22-3-09 อีก 10 วัน มุ่งสู่ 50 กิโล ยังสู้สู้ ก้าบป๋ม สู้ สู้ อูรอน สู้ สู้ จาหวัดดีก้าบ อิอิ วันนี้ตื่นเช้าอีกแร้ว ยังมะมีคน เรยมาอัพก่อน งิงิ คิดมุกมะออกอีกแร้ว เริ่มเช้าด้วยกาแฟ งิงิ มื้อเช้า 11:00 : กาแฟชงเอง (8+0+30) 38 cal. ข้าวผสมบุก 100 g. 70 cal. ไข่ต้ม 1 ใบ 60 cal. กิมจิ 60 g. 20 cal. ไฟเบอร์ = 188 cal. มื้อกลางวัน 15:00 : น้ำยาปลา + เส้นบุก (275+30) 305 cal. กาแฟชงเอง 38 cal. ไฟเบอร์ = 343 cal. ของว่าง 17:45 : ถั่วปากอ้ารสปลาหมึกย่าง 30 g. 300 cal. =300 cal. ปวดท้องแหม่งๆ แฮะ สงสัยคืนนี้ มาแน่ มาแหง มาชัวร์ ป้าแดง มาแน่ๆ เหอ เหอ เหอ มาคราวนี้จะเอาน้ำหนัก กับพุงอวบๆ มาฝากกี่โลน้อ มื้อเย็น 21:30 : กะเพราตับไก่ 300 cal. ไข่ต้ม 1 ใบ 60 cal. ไข่ขาวต้ม 34 cal. ไฟเบอร์ = 394 cal. รวมทั้งวัน 1,225 cal. **ขอบคุณสำหรับกำลังใจและทุกๆคอมเม้นนะคะ** พยายามเพื่อเลขสี่ สู้โว้ย!   Create Date : 22 มีนาคม 2552 23 comments Last Update : 22 มีนาคม 2552 22:49:16 น. Counter : 806 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีตอนใกล้ ๆ เที่ยง ช่วงนี้ตื่นเร็วจัง TC นะจ๊ะ   โดย: โคล่าจัง 22 มีนาคม 2552 11:08:08 น.

อ้าวเหรอ.นึกว่าลบ.ตาลาย ไปหน่อย โหะ ๆ ๆ เขินนนน   โดย: โคล่าจัง 22 มีนาคม 2552 11:26:43 น.

มาทักทายเพื่อนร่วมอุดมการณ์ค่ะ ผู้หญิงอย่าหยุดสวยนะคะ เรามาผอมด้วยกัน จู้ๆๆๆๆๆๆ   โดย: knompang 22 มีนาคม 2552 11:27:36 น.

ถ้าไม่เมาบุก ใจคงอยากจะกิบลาบ หรือน้ำตก เนี้ยแหละ   โดย: โคล่าจัง 22 มีนาคม 2552 11:30:45 น.

หวัดดีค่า เข้ามาบอกเรื่องกินน้ำมันอ่า เค้าก็กินมาประมาณเดือนนึงแร้วน้า สำหรับเรา เราว่ามันก็ดีอ่ะค่ะ รู้สึกได้เลยว่าเหงื่อออกเยอะขึ้น เพราะปกติเราเป็นคนเหงื่อออกน้อยอ่ะค่ะ พอกินน้ำมันมันก็เห็นชัดเลย ยิ่งตอนออกกำลังกายนี่ โห... เยอะดี น้ำหนักเราก็ลงนะคะ ลงมากสุดที่เราดูก็เกือบๆสี่โลอ่ะค่ะเพราะกินน้อยลง แล้วก็ออกกำลังกายไปด้วย (รู้สึกอยากอาหารน้อยลงอ่ะค่ะ) แต่ตอนนี้คงขึ้นๆมาบ้างแล้วเพราะกินไปเยอะเหมือนกัน ยังไงตะเองลองแล้วก็มาบอกกันด้วยน้า ว่าได้ผลเหมือนกันป่าวว สู้ๆนะคะ   โดย: ~*Sing Praise*~ 22 มีนาคม 2552 12:31:23 น.

อ่า..........ทำไมมีแต่คนกินบุกเนี่ยยยย   โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล 22 มีนาคม 2552 12:42:32 น.

เราว่า คนคงสงสัยกันน่าดูว่าไปบล็อกไหนก็มีแต่คนกินบุก   โดย: โคล่าจัง 22 มีนาคม 2552 13:32:20 น.

แหมๆๆๆ มื้อเช้าแอบเกาหลีซะด้วยนะจ๊ะ จะลองกินบุกดูมั่งซื้อจากที่ไหนอ่ะ   โดย: yachawee 22 มีนาคม 2552 14:34:27 น.

