22-2-09 อีก 38 วัน มุ่งสู่ 50 กิโล

DHC วันที่ 14

สู้ สู้ อูรอน สู้ สู้


หวัดดีค่ะ เพื่อนๆ

ป้าแดงมาแร้วอ่า หลังจากที่ทำท่าว่าจะมา ได้สามสี่วันแระ

วันนี้ก้ตั้งใจทานมังสวิรัตด้วย (ทานไข่ได้ไม่ทานเนื้อสัตว์)

ตอนแรกว่าจะทานไข่ต้มกับข้าว

แต่ว่ายังไม่ได้หุงข้าวเรยอ่ะ

ก้เรย หาไรทานง่ายๆ ก่อน

ก้ได้ นมถั่วเหลืองกับโปรตีนอีกแว้ว

เด๋วรอมีคนค่อยเดินไปซื้อไข่ต้ม

ระหว่างรอก้หุงข้าวไปพลางๆ ก่อน อิอิ

ตื่นมาก้วางแผนการกินเรยเนอะ

ไม่อ้วนได้ไงเนี่ย ฮิ้วววววววว

มื้อเช้า 11:00

: นมดีน่า 150 cal.

โปรตีนผง 90 cal.

ไฟเบอร์

=240 cal.

ของว่าง 13:00

: กาแฟบอดี้เชฟ 60 cal.

ขนมธัญทิพย์(แครกเกอร์หน้าถั่วต่างๆ) 150 cal.

= 210 cal.

เมื่อคืนก่อนจะอาบน้ำ เบนซก้ใส่ทูพีซ

(ไม่ใจ ที่จะเดินแก้ผ้า แค่เกือบๆ อ่ะฮิ อ่ะฮิ)

ปามานว่าเตรียมจะอาบน้ำแระ

แร้วก้เดินไปเอาของ

ไปๆ มาๆ ระหว่าง ห้องนอน กับ ห้องน้ำ

ซักพักคุงซะมีก้เดิน มาจับพุงกะทิ

ลูบๆ แร้วก้ พูดว่า โถ่ ลูกพ่อๆ

เหนท้องสี่เดือนมาตั้งสองปีกว่าละ ยังไม่ออกมาอีกเหรอลูก

พ่อรอหนูมาตั้งนานแร้วนะ เมื่อไหร่จะคลอดล่ะเนี่ย

ดูซิ้ ดูปากกกก แง่ว เบนซได้แต่ค้อนปะหลับปะเหลือก

แถมถลึงตาใส่นิดหน่อย

เวลาเปนป้าแดง พุงก้ยื่นอย่างนี่แหล่ะ ย่ะ

ว่าแร้วก้เดินหนีเข้าห้องน้ำ เด๋วเถียงแร้วแพ้อีก

ชิชะ อู๊ด เซงเรยยย

เบื่อชะมัด คนเอาฟามจริงมาพูดเล่นเนี่ย

มื้อกลางวัน 16:00

: มะม่วงมัน 1 ลูก 100 cal.

ข้าวกล้อง 3 ช.ต 70 cal.

ซุปเห็ดใส่ถั่วแปปด้วยอ่ะ 80 cal.

ไข่ต้มขาว 2 ใบ 40 cal.

กาแฟเยน 110 cal.

= 400 cal.

ของว่าง 19:45

: มะม่วงมัน 2 ลูก 200 cal.

= 200 cal.

มื้อเย็น 21:30

: ข้าวกล้อง 3 ช้อนโต๊ะ 70 cal.

ไข่ต้ม 2 ใบ 140 cal.

ผัดหมีเจ 200 cal.

= 410 cal.

รวมทั้งวัน 1,460 cal.


พยายามเพื่อเลขสี่ สู้โว้ย!



Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 22 กุมภาพันธ์ 2552 23:01:43 น. 30 comments
Counter : 443 Pageviews.

