments
Counter : 403 Pageviews.

 
แม่นแล้วก๊าบบบบบ ไปตัดผมมาแล้ว แต่ยังไม่เอามาอวดก่อน ฮ่าๆๆ


คอนธง คืออะไรคะ งง


โดย: Cype วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:0:59:40 น.  

 
อ๊ะ ลืมค่ะ .... ขอจุ๊บก่อนนอนอีกที ราตรีสวัสดิ์ค่ะ จ๊วบบบบบบบๆ


โดย: Cype วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:1:00:34 น.  

 


โดย: CrackyDong วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:3:00:20 น.  

 
แวะมาบอกว่าคิดถึงจ้า


โดย: jrom วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:5:11:06 น.  

 


โดย: Moon~JulY วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:5:41:26 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าอ่า เบนซ์ มาทักทาย ก่อนไปทำงานนะ

ตอนค่ำๆ จะมาอัพน้ำหนัก นะ อิอิ

วันนี้ สู้ๆนะจ๊ะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:7:26:56 น.  

 
มาเป็งเพื่อน vip ของพ้มจ๊ะดีๆ อิๆๆๆๆ

โจ..พลังชีวิต



โดย: พลังชีวิต วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:9:12:38 น.  

 
กลับมาแล้ว
ดีใจจังเลย
ลดต่อ วู้ๆ


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:11:52:28 น.  

 
เย้ เย้ สู้ สู้
วันนี้เรากินหนมเยอะเลยอ่ะ
แถมเพื่อนเอาหนมจีนแกงเขียวหวานมาให้อีก เฮ้อ...


โดย: emmycookie วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:12:20:56 น.  

 
สู้ๆๆค่ะ
รู้สึกว่าจะหายหน้าหายตาไปรึเปล่าเนี่ย....พี่เบนซ


โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:12:28:31 น.  

 
ดีใจขนาดเลยตี่ตั๋วปิ๊กมา เปิ้ลหงอมเหงา ขนาดเลย เพื่อน ๆ หายไปหมดเลย สันก่อหาย หยกก็หาย ตั๋วก็หาย เปิ้ลเลยถือโอกาสขี้คร้านอัพบล๊อกไปเลย คาดว่าจะอัพพร่องบ่ออัพพร่องแล้วแต่อารมณ์ ฮิฮิ ตะวามะแลง ก็ไปกินบุปเฟ่ กะเพื่อน ๆ ที่โรงแรมเซ็นทรารา วันนี้แลงเค้าก่อนัดกิ๋นกันแฮ่มตี่ river side ตั๋วน้ำหนักถ้าจะลดแม่นก่อ เศร้าต่วย ฮ้อนต่วย คงกิ๋นอะหยั่งบ่อลงเนอะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:12:37:41 น.  

 
หวัดดีเบนซ์
เริ่มต้นได้สวยนะเนี้ย ทานน้อยมาก ๆ เลย

ลดลงแน่นอน
สู้ต่อไปจ้า


โดย: โคล่าจัง วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:13:22:39 น.  

 
อู๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดด ตื่นแล้วค๊าพี่เบ้นซ์ .... จุ๊บ+กอดข้างละที


จนแล้วจนรอด ปิ๊คก็ยังไม่ได้ซื้อบุกมากินเลยง่ะ ... ออกไปข้างนอกแล้ว ลืมทู๊กกกกกกกกกที


โดย: Cype วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:14:21:49 น.  

 
ต้อนรับกลับมาจ้า เบนซ์คงสบายใจขึ้นแล้วเนอะ เราหายไปหลายวันเลย เพราะงานเยอะ เครียด ไม่มีเวลามาเขียนบลอก มีความสุขกับวันหยุดสุดสุปดาห์นะจ้า


โดย: tanamura วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:15:22:32 น.  

 
สวัสดีคะ
ฝ้ายขอรบกวนเวลาหน่อยนะคะ //www.aloha2shop.com ร้านขายเครื่องสำอางนำเข้าจากเกาหลี และ เสื้อแฟชั่น กระเป๋าจากไตหวัน ฮองกงอีกมากมายให้ท่านเลือก ราคาเปนกันเอง ที่สยามขายแพงเปนตัวตัวเลยคะ
**กราบขออภัยถ้าข้อความนี้รบกวนท่านนะคะ
ขอบพระคุนมากคะ


โดย: Faii IP: 124.121.224.198 วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:15:45:14 น.  

