15-3-09 อีก 17 วัน มุ่งสู่ 50 กิโล วันนี้ทานมัง จะหลุดมั้ยน้อ เหอ เหอ เหอ อยากกิงเนื้อแต่เช้าเยย สู้ สู้ อูรอน สู้ สู้ จาหวัดดีก้าบ ตื่นแว้วๆๆๆๆ วันนี้ง้วงง่วง มะอยากตื่นเรยย เมื่อคืนนอนตีสาม อิอิ ยังมะอยากจาตื่นเรย พับเผื่อยจิ แง่ว วันนี้อู้มะถูบ้าน เคี๊ยกๆๆๆ เดินลงบ้านมากายหยาบ เดินลงมาแระ แต่ว่ากายละเอียดยังนอนอยู่เรย เง้อ เง้อ ก่งก๊ง อีกละสิ ว่าแร้วก้ไปหากาแฟมาเสพ จ๊ะหน่อย งิงิ มื้อเช้า 10:00 : นมถั่วเหลืองดีน่า 150 cal. โปรตีนเชค 90 cal. กาแฟพลอยใส 60 cal. ไฟเบอร์ = 300 cal. มื้อกลางวัน 12:30 : ไข่ต้ม 3 ใบ (60x3) 180 cal. เส้นบุกลวก 200g. 40 cal. น้ำยาป่า (เอาแต่น้ำ) 50 cal. แม่ค้าใจดีเอาผักบุ้งลวกมาให้อีก เอ่อ เยอะเหมือนกัน คิดเพิ่มอีก 30 cal. ไฟเบอร์ = 300 cal. อิอิ ออกไปจื้อกาแฟมาใหม่ ยี่ห้อ ทรูสเลน รุ่นใหม่ (เหนเค้าว่า) รุ่นเคิร์ฟอ่า แอบแพงนะเนี่ย 12 ซอง 250 บาท มาถึงบ้านก้สอยมากิงซะหนึ่งซอง เสียตรงที่มันไม่บอกแคลอรี่เนี่ยอ่ะดิ เพราะฉะนั้นก้เรยเดา เอา งิงิ 15:00 : กาแฟทรูสเลน 70 cal. = 70 cal. 17:00 : แตงโมแดง 250 g. (21x2+11) 53 cal. = 53 cal. 18:00 : นมดีไลท์ 35 cal. แคนตาลูป 400 g. 120 cal. = 155 cal. 19:15 : ดาร์กช๊อคฯ 45 cal. = 45 cal. เหอ เหอ เหอ หลุดมังจนได้สิน่า งิงิ กิงปีกไก่ย่างไปแย้วอ่า เปนมังละกันนะ อิอิ มื้อเย็น 21:00 : ส้มตำ 50 cal. ปีกไก่มังสวิรัติ อิอิ 150 cal. โปเต้คนละครึ่งกะคุงซะมี เรากิงเยอะก่า 100 cal. = 300 cal. รวมทั้งวัน 1,223 cal. กิจกรรมเหยียบสเตป 400 ครั้ง **ขอบคุนสำหรับทุกกำลังใจและทุกๆคอมเม้นนะคะ** พยายามเพื่อเลขสี่ สู้โว้ย!   Create Date : 14 มีนาคม 2552 32 comments Last Update : 15 มีนาคม 2552 22:00:05 น. Counter : 493 Pageviews. Share Tweet

แวะมาทักทายตอนดึก ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมค่ะ สู้ ๆ   โดย: jrom 15 มีนาคม 2552 2:22:37 น.

แวะเข้าไปอ่านเรื่อง Taeboและไหลบัวในบล็อคเราได้นะจ๊ะ ทำลิงค์ไว้ให้แล้ว   โดย: jrom 15 มีนาคม 2552 4:22:07 น.

ย่อง ๆ มาแง้มประตูดูเจ้าของบ้านคนสวย....นอนขี้เซาจัง อิอิ   โดย: ดาวลูกหมู 15 มีนาคม 2552 4:42:54 น.

มาอรุณสวัสดิ์สาวสวย วันนี้เรามีเมนูง่าย ๆ มาฝากด้วยนะ ลองทำดูนะ   โดย: โคล่าจัง 15 มีนาคม 2552 9:20:36 น.

อรุณสวัสดิ์ค่า วันนี้มาทักทายบ้านนี้แต่เช้าเลยอ่า...   โดย: ด.ญ.สายม่าน 15 มีนาคม 2552 9:30:28 น.

ขอบคุณนะคะ สำหรับกำลังใจ ตอนนี้แนนใช้สูตรวันที่3แล้ว น้ำหนักลดไป2โลครึ่ง ดีใจมากๆเลยค่า   โดย: nan (saranyanan ) 15 มีนาคม 2552 10:51:00 น.

