1-3-09 อีก 31 วัน มุ่งสู่ 50 กิโล สู้ สู้ สู้ สู้ อูรอน สู้ สู้ ดีค่ะ เพื่อนๆ วันนี้ตื่นเช้า ทานมังสวิรัติอีกต่างหาก นึกไม่ออกว่าจะกินไรดี คงจะประทังชีวิตด้วยไข่ต้มกับข้าวกล้องอีกแน่ๆ เหอ เหอ เมื่อคืน ระหว่างเหยียบสเตป ก้ดูดีวีดี ไปด้วยอ่า เรื่องเบเวอรี่ฮิลชิวาว่า น่ารักมากกกกก คัยที่ชื่นชอบน้องหมา ขอแนะนำให้ไปหามาดู เราเหยียบสเตปไปด้วย ดูไปด้วย เหยียบเพลินเรย เกินไปเท่าไหร่ไม่รู้ รู้แต่ว่าตอนนอน ปวดขา เวรี่มัช เรยอ่า ส่วนหนังสือ ก้ออกแร้ว ทั้งสองเล่ม ทั้งสลิมมิ่ง ทั้งเชฟ เดือนนี้เราให้คะแนน สลิมมิ่งนะ เนื้อหาอะไรน่าสนใจกว่า ส่วนเชฟ รู้สึกจะเน้นแฟชั่น กับการแต่งหน้าแต่งตาซะมากกว่าลดน้ำหนักอ่า อ๊ะ อ๊ะ ไม่ใช่เราได้รางวัลของสลิมมิ่ง เราเรยเข้าข้าง มะช่ายเน้อ อ่านดูแร้ว มันเปงอย่างน้าน จีจี น้า แพร่มมานานแระ มาดูอาหารกันบ้าง คิดไรไม่ออก เปิดดูตู้กับข้าว เหนมีหนมปังโฮลวีตอยู่ ยังไม่ได้เดินไปซื้อ ไข่ต้มเรยอ่า มื้อเช้า 10:30 : ปังโฮลวีต 1 แผ่น 85 cal. แยม 1 ช้อนชา 15 cal. กาแฟชงเอง ใส่นมจี้ดนึง 60 cal. = 160 cal. มื้อกลางวัน 13:30 : โกโก้คันเต๊นทำเอง 2/4 ชิ้น (90/4) 46 cal. ข้าวกล้อง 100 กรัม 140 cal. ไข่ต้ม 1 ใบ 60 cal. ไข่ต้มขาว 5 ใบ (17x5) 85 cal. ส้มตำไทย ไม่ใส่กุ้ง ไม่ใส่น้ำตาล 50 cal. = 381 cal. แก้ง่วง ขอนิสนุงน้า 15:30 : กาแฟชงเองใส่นมวัวแดง 80 cal. = 80 cal. ของว่าง 18:30 : โยเกิร์ต 0% 80 cal. แอ๊ปเปิ้ลฟูจิ 2 ลูก 240 cal. = 320 cal. ไม่อยากจะบอกเรยว่า หลุดมังอ่า เหอ เหอ เหอ คุงซะมีเจอลูกค้ากวนติงที่ร้าน ปามานว่าโชว์ภูมิใส่ กูรู้ กูเก๋า กูแน่ จะเอาปืนไปสนามคุงแฟนของหยกเรยไม่ได้ไปเรย หงุดหงิดตั้งแต่เดินเข้าร้านมา พร้อมกับวาง ปีกไก่ย่างกะส้มตำปูมาให้เรา ตุ๊บ..... เราจะบอกว่าไม่กินเสีย ก้ กลัวว่าจาอารมเสียยิ่งกว่าเดิม เรยกลายเปนว่าต้องหลุดไปโดยปริยาย แง่ว มื้อเย็น 21:30 ปีกไก่ย่างไม่หนัง 2 ไม้ 110 cal. ส้มตำปู 50 cal. ไข่ต้ม 1 ใบ 60 cal. ไข่ขาว 3 ใบ 51 cal. โกโก้คันเต๊น 46 cal. = 257 cal. ป.ล. มะอัพรูปน้า อาย เหอ เหอ เหอ รวมทั้งวัน 1,198 cal. กิจกรรม เหยียบสเตป 400 ที เผาผลาญ 200 แคลอรี่โดยประมาณ เดินเอาขยะไปทิ้ง + เดินไปกรอกน้ำ 50 cal. (เดา) **ขอบคุนสำหรับทุกกำลังใจและทุกๆคอมเม้นนะคะ** พยายามเพื่อเลขสี่ สู้โว้ย!   Create Date : 01 มีนาคม 2552 28 comments Last Update : 1 มีนาคม 2552 22:27:05 น. Counter : 529 Pageviews. Share Tweet