 
คริคริ นั่นเป็นรูปเมื่อปีที่แล้วอ่ะจิ
ตอนนี้ต้องลดก่อน
แต่ใกล้เคียงแล้วล่ะ อีกหน่อย อีกหน่อย อิอิ
ว้า...ตะกี๊กินหนมอีกละ
หนมขาไก่อ่ะ ช๊อบ ชอบ


โดย: emmycookie วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:15:52:28 น.  

 
กินน้อยจางงเบนซ์ สงกรานต์ไปเที่ยวไหนเหรอ


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:16:11:45 น.  

 
เราก็อยากไปนะ อยากกิงปูมั่ๆ รอบๆ ข้างเค้าไปกันโครมๆ เลยแหละ

พูดกรอกหูก็ไม่ใจอ่อน แฟนบอกลูกยังเล็กไม่อยากให้เดินทาง แต่อ่ะนะไปใกล้ๆ ก็ได้เนอะ อยากกินอาหารทะเลแซ่บๆ พูดแล้วน้ำลายไหล


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:16:36:21 น.  

 
วันนี้แนนกินลูกหยีด้วย น้ำตาลเพียบแต่อยากกิน

เอากำลังใจมาให้ สู้ๆนะค่ะ พี่เบนซ
glitter-graphics.com


โดย: nannani-321 วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:18:10:32 น.  

 
ปลากระป๋องเดี๋ยวนี้ซอสไม่ข้นเหมือนแต่ก่อนเลยนะคะ


โดย: KissAddicted วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:21:16:24 น.  

 
กินมะม่วง 2 ลูกเหมือนกันเลยวันนี้

ส้มตำ ไก่ย่างๆๆๆๆ .... เอามากินกับบุกจะอร่อยมั้ยคะ พี่เบ้นซ์


โดย: Cype วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:21:39:56 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

หวัดดีจ้าเบนซ์
หายหน้าไปนานเลย ตอนนี้กลับมาเข้าบล็อคแระ
ตื่นเต้นมากมาย เหมือนเด็กใหม่เพิ่งเริ่มเล่นเลยค่ะ 555
หยุดยาว 3 วัน ติดต่อกันอย่างนี้
...พักผ่อนให้เต็มที่เลยน๊า...
แล้วแจนจะแวะมาเที่ยวเล่นอีกนะ
คืนนี้นอนหลับฝันดี
บั๊พบาย...คร่า...จุ๊บจุ๊บ!!!




โดย: JJ&TheGang วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:22:25:43 น.  

 
อัพแล้วๆ เบนซ์ต๋า

อิอิ ลดด้วยอ่ะ ดีใจอ่ะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:22:42:26 น.  

 
วันนี้เรากินเยอะมาก หลุดกระจาย
50 ของช้านนนน ห่างไกลไปอีกแล้ว


โดย: โคล่าจัง วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:22:43:46 น.  

 
พี่เบ็นซ์ถ้าเราแกะถุงบุกเอาไปกินแค่ครึ่งห่อแล้วที่เหลือเราจะเก็บยังไงค่ะ ให่มซื้อแบบ240g มาคราวที่แล้วกินจนเต็มพุงเลย ต่อไปเลยต้องกินทีละครึ่งแต่กลัวมันจะเสียอ่ะ

พรุ่งนี้ขอให้กินมังสวัรัตให้ได้น่ะค่ะ จะได้ถูกหวล้วเอาเงินมาแบ่งใหม่บ้าง


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:22:55:45 น.  

 
ปกติ เวลานี้หลับไปแล้ว
แต่ตอนนี้ ยังทนนั่งอยู่
เพราะรู้สึกอิ่มมาก ๆ
รอย่อยก่อนแล้วค่อยนอน


โดย: โคล่าจัง วันที่: 4 เมษายน 2552 เวลา:23:07:54 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
เมษายน 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
4 เมษายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.