 
ขนมมาแว้ววววว พี่เบนซ์ ๆ มากินบานอฟฟี่กัน อร่อยดีจ้า แต่ตาลกินไปครึ่งชิ้นพอ เพราะครีมมันเยอะ & อ้วนมาก ๆ มีทั้งวิปครีมและชีท 555 ว่าแล้วก็เอาไปแบ่งปันข้างบ้านดีกว่า



โดย: coojung วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:11:00:49 น.  

 
น้องเบนซพี่หาไฟเบอร์แบบผงไม่ได้ค่ะ ไม่มีขายที่สมุย บ้านนอกเจงๆ คลอโรฟิลด์ก็ไม่แน่ใจ ต้องไปหาซื้อที่หนายเนี่ย พี่ก็ได้แต่อาศัยเซเว่นเนี่ยแหละ เง้อ ประเภทขี้เกียจด้วยไง อิอิ ..


โดย: ladysamui วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:16:22 น.  

 
น้องเบนซจ๋า "ไข่ต้ม" ทำเองมะได้เหรอ อิอิ ต้องเดินไปซื้อด้วย (แอบแซว อิอิ )


โดย: ladysamui วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:42:00 น.  

 
ที่สมุยมีโลตัสค่ะ แต่สงสัยจะไม่มีขาย ร้านขายยามีอยู่น้อ เดี๋ยวลองไปเช็คอีกที ไม่งั้นสั่งทางเวปก็สะดวกดีเนอะ อิอิ ตอนนี้ซื้ออะไรสั่งผ่านเวปมันทุกอย่างเลยน้องเบนซ คันเต็นที่น้องหยกใช้ก็เพิ่งสั่งไป คงได้ของอาทิตย์หน้า ...

กาแฟเย็นตอนอากาศร้อนๆ เนี่ย ชื่อนนนใจ


โดย: ladysamui วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:53:50 น.  

 
ตาลกินไม่หมดหรอกพี่เบนซ์ กินไปครึ่งเดียวจ้า นอกนั้นให้คนอื่นหมด ตาลทำทีก็เยอะเหมือนกันค่ะ ประมาณ 3 ปอนด์ได้


โดย: coojung วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:08:44 น.  

 
วันนี้กินมังใช่มะจ้ะ อย่าหลุดน๊า จู้จู้


โดย: MizuYogan วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:14:15:35 น.  

 
ปวดท้องหรา ยังงี้ก็ใกล้คลอดแล้วจิ ว๊าก555
ไม่ใช่ ไม่ใช่ ปวดท้องหายเร็วนะจ้ะ แหะ แหะ

ไม่ต้องมาเป็นกำลังใจให้เก๊าเลย
เบนซต้องออกกำลังด้วยกัน(เข้าสู่โหมดบังคับ อิอิ)
จะได้แต่งแฟชั่นเกาหลีไปแข่งกะเด็กพม่าเป็นเพื่อนกันไงจ้ะ โฮะโฮะโฮะ


โดย: MizuYogan วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:14:37:17 น.  

 
ออกกำลังกายนิ้วเหรอ โอ้! เลิศ555
มีเรื่องจะบอกล่ะ เวลานั่งเก้าอี้ให้ยกขามาไว้บนเก้าอี้ขาจะเล็กลง
ขัดสมาธิก็ได้ แม่หยกอ่ะชอบนั่งเอาขึ้นมาวางบนเก้าอี้1ข้าง
อีกข้างก็วางไปที่พื้นปกติ
ขาที่วางบนเก้าอี้ เล็กเรียวสวยเลย
ส่วนอีกข้างใหญ่กว่า และเป็นกล้าม
เวลายืนเทียบกัน ขาที่วางบนเก้าอี้เล็กกว่าขาอีกข้างเกือบครึ่ง
ไม่เป็นกล้ามด้วย 2ขาขนาดไม่เท่ากัน
แต่แม่หยกใส่แต่ขายาวเค้าเลยไม่สนใจอ่ะ


โดย: MizuYogan วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:15:24:17 น.  

