กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดด
คนแรกแน่ๆ
ภารโรงป้าอิ่ม มาให้คะแนนความตั้งใจค่ะ
ให้ไปก่อน 10/10
เรื่องแฮม ป้าอิ่มฟาดทุกวันค่ะ
แต่ครูปลาคงไม่ว่า เพราะว่าป้าอิ่มเป็นแค่ภารโรง
ก๊ากๆๆๆๆ

แหมๆๆๆ พี่เบนซ์กินไปวันเดียวเอง
พุงยุบเลยเหรอจร้า ใหม่ก็อยากลองกินบ้างน่ะ
แต่ต้องไปเรียน เลือกกินไม่ค่อยได้เลยอ่ะ
ช่วงนี้ก็เริ่มจะออกนอกกรอบอีกแล้ว
กินเยอะ เกือบทุกวันเลยจร้า
อิอิ

พี่เองก้อกินนะคะแฮมอ่ะ
อ้าว!!กินไม่ได้เหรอ?

แฮมกินได้นา หนอนคุ้นๆ ว่ากินได้

เบ๊น หนอนก็รู้สึกว่าพุงมันยุบนิสสสนึง
ไม่รู้คิดไปเองป่าววววววววว

ยังไงก็ต้องฟิตต่อไป พี่ปลาบอกให้หนอนกินจืดลง
ไม่งั้นลดน้อยอะ แต่เบ๊น กินไก่ต้มไม่จิ้มไรเรยหรอ

แงแง

มันจืดอ่า
หนอนจะกินได้ไหมนิ

เบนซ์ แฮมกินได้จ้า
แต่ถั่วแระกินไม่ได้นะ เป็นแป้ง
ผ่านไปหนึ่งวันพุงยุบลงแล้วเหรอ
เปิ้ลเริ่มวันนี้วันแรกล่ะ
น้ำหนักเบนซ์ลงมากี่โลแล้วจ้า

สะโพกไก่ต้ม ไม่หนัง 1 ชิ้น
ถั่วแระ 10 บาท กิงไม่หมด
2 อย่างนี้ไม่ได้คะ ไก่ให้กินอกไก่คะ ถั่ว นมถั่วเหลืองทุกชนิดงดคะ

แฮมกินได้ค่ะ แต่อย่าเยอะต้องคุมปริมาณ เพราะว่ามีเกลือเยอะมาก ต้องระวังเกลือด้วยค่ะ เกลือทำให้ร่างกายบวมน้ำนะคะ และไม่ดีต่อไตด้วยแหละ อย่ากินเยอะน๊า

หลักๆ ที่กินได้ช่วงโปรตีนคือ

เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
นม โยเกิร์ต ไร้ไขมัน
ไข่ (ไข่แดงจำกัดวันละ 1 ฟอง ส่วนไข่ขาวไม่จำกัดค่ะ)

พอเข้าโปรตีนร่วมผักก็รายการข้างบน+ผักทุกชนิด ยกเว้นข้าวโพด มันฝรั่ง ที่มีแป้งเยอะๆ นะคะ พวกแครอท หอมใหญ่พวกนี้กินได้แต่ต้องคุมปริมาณมีแป้งเยอะเช่นกัน

ห้ามแป้งทุกชนิด ถั่วก็ยังกินไม่ได้ค่ะ ลองดูใหม่นะคะ สู้ๆ ค่ะ...

หนอนทำพลาดไปแล้วววววว รักเกินเพื่อนไปแล้ว.... สูตรก็กินพลาดไปแล้วววววว

อิอิ

มาเป็นเพลง


พรุ่งนี้เราจะไม่พลาดอีกแล้วเนอะเบ๊นเนอะ

วันนี้เหมือนหนอนกินไข่โคตรเยอะอะเบ๊น
รวมแล้วตั้งสี่ฟองแนะ

ถั่วแระไม่น่าจะกินได้นะค่ะ แต่ว่าเอาไว้ขำได้ ฮิฮิ ถั่วแระ เชิญยิ้ม ไง ฮ่ะๆๆๆ (ไม่ขำอะดิ) อิอิ

แฮมก็ทานได้ค่ะ ทานได้เยอะๆ เลยถ้าหิว

สู้ๆๆ คร้าบบบ