25-3-09 อีก 7 วัน มุ่งสู่ 50 กิโล ยังอยู่ในโหมดป้าแดง เฮ้อออออออ
| สู้ สู้ อูรอน สู้ สู้ | |
|
หวัดดีค่ะ เพื่อนๆ
มาอัพบล๊อกทิ้งไว้อีกแร้ว เพราะว่า
วันนี้ไม่มีคนเรย ปิดร้านแร้ว
กำลังจะขึ้นบ้านนอนแร้วอ่า
อาการปวดท้อง กับ มึนหัวยังไม่ดีขึ้นเรย
เด๋วคงทานยาแร้วก้ขึ้นบ้านอ่ะค่ะ
ช่วงนี้อากาศ เปลี่ยนแปลง แปลกๆ
เพื่อนๆ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
ฝันดีค่ะ เจอกันพรุ่งนี้ค่ะ
หวัดดีค่ะ เพื่อนๆ
ตื่นแว้วก๊าบ
อาการมึนหัววิ้งๆ ก้ดีขึ้นแร้วอ่าวันนี้รู้สึกว่าไม่ปวดมากแย้ว
ต้องขอบคุนเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ
ที่ส่งกำลังใจและความห่วงใยมาให้จขบ. นะก๊าบ
มึนหัวแบบนี้ เรยไม่ได้ไปป่วยบอร์ดเพื่อนๆ เยย
ส่วนเรื่องน้ำหนัก เด๋วหมดป้าแดง
ค่อยไปชั่งนะก้าบ คงจะเท่าเดิม
เฮ้อ เหนน้ำหนักแร้ว ก่อนสงกรานต์ชักจะท้อ
แต่ไม่ถอยก๊าบบ สู้ๆ
มาดูมื้อเช้ากันดีกว่า
มื้อเช้า 14:00
: กาแฟทรูสเลน 70 cal.
ข้าวผสมบุก 70 cal.
ผัดเผ็ดปลากะพง+กุ้ง 100 cal.
มะม่วงมัน 200 g. 102 cal.
ไฟเบอร์
= 342 cal.
ของว่าง 17:30
: แตงโม 300 g. 63 cal.
กาแฟทรูสเลน 70 cal.
= 133 cal.
มื้อกลางวัน 19:00
: ข้าวผสมบุก 100 g. 70 cal.
ผัดเผ็ดปลากะพง+กุ้ง (ที่เหลือเมื่อเช้า) 100 cal.
ลูกชิ้นเนื้อ 5 ลูก 43 cal.
ไฟเบอร์
= 213 cal.
ของว่าง
: ฝรั่ง 200 g. 86 cal.
= 86 cal.
มื้อเย็น 21:15
: นม 0% + โปรตีน (120+90) 210 cal.
แตงโม 400 g. 84 cal.
= 294 cal.
รวมทั้งวัน 1,068 cal.
**ขอบคุนสำหรับทุกกำลังใจและทุกๆคอมเม้นนะคะ**
| |
| พยายามเพื่อเลขสี่ สู้โว้ย! | |
|
Create Date : 24 มีนาคม 2552 |
|
28 comments |
Last Update : 25 มีนาคม 2552 23:22:21 น. |
Counter : 503 Pageviews. |
|
|
|
หายไว ไว นะ สู้ สู้ ค่ะ ...