งดเนื้อสัตว์ก็ดีจ้า วันนี้เรางดไม่ได้ ต้องไปงานแต่ง ของกินเพียบบบบ   โดย: โคล่าจัง 15 มีนาคม 2552 10:52:39 น.

มาแล้ว มาแล้ว ป้าอิ่มมาแล้ว หุ หุ แมนยู บ่ แม่น แมน เด้อค่า   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 15 มีนาคม 2552 11:29:24 น.

วันนี้ตาลกินปาท่องโก๋ด้วยแหละพี่เบนซ์ เห็นวางไว้บนโต๊ะกินข้าว แล้วเหมือนมีแรงดึงดูดให้หยิบไปกิน 555   โดย: coojung 15 มีนาคม 2552 11:31:47 น.

บ่เย้ย เด้อ ป้าอิ่มก้อเด็กผี อ่ะค่า แบร่ โดนผีซะหลอน   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 15 มีนาคม 2552 11:56:16 น.

ใจจริงก็อย่าทำมั๊งอะนะ แต่ว่าเกิดวันศุกร์ วันศุกร์เนี้ยตัวดี ที่ทำงานมีตลาดนัดซะงั้น ก็เลยคิดว่าเอาเป็นมื้อ ๆ ไป แล้วแต่สะดวกดีกว่า   โดย: โคล่าจัง 15 มีนาคม 2552 13:05:13 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย] อยากกิง น้ำยาป่า แง้วววว   โดย: Moon~JulY 15 มีนาคม 2552 16:37:13 น.

ขอบคุณที่แวะไปทักทายค่ะ กำลังพยายามเพื่อตัวเองอยู่จ้า   โดย: ปรารถนาให้ฝนพรำอยู่ร่ำไป 15 มีนาคม 2552 17:30:02 น.

เดี๋ยวอาทิตย์หน้าจะทำน้ำยาป่าดูบ้าง อยากกิน ๆ   โดย: ดาวลูกหมู 15 มีนาคม 2552 18:43:14 น.

มาให้กำลังใจเช่นกันค่ะ สู้ๆ   โดย: oom (aumjaa ) 15 มีนาคม 2552 18:43:39 น.

จะพยายามชั่งสัปดาห์ละครั้งค่ะ ยิ่งช่วงนี้ยิ่งไม่กล้าชั่งค่ะ กินเยอะ 555 เดี๋ยวกลับไปทานโปรตีนแล้วล่ะค่า เว้นไว้ซัก 2วันค่า   โดย: editionJ 15 มีนาคม 2552 19:13:52 น.

ทำกับข้าวน่ะไม่ยากหรอก แต่ทำยังไงให้อร่อยนี่ยากที่ซู้ดดด จ้ะ น้องเบนซ์ ฮี่ๆๆ เย็นนี้พี่ทำปลาดุกนึ่งตะไคร้ค่ะ กินกะน้ำจิ้ม กะผักกาดขาวนึ่ง เมนูนี้รับรองไม่มีอ้วนค่ะ ถ้าบ้านอยู่ใกล้ ๆ กันจะแบ่งไปให้น้องเบนซ์เลยจ้ะ   โดย: ดาวลูกหมู 15 มีนาคม 2552 19:37:41 น.

อิอิ สู้ๆ นะคะคนสวย fighting   โดย: นินินิ IP: 115.67.250.214 15 มีนาคม 2552 20:44:42 น.

ดีค่ะ เบนซ์ อิอิ วันนี้อารมณ์ดีอย่างแรงค่ะ ชนะๆๆๆๆๆๆ พรุ่งนี้ไป สลิมอ่ะ หวังว่าน้ำหนักคงจะลงมั้งนะ แต่ถ้าจะยาก เนี้ย เดือนนี้น้ำหนักลงยากมากๆๆ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 15 มีนาคม 2552 21:07:42 น.

นํ้ามันมะพร้าวสกัดเย็นไม่ได้กินเลยจ้า ลืมไปเลยนะเนี่ยว่าเก็บไว้ในตู้ แบบว่า เวนย์ มารีน ดริ้งส์ หมดยังไม่ได้ซื้อเลย เลยไม่รู้จะเอานํ้ามันมะพร้าวไปกินผสมกับอะไรดี   โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง 15 มีนาคม 2552 22:04:25 น.

วันอาทิตย์ล่ะเงี๊ยบบบบบบบบบบบบบบบ เงียบ   โดย: Cype 15 มีนาคม 2552 22:06:35 น.

มาสู้เพื่อเลข 4 ด้วยคน   โดย: maydaysayHi 15 มีนาคม 2552 22:19:01 น.