เย้ๆๆ.. มาเจิม..คนแรก..หุหุ เหนด้วยๆๆ..ผอมเลือกได้ค่ะ.. อยู่ที่เราเนอะ มาให้กำลังใจ น้ำหนักไม่ห่างกันเลย.. แต่ดูผอมกว่าเราเยอะอะ... สู้ๆนะคะ   โดย: wHiTe ShOEs 1 มีนาคม 2552 11:04:19 น.

สวัสดีค่า ลดเก่งจังอ่า นี่ต่ายไม่ลดลงเลยค่า คงที่ แต่ก็นั่นแหละ ทานเก่งมากกก   โดย: Moon~JulY 1 มีนาคม 2552 11:12:49 น.

สูง 165 หนัก 55 ค่า อยากหนัก 50 ค่ะ   โดย: Moon~JulY 1 มีนาคม 2552 11:42:02 น.

อ่ะหุหุ .... งี้อีฟก็ต้อง จุดธูป เรียกเลข หกอ่ะดิ ? .. ต้องถวายหัวหมูด้วยป่าวเนี่ย .. อิอิ.. คิดว่า ตอนเย็นมันต้องขึ้นแน่เลยอ่ะ .. เล่นกินเค้กอย่างนี้ .. อ่อก!! ..   โดย: อีฟ (evenixz ) 1 มีนาคม 2552 12:00:45 น.

อัพแล้วจ้า   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 1 มีนาคม 2552 12:12:04 น.

เด๋ว เรากินมั๋งดิกว่า มัง แต่เป็นกะละมังนะ อิอิ สู้ ๆ จ้า   โดย: โคล่าจัง 1 มีนาคม 2552 12:48:19 น.

นี่ขนาดหัดทำ blog ยังขนาดนี้ ว่างสอนหรือช่วยแนะนำหน่อยน่ะค่ะ   โดย: kae (Nuu_ochin ) 1 มีนาคม 2552 13:56:02 น.

โกโก้กี่ ชช. หรา 1 ชช. 18 แคลก๊าบ งัวเงียขี้ตามาเห็นเนื้อย่าง ไอติม อาหารญี่ปุ่น ง่ากระตุ้นต่อมหิวเลยอ๊า 5555   โดย: MizuYogan 1 มีนาคม 2552 13:58:32 น.

ปวดขาเลยหรา นั่นล่ะขากำลังเล็กแระ อย่าลืมทายาน๊า เดี๋ยววันนี้เหยียบสเต็ปไม่ไหว อิอิ   โดย: MizuYogan 1 มีนาคม 2552 14:04:10 น.

ชอบกินขมๆเหรอจ้ะ มิน่าล่ะเห็นตรงก้นมันดำๆ 555   โดย: MizuYogan 1 มีนาคม 2552 14:06:54 น.

ที่ตวงตะเองก็มีไม่ยอมใช้ เก็บไว้ทำเค้กอย่างเดียวใช่ป่ะ อิอิ แต่ 90/4ไมได้46หว่า แอบกินกะไอติมใช่มั้ย บอกมาน๊าาาาา   โดย: MizuYogan 1 มีนาคม 2552 14:32:54 น.

แฟนเราก็เป็นกึ่งๆมังสวิรัติค่ะ แต่เพราะว่าโดยส่วนตัวเค้าไม่ชอบกินเนื้อสัตว์ แถมกินไข่ก็ไม่ได้อีก กินแล้วสิวขึ้นค่ะ อาหารทะเลหมูเนื้อพวกนี้ไม่กินซักอย่างค่ะ กินบ้างแค่ไก่กับปลานานๆที กินยากกว่าเราล้านเท่าเลยค่ะ -_-" สู้ๆลดด้วยกันค่ะ   โดย: KissAddicted 1 มีนาคม 2552 15:38:07 น.