 
เบนซ์ไฟโตไฟเบอร์ ร้านนี้ถูกล่ะ
ให้คำปรึกษาดีด้วย มีคลอโรฟิลด์ด้วยน๊า ไม่รู้ยี่ห้อเดียวกับเบนซ์รึเปล่า

อันนี้ไฟเบอร์

//www.weloveshopping.com/template/a07/showproduct.php?pid=466694&shopid=5366

อันนี้หน้าร้าน

//www.beautysaveshop.com/


โดย: MizuYogan วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:15:33:22 น.  

 
เหน็บกินเลยเหรอ แอร๊ยยยส์ 555 (อุ้ย พิมไรลงไป โรคติดต่อละมั้งเนี่ย อิอิ)


โดย: MizuYogan วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:17:25 น.  

 
เบนซว่าเท่าไหร่อ่ะ 500ก็ถูกแล้วน๊า
ให้ที่อื่นทำจะแพงกว่านี้อีก
อย่าไปอ่อนข้อ อย่างถ้าสงสารก็ลดให้อีกนิดหน่อยพอ
เด็กเดี๋ยวนี้ฉลาด ต่อเก่ง
บอกว่าที่อื่นถูกกว่า แต่จริงๆราคานี้ถูกแล้ว
เค้าต้องส่งแล้วนี่นา ถ้าไม่เอาก็ไม่มีส่ง
ให้เค้าไปหาเองก็ทำไม่ทันแล้วล่ะ
(แต่ให้ทำเองก็ดี จะได้รู้ว่ามันยากนะเฟร๊ย 555)


โดย: MizuYogan วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:39:55 น.  

 
500นี่ไม่รวมปรินซ์นะคร๊าบ


โดย: MizuYogan วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:41:30 น.  

 
ให้เอาไปปรินซเองก็ดี ค่าปริ๊นซ์สีแพงโฮก
จะได้รู้ว่า "ตรูคิดให้ถูกมากแล้วนะ จะเอาอะไรอีกยะ ชริๆ" เอิ๊กๆ


โดย: MizuYogan วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:48:03 น.  

 
500 โลด ถ้าสงสารเด็กโข่งตาดำๆ ก็ลดให้ซัก50ก็ได้
ราคา500เราก็ลดจากราคาปกติแล้วอ่ะ


โดย: MizuYogan วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:49:49 น.  

 
เค้าคงคิดว่าให้เบนซทำให้คงราคาถูกกว่าที่ร้านมั้ง
พอรู้ราคาก็เลยรมณ์เสียอ่ะ
ก็บอกแล้วให้ทำเองตั้งแต่แรก ก็มะยอม


โดย: MizuYogan วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:54:59 น.  

 
ก็ทำจนเสร็จแล้วถ้าจะลดเหลือจ.ละหน้า
ทำไมไม่บอกแต่แรกฟระ ว่าจะเอานิดเดียว
มาสั่งเอานู่นเอานี่ จะเอาทุกอย่าง
แทนที่จะคิดว่า รายงานทำไปส่งแบบดีดี
ก็จะได้คะแนนดีกว่าคนอื่น ง่าๆๆๆๆ เซงด้วย 55


โดย: MizuYogan วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:59:48 น.  

 
ได้เวลารายการเสาร์-อาทิตย์ของป้าแระ
เดี๋ยวหอบเชี่ยนหมากไปนั่งหน้าทีวีก่อนนะ
ดูไม่ทันช่วงแรก เดียวป้าจะเสียจายยยย...



โดย: MizuYogan วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:18:05:48 น.  

 
อยากส่งไข่ต้มไปให้จัง อิอิ ต้มเองทีละโหล เก็บแช่ตู้เย็นไว้เลยอะค่ะ หิวเมื่อไหร่ ได้ไข่ต้มเป็นเพื่อนยามยาก


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:20:10 น.  

 
ดีคร่า เบนซ์ หยอกกะแฟนน่ารักจัง อิอิ

วันนี้ผัดไท น้ำหนักึ้นอ่ะ แซด


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:20:15 น.  