ที่ กทม. ร้อนมาก เดินออกไปข้างน อก ละ ลายไขมันได้เป็นอย่างดี คาดว่าร้อน ๆ อย่างนี้ตอนเย็นอาจฝนตก ไม่รู้ว่า 1 วัน จะมีกี่ฤดู รักษาสุขภาพด้วยน๊า   โดย: โคล่าจัง 22 มีนาคม 2552 14:49:35 น.

อีกหน่อยก็ผอมแล้ว สู้ ๆ   โดย: shikachan 22 มีนาคม 2552 14:51:08 น.

ว่าแต่ว่า อยากกินกิมจิง่ะ แง ๆ   โดย: shikachan 22 มีนาคม 2552 15:08:19 น.

เส้นบุก เนี่ย เหมือนหนมจีนเนอะ อิอิ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 22 มีนาคม 2552 17:05:23 น.

วันนี้แอบเป็นสาวเกาหลีเลยน๊าจร้า ใหม่ชอบอาหารเกาหลีน่ะดูมันน่ากินดี แต่กิมจินี่ไม่ไหว ไม่ไหว ใหม่ว่ามันเหม็นอ่ะ   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 22 มีนาคม 2552 18:05:18 น.

กิมจิอร่อย + มีประโยชน์ดีน้า   โดย: maydaysayHi 22 มีนาคม 2552 18:45:06 น.

วันนี้เดินดู ขนมอ่ะ อยากกิน แคลลอรี่เยอะเนอะ เลย์ เลย์ถุงนึง ก้อเกือบ400แคลอรี่แล้วอ่ะ ปาปริก้า โปเต้ คอนเน่ อีก โอ๊ยยยย อยากกินง่ะ แล้วเห็นช๊อกโกแล๊ต แอลมอลล์ อีก ยิ้งอยาก อิอิ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 22 มีนาคม 2552 18:57:56 น.

เพลงที่ปิ๊คเอามาลง เต้นมันส์น๊าพี่เบ้นซ์ ไปบล๊อกไหน ก็เห็นแต่คนกินบุก ... โฮกกกกกกก อยากลองบ้าง   โดย: Cype 22 มีนาคม 2552 19:42:15 น.

เบนซ์ เค้าชอบช๊อกโกแล๊ตแบบ ผสม แอลมอลล์ อ่ะ อิอิ มานอร่อยดี แบบ เพียวๆไม่อร่อยอ่ะ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 22 มีนาคม 2552 20:04:56 น.

5555555555+ ป่าวเลยค่ะพี่เบ้นซ์ ปิ๊คไม่ได้เป็นสาวกไรหรอก แค่เห็นว่าเพลงมันมันส์ดีท่าเต้นก็แนวดีแล้วเพลงฟังครั้งแรกก็ติดหูก็เลยเอามาลง ... ชอบเพลงค่ะแต่ไม่ถึงขั้นเป็นแฟนคลับแบบรู้ทุกอย่าง เพลงใครเพราะติดหูก็ฟังทั้งนั้นแหละเนอะ ขอให้มันดีจริง แล้วบุกมันมียี่ห้ออะไรบ้างคะที่อร่อยๆหรือว่าอร่อยเหมือนกันหมด.....มันจะขายเป็นซองๆเหมือนที่ขายวุ้นเส้นมั้ยคะ   โดย: Cype 22 มีนาคม 2552 20:26:34 น.

กลับมาแล้วจ้า ..... หาทางออกโรงบาลเจอแร่ะ 555555   โดย: อีฟ (evenixz ) 22 มีนาคม 2552 20:46:17 น.

รับแซ่บค่ะ   โดย: Cype 22 มีนาคม 2552 21:42:15 น.

เห็นกิมจิพี่เบนซ์แล้วอยากกินข้าวผัดกิมจิจังเลย เส้นบุกหาซื้อได้จากไหนเหรอคะ (ยังไม่เลิกสงสัย) บ้านตาลแม่จะบ้าข้าวมาก ๆ ล่าสุดไปซื้อข้าวกล้องงอกมา แต่หุงไม่เป็น ปรากฏว่าออกมาแฉะเป็นข้าวต้มเชียว   โดย: coojung 22 มีนาคม 2552 21:43:46 น.

วันนี้นกกี้เอาบุกผสมกับยำปลากระป๋อง ก็ลำดีเบนซ   โดย: NOKKIE-CM 22 มีนาคม 2552 23:26:24 น.

ตะเองมีแต่เมนูน่ากินอ่ะ กินด้วยดิ่ วันนี้เค้าออกกำลังด้วยล่ะ เมื่อยสุดๆเรย   โดย: emmycookie 22 มีนาคม 2552 23:36:52 น.