รายการอาหารประจำวัน 16-1-09



ดีค่ะเพื่อน ๆ

ขอบคุนสำหรับคำแนะนำนะคะ

เราไปหาซื้อยามาทา แร้วแหล่ะ

แร้วก้เอาถุงเท้าใส่ ทั้งกลางวันกลางคืนอ่ะ

มันก้ ดีขึ้น นะ ไม่ได้คิดไปเองใช่ไหมเนี่ย อุอุ

ส่วนเรื่องคุงซะมี เค้าก้ ใจเยนนะคะ

เราซะอีก เอาแต่ใจตัวเอง

คัยขัดใจแร้วจะปรี้ดแตก ชักดิ้นชักงอ (ตอนเด็ก)

ตอนนี้โตแระ เลิกชัก แต่ทำหน้าตาที่บึ้งอยู่แร้ว ให้บึ้งยิ่งกว่าแทน

ไม่รู้สิ หงุดหงิดง่ายอ่ะ ช่วงนี้

คุงซะมีบอกว่า ช่วงนี้เราตึงมากไปรึเปล่า

ไม่ได้ดั่งใจอะไรก้ หงุดหงิด เค้าก้ตามใจทุกอย่างนะ

นิสัยแย่อ่ะ (เรานะ) แต่ก้ ไม่โกรธกันข้ามวันนะ ก้ เคลียร์แร้วก้

เข้าใจในเหตุผลอ่ะ ดีหน่อย

ตอนเช้าก้ ไม่รู้จะกิงไรดี

กิงไรหวานๆ ให้อารมดีทั้งวันดีก่า น่าน อิอิ แมทธิวอีกแร้ว

มื้อเช้า 13:00

: กาแฟ 1 แก้ว 8 cal.

คุ้กกี้หยก 5 ชิ้น 115 cal.

= 123 cal.

มื้อกลางวัน 16:30

: นม dna 1 กล่อง 150 cal.

ผงโปรตีน 2 ช้อนโต๊ะ 90 cal.

หมูยอ 140 g. 240 cal.

= 480 cal.

ของว่าง 18:45

: ฝรั่งสด 1 ลูก 60 cal.

= 60 cal.

มื้อเย็น 22:00

: ไก่ KFC 3 ชิ้น ไม่กินหนัง (น่อง อก สะโพก)

(270 + 248 + 213)= 731 cal.

วุ้นหยก 75 cal.

ส้มตำปู 1 จาน 50 cal.

= 856 cal.

รวมทั้งวัน 1,519 cal.















Create Date : 16 มกราคม 2552
Last Update : 16 มกราคม 2552 23:06:33 น. 5 comments
Counter : 467 Pageviews.

 
เบนซ์ช่วงนี้ป้าแดงใกล้จะมาอ่ะปล่าววว
ถึงได้หงุดหงิดง่ายอ่ะ


โดย: sansa วันที่: 16 มกราคม 2552 เวลา:13:53:43 น.  

 
เราเป็นบ่อยเลยบางทีเราก็ไม่เข้าใจตัวเอง หงุดหงิดอารายก็ไม่รู้


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 16 มกราคม 2552 เวลา:23:02:50 น.  

 
เกินเพราะเค เอฟ ซี นี่เอง
แต่นานๆกินทีไม่เป็นไรหรอกจ้ะ
ชดเชยวันที่แคลอรี่น้อยๆไง




โดย: MizuYogan วันที่: 17 มกราคม 2552 เวลา:0:25:31 น.  

 
มาสารภาพ มื้อดึกออกไปกินข้าวนอกบ้านมา กินเต็มที่เลย เศ้ราใจ ฝันดีน่ะ


โดย: pekei วันที่: 17 มกราคม 2552 เวลา:0:36:25 น.  

 
จิตใจดีขึ้นแล้วจ๊ะ
เฮอร์เบอร์ไลฟ์ ปุ้ยก็เคยกิน
คนอื่นกินแล้วผอม แต่ปุ้ยกินแล้ว ไม่ผอมอ่ะ


โดย: Power Fat Girl วันที่: 17 มกราคม 2552 เวลา:9:41:27 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
 
มกราคม 2552
 
16 มกราคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.