 
ไปหาช๊อคโกแลคมากินหรือยัง อย่าฝืนความต้องการของพยาธิตัวเองเลย มันทรมานนะหามากินซะนะ ฮี่ๆๆๆ แผนสกัดดาวรุ่ง


โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:37:59 น.  

 
ดีใจด้วยนะน้องได้หม่ำไข่ต้ม กะกาแฟเย็นแล้ว อิอิ

พี่อ้อมาส่งเข้านอนจ้า.. พี่ยังนั่งเฝ้าโรงแรมเลยเนี่ย


โดย: ladysamui วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:23:32 น.  

 
555555+ เล่าซะเห็นภาพเลย คุงซะมีนี่ก็ร้ายจริง


โดย: แนท IP: 58.9.46.12 วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:39:30 น.  

 
คุณสามีใจร้ายยยยยยยย

ตกลงแล้วเบนซ์คิดราคาเด็กไปเท่าไรอ่ะ


โดย: Power Fat Girl วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:29:04 น.  

 
พี่เบนซ์ต้องซื้อไข่ต้มกินเหรอ นู๋ว่าต้มเองง่ายดีออก
ป้าแดงมาก็พุงยื่นเหมือนกันเลย ใหม่จะท้องผูกแบบนามนากๆ อีกต่างหากไม่ดีเลยเน๊อะ
ปล.ถั่วแปปนี่มันเป็นขนมหวานไม่ใช่เหรอค่ะ ทำไม เอามาใส่ซุปเห็ดซะงั้น


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:42:32 น.  

 
กลับมาแล้วเบนซ ตั้งกะเมื่อคืน แต่เหนื่อยมากเลยก็เลยไม่ได้อัพบล๊อกอ่ะ กรุงเทพก็ไม่ร้อนมากเท่าไหร่นะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:0:01:02 น.  

 
แง่วววว กินมังทำไมได้แคลอรี่เยอะจัง เอิ๊กๆ
ปาป้าจะไปกรุงเทพวันนี้อ่ะ ประมาณอาทิตย์นึง
ตอนกลางวันคงไม่ได้ออนอ่ะจ้า
กลางคืนน่าจะออนได้น่อ
ไปแล้วนะก๊าบ
"เดินทางปลอดภัยน้า" 555ไม่มีคนอยู่อวยพร
กว่าจะตื่นกันคงถึงกรุงเทพแระ อวยพรตัวเองก็ได้ อิอิ


โดย: MizuYogan วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:5:07:03 น.  

 
หวัดดีค่า...

รอป้าแดงผ่านไปก่อนก็ได้ค่ะ ช่วงที่ป้าแดงมา เราก็จะจิตตกเรื่องพุงป่องเหมือนกัน

สู้ ๆ นะคะ ตอนนี้เรารู้สึกดีขึ้นที่กลับมากินได้เหมือนเดิม ไม่ต้องอดอีกแล้ว "แต่ต้องกินให้เป็น"

หอบกำลังใจมาให้เสมอน้า ^_^


โดย: พริตตี้ วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:46:38 น.  

 
555 มาแอบขำแฟนเบนซ์

ป้าแดงปุ้มยังไม่มาเลย รอลุ้นอยู่ว่า ป้าแดง หรือลูกจะมากันแน่ ตอนนี้ปฏิบัติการ Baby Project มา 2 เดือนแล้ว ได้ลุ้นทุกเดือนเลย เบนซ์อ่ะ ยังไม่ปล่อยเหรอ ในพุงกะทิจะได้มีน้องซะที อิอิ


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:10:08:34 น.  

 
ไปซื้อมาแล้วจ้าเบนซ์
เล่มเล็กจริงๆด้วย
แต่ก็มีสาระดีนะ
เบนซ์อ่านจบยังล่ะ
ของเราอ่านจบไปแล้วรอบหนึ่งล่ะ
แต่ก็ยัง งง งง อยู่
เด๋วว่าจะอ่านอีกสักรอบหนึ่งอ