สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ
หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน
และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี
ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล
เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง
กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง
มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้
ข้อมูลส่วนตัว
ส่วนสูง 156 เซน
หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)
bmi 28.4 ลดจาก 28.7
body fat% 26.74
bmr rest day 1,421 kcal.
workout day 2,132 kcal.
ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว
เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
|
ตอนนี้กี้ก้อม่าค่อยหิวเท่าไหร่อ่าค่ะ
สงสัยเป็นเพราะว่ากี้อดอาหารเช้าจนชินแล้วไงคะ
อืมม..แต่ว่ากี้ก็ไม่รู้เหมือนกันว่าจะไปได้ซักกี่น้ำ
อาจจะไม่เอาแล้วก็ได้ มันดู เสียๆสุขภาพยังไงบอกไม่ถูกอ่าคะ
เพราะว่ากี้กะเลือกช่วงเย็นด้วยไง
แล้วมันดูเป็นอดมื้อเช้าอ่ะ