รายการอาหารประจำวัน 3-1-09



ดีค่ะ เพื่อนๆ วันนี้เราตื่นเช้าแหละ

อุอุ 9:30 ถือว่าเช้าของเราแระ ปกติจะ เที่ยงก่าๆ

ไม่มีอะไรให้กิงเช่นเคย กร๊ากกกกก

กิงไรดีเนี่ย

มื้อเช้า 11:30

: กาแฟชงเอง 32 cal.

ไข่ขาวต้ม 3 ใบ (17x3) 51 cal.

ตำขนมจีน 1 จาน 195 cal.

ป.ล กาแฟชงเองรสชาด นรกมากกกก

แหวะ ขมปี๋เรย สงสัยจะใส่เยอะไปหน่อย


= 278 cal.



มื้อกลางวัน 17:00

: เกาลัค 200 cal. (เดา)

ไข่ต้มขาว 3 ลูก 51 cal.

= 251 cal.


ป.ล เกาลัคกินหลายวันหน่อยนะ ซื้อมา กิโลนึงอ่ะ

มื้อเย็น 20:00

: ข้าวปลาแซลมอนพรานทะเล + แคลิฟอเนียโรล 650 cal. (เดา)

= 650 cal.


รวมทั้งวัน = 1,179 cal.














Create Date : 03 มกราคม 2552
Last Update : 4 มกราคม 2552 12:51:15 น. 15 comments
Counter : 437 Pageviews.

 
มาแอบดูเมนูค่ะ เผื่อจะได้ไปเลียนแบบค่ะ อิอิ

สวัสดีปีใหม่นะค่ะ


โดย: ladysamui วันที่: 3 มกราคม 2552 เวลา:12:14:07 น.  

 
มาแล้วค่า กำลังจะมาบอกว่า กินมาม่ามากๆ หัวล้านนะเออ 555 แต่ดูจากเมนูแล้วยังไม่ได้กิน ยังถือว่านู๋มาทัน อิ อิ


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 3 มกราคม 2552 เวลา:14:03:13 น.  

 
โห รวยนะเนี่ย มีตั้งสองล้าน ฮ่าๆๆ


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 3 มกราคม 2552 เวลา:14:41:02 น.  

 
มาแอบดูเมนูค่ะ ตำขนมจีนอยากกินมากเลย อิอิ


โดย: shikachan วันที่: 3 มกราคม 2552 เวลา:16:24:18 น.  

 
วันหลังเปลี่ยนมาม่า เป็นวุ้นเส้นดีกว่า พี่เบ้น แบบที่มันเป็นถ้วยคัพอ่า แต่ทานบ่อยๆก็ไม่ดีหรอก ผงชูรสมันเยอะ


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 3 มกราคม 2552 เวลา:17:05:56 น.  

 
แล้วไม่หิวแย่หรอคะเนี่ย อย่าปล่อยให้หิวนานๆนะเออ เพราะกินอีกทีจะกินเยอะแบบไม่รู้ตัว ^^


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 3 มกราคม 2552 เวลา:17:45:44 น.  

 
พี่เบนซ์ ทานแต่ไข่(ขาว)ต้มมะเบื่อแย่หรอคะ ??


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 3 มกราคม 2552 เวลา:18:06:17 น.  

 
มาแล้วจ้า
กินน้อยอีกแล้วน๊า

ตกลงจะเอาจริงๆเหรอ gangนั้นอ่ะ ฮ่า ฮ่า


โดย: MizuYogan วันที่: 3 มกราคม 2552 เวลา:18:44:04 น.  

 
ตอนนี้กำลังหัดทำเกี๊ยวซ่าอยู่ ไปทำต่อก่อนนะ เดี๋ยวมาใหม่
ทำตั้งแต่บ่าย3 ป่านนี้ยังไม่เสร็จเลย

[ทำยากจังฟระ...ทำเสร็จแล้วจะกินได้มั๊ยเนี่ย]


โดย: MizuYogan วันที่: 3 มกราคม 2552 เวลา:19:12:35 น.  

 
วันนี้ทานน้อยนะเบนซ เออ..เปลี่ยนสีตัวหนังสือที่เขียนในกล่องคอมเมนท์ด่วนนะจ๊ะ บรรทัดแรกมันแทบจะไม่เห็นเลยอ่ะ เปลี่ยนเป็นสีอื่นเถอะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 3 มกราคม 2552 เวลา:22:49:27 น.  

 
ฮัลโหล เล่นเกมส์ชนะไปแล้วมั๊งเนี่ย
ยังไม่มีมื้อเย็นเลย ยังไม่ได้กินข้าวอีกเหรอ


โดย: MizuYogan วันที่: 3 มกราคม 2552 เวลา:22:53:11 น.  

 
ดีจังเลยนะคะ เราทานของเผ็ดไม่ค่อยดี คือจะแสบท้องมาก T_T เข็ดขยาดเลยค่ะ


โดย: shikachan วันที่: 3 มกราคม 2552 เวลา:23:09:43 น.  

 
คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ


โดย: MizuYogan วันที่: 4 มกราคม 2552 เวลา:0:52:48 น.  

 
อ่ะ ลองเทสต์ สีคอมเม้นดู
เง้อ ก้เปนสีดำงิ
อ่านง่ายดี อืม เอาไงดีหว่า เปลี่ยนสีดีไหมเนี่ย


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 4 มกราคม 2552 เวลา:12:44:32 น.  

 


แวะมาทักทาย ทำความรู้จักค่ะ
ลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันค่ะ


โดย: แม่น้องแปงแปง วันที่: 23 มกราคม 2552 เวลา:17:41:17 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
 
มกราคม 2552
 
3 มกราคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.