ทานน้อยเก่งจังเลยค่ะ อยากทานได้แบบนี้บ้างจัง อิจฉาๆ ขอให้ถึงเลข 4 ไว้ๆนะคะ ส่วนเราเองก็ยังคงป้วนเปี้ยนจะเลข5แหล่ ไม่แหล่อยู่เนี่ย   โดย: สาวประเภทสวย 1 มีนาคม 2552 16:41:47 น.

ทำรายอยู่จ้ะ ปาป้ากำลังยุ่งล่ะ วันนี้ที่สนามคนเยอะอ่ะ ปาป้าเลยต้องลงโปรแกรมเครื่อง จัดของส่งคนเดียว ง่าาา ไม่ได้มาคุยด้วยเลย เหยียบสเตปแก้เหงาไปก่อนน๊า   โดย: MizuYogan 1 มีนาคม 2552 16:49:46 น.

อิจฉาจัง น้ำหนักแนนไม่เตะ50กว่ามา2-3ปีแหละ สู้ๆนะค่ะเป็นกำลังใจให้   โดย: nannani-321 1 มีนาคม 2552 17:18:48 น.

หวัดดีจ้า ขอบคุณนะที่ไปเยี่ยมที่บล็อก อืมอย่างที่มาเม้นท์ให้คราวที่แล้วว่าลดน้ำหนักนะ แต่ไม่ได้เขียนลงในบล็อก วันนี้ก็กินสลัดผักไปเมื่อตอนเช้า แต่ออกกำลังกายงดหนึ่งวันค่ะ เพราะต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อันที่จริงออกกำลังกายทั้งหมด อาทิตย์ละ หกวัน และก็ วันละ หนึ่งชั่วโมงครึ่ง ก็ใช้หลักการแบบ ออกกำลังกายไป ดูโทรทัศน์ไปด้วย หรือ ฟังเพลงหน่ะ ไอ้พวกเครื่องเอ็มพีสามเครื่องเล็กๆ เลือกเพลงที่ชอบแล้วเริ่มออกเลย คิดดูสิ เพลงนึงกว่าจะจบก็เกือบสี่นาทีแล้ว ฟังไปสามสี่เพลงก็สิบกว่านาทีแล้ว เราใช้หลักการแบบนี้ถึงออกกำลังกายได้นาน แต่อย่าเพิ่งไปหักโหมมากนะคะ เดี๋ยวจะกล้ามเนื้ออักเสบ ยังไงก็สู้ สู้   โดย: kimi4ever 1 มีนาคม 2552 17:25:32 น.

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เด๋วพรุ่งนี้จะเปลี่ยนนมเปรี้ยวเป็นนมจืดหรือไม่ก็พร่องมันเนย   โดย: nannani-321 1 มีนาคม 2552 17:45:18 น.

ทำไมพี่เบนซ์กินแต่ไข่ขาวอ่ะคะ ไม่ชอบไข่แดงเหรอ หรือว่ากินแล้วอ้วนเอ่ย วันนี้ตาลเหมือนจะยังไม่เริ่มใหม่ กินไม่เยอะ แต่แคลอรี่บานเลยค่ะ วันนี้มีงาน เลยขอกินของที่อยากกินแก้เซ็งซักกะหน่อย พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่ของแท้แน่นอน อิอิ   โดย: coojung 1 มีนาคม 2552 20:15:12 น.

ขอบคุณที่แวะมาเม้นให้นะค่ะ เราก้ออ่าน Blog คุณบ่อยๆค่ะ เป็นกำลังใจให้เช่นกานนะ ตอนนี้ เราแน่นมากเลย ถึงแม้จะ นน. 48 ก็เหอะ (น้ำหนักลดมา 1 โลแว้ว)   โดย: ปกติไม่ค่อยโพส (ปกติไม่ค่อยโพส ) 1 มีนาคม 2552 20:27:43 น.