ก็เคยกินนะแบบใส่ช้อนโต๊ะแล้วซดลงคอเลย รสชาติมันแย่ไหม ส่วนตัวก็ถือว่าแย่อะ เพราะมันก็คือนํ้ามันเลี่ยนๆเลยอะแต่มีกลิ่นหอมของมะพร้าว ทางที่ดีชงกินกับพวกเครื่องดื่มจะดีกว่าอะเพราะไม่เลี่ยนแล้วกลิ่นหอมดีด้วย   โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง 15 มีนาคม 2552 22:28:35 น.

แต่ไม่รู้ว่าเอานํ้ามันมะพร้าวแทนนํ้ามันพืชในการปรุงอาหารได้เปล่านะ ถ้าได้นี่แหล่มเลยนะ ไม่รู้ข้อมูลตรงนี้เหมือนกันอะ   โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง 15 มีนาคม 2552 22:40:22 น.

เส้นบุกกะน้ำยาป่าเริ่ดมากๆ เข้าท่ามาก แต่เราต้องไปหาซื้อเส้นบุกก่อน ไม่ได้ไปห้างเลยช่วงนี้ เก็บตัวสุดๆ ไม่อยากเห็นของกินอ่ะ   โดย: emmycookie 15 มีนาคม 2552 22:49:04 น.

กลับมาแระเบนซ กิ๋นนักขนาด โชคดีเค้าอัดอบรมให้เสร็จวันเสาร์เลย วันอาทิตย์เลยได้พักผ่อน คุงแฟนมา ตั้งกะวันเสาร์ พากันกิ๋นนักตามเกย เปิ้ลก็ยังบ่อหายเลย เป็นหวัด หายช้า วันนี้ไปห้วยตีงเฒ่าต่วยเน้อ ไปนอนนวดตัว ชั่วโมงละ 100 ถูกดี นวดดีต่วย ตอนไปอบรมเค้าก็เลี้ยงดีเน้อ ฮ้อกิ๋นบุปเฟ อาหารกลางวันเลย ปกติมันหัวละ 200 กว่าบาท มีอาหารเยอะดี กลิ้งปิ๊กมาเลย   โดย: nokkie IP: 222.123.134.66 15 มีนาคม 2552 23:33:42 น.

น้องเบ๊น ขอบคุณนะที่แวะไปเม้น ว่าแต่..บอกมั่งดิ ... ทำไง ลด นน.ได้แยะจัง.. (ขอเคล็บลับ)   โดย: jigsaw IP: 114.128.48.167 15 มีนาคม 2552 23:51:58 น.

โอ้วเห็นไข่ต้มสามฟองแล้วหิวหนักเลยอ่ะ มะเย็นกินไม่อยู่ท้อง ตอนนี้หิวสุดๆ ไปนอนดีก่า   โดย: R e R a : 16 มีนาคม 2552 0:59:57 น.

โดย: funkylady 16 มีนาคม 2552 8:03:11 น.

หวัดดีจ้าเบนซ์ กลับมาแย้วจ้า กลับมาพร้อมกับอาการปอบลงอย่างแรงเจ้า ขอบคุงหลายๆเด้อเบนซ์ที่มาเฝ้าบ้านให้อ่ะจ้า ก็เลยเอาน้ำหนักมาฝาก รับไว้ด้วยหน๊าคร๊า +555 เบนซ์มื้อเย็นเบนซ์ไมดึกจังอ่ะ มื้อเย็นแต่กินตอนสามทุ่ม ว๊ากกกกบ้านเปิ้ลฮ้องว่ามื้อดึกหน๊าเจ้า แล้วเส้นบุกลวกรสชาติเป็นยังไงเหรอ กินกับน้ำพริกจะเข้ากันมั้ยอ่ะ กินแล้วอิ่มมั้ย คิดถึงหน๊าเจ้า   โดย: sansa 16 มีนาคม 2552 8:24:07 น.

สู้ๆสู้ต่อไปค๊า   โดย: หลอดนีออนสีน้ำเงิน 16 มีนาคม 2552 9:26:44 น.

ศุกร์ 13 ไม่ได้ไปไหน แต่วันเสาร์พาแม่ไปเดินตลาดน้ำมาอ่า.. กินกระจายยยยย ครับท่านผู้ชม 55+ ปล นอนดึกเหมือนกันนะ เนี่ยะ ว่าแต่หนอนอยากกินช็อคมั่ง แต่ขอมิค์ชอค ที่ทอปอะ ซื้อ 1 แถม 1 หนอนหักห้ามใจสุดๆเวลาเดินผ่านอะ   โดย: nonnoiGiwGiw 16 มีนาคม 2552 10:33:51 น.