แหม... ก็ยังน้อยอยู่ดีแหละค่า ถ้าเรากินได้แบบคุณ KurodaBBป่านนี้คงผอมแล้ว อิอิ   โดย: สาวประเภทสวย 1 มีนาคม 2552 21:02:25 น.

หุหุ ไก่เที่ยงคืนก็ชอบๆๆๆๆๆ แต่เมื่อคืนมติออกมาว่าอยากกินข้าวต้มเลยจัดไป อิอิ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 1 มีนาคม 2552 21:53:46 น.

โอ้โหของว่างนี่น่ากินแฮะ เดี๋ยวต้องไปซื้อมาลองมั่งล่ะ โยเกิร์ตกับแอ๊ปเปิ้ลเนี่ย ว่าจะไปหาซื้อพวกสลัดผลไม้รวม พวก แอ๊ปเปิ้ล สัปปะรด ฝรั่ง ไม่รู้มันจะมีขายไหมตามห้าง ถ้าไม่มีสงสัยต้องไปซื้อมาเป็นลูกๆแล้วทำเองซะแล้ว เบเวอรี่ฮิลชิวาว่า ออกเป็น dvd แล้วเหยอ ต้องหามาดูบ้างล่ะ ผอมเลือกได้ นี่ ถูกต้องมากๆเลย เลือกที่จะหาเสื้อผ้าสวยๆใส่ได้   โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง 1 มีนาคม 2552 21:56:27 น.

โกโก้คันเต็น ทำไงอ่ะเบนซ จะได้ทำมั้ง อร่อยป่ะ แต่คราวก่อนทำวุ้นคันเต็น ไม่เวิร์ค นกกี้ทำ ไม่อย่อย หมายังเมิน เอาให้มันกินอ่ะมันดมแล้วหนีไปเลย ทุเรียนทอดมันหมดแล้วอะดิ   โดย: NOKKIE-CM 1 มีนาคม 2552 22:30:14 น.

อย่างน้อยก็ยังดีนะคะ ได้เลขห้า อยากได้เลขห้าบ้าง พอดีเราก็เคยเลขห้ามาตลอดอ่าค่ะ แต่โยโย่จากยาเนี่ยอ่ค่า เลยมาเป็นหกเลย อิอิ ค่าาาา ตามสบายเลยค่า แหมๆคุณ จขบ. สวยแล้วยังอัธยาศัยดีอีก หุหุ   โดย: สาวประเภทสวย 1 มีนาคม 2552 22:53:52 น.

หลุดมังสวิรัติเพราะคุณสามี แย่เลยนะคะ เมนูแนะนำ ผัดผักค่ะ อร้อย อร่อย เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ ลดน้ำหนัก สวยเว้ย!   โดย: tanamura 1 มีนาคม 2552 22:54:39 น.

อัตราส่วนเท่าไหร่ บอกต่วย จะได้บ่อลองผิดลองถูก โกโก้กี่ช้อน คันเต็นกี่ช้อน อะ แล้วออกมามันจะแข็ง ๆ เหรอ เหมือนวุ้นหรือป่าว   โดย: NOKKIE-CM 2 มีนาคม 2552 0:09:57 น.

...โหย ... เมนูวันนี้ น่ากินสุดๆๆ .. ว่าไปก็ไม่ได้กิน ส้มตำกะไข่ต้มมานาน แสนนานแล้วนะเนี่ย ... ต้องหาโอกาสซะแล้วๆๆ .. อิอิ ข้าวกล้องสีเขียว ? .. เพิ่งเคยเห็นอ่ะ .. ชวนอยาก ..ซ์อจากไหนอ่ะคะ ??   โดย: อีฟ (evenixz ) 2 มีนาคม 2552 0:15:15 น.

เพิ่งรู้ว่า ไข่ขาวต้มล้วนๆนี่ แคลน้อยมากๆเลย วันหลังต้องเอาบ้างซะแล้ว อ้อ... อยากทราบว่าคุณพี่ทานแล้ว อิ่มหรอคะ   โดย: สาวประเภทสวย 2 มีนาคม 2552 1:25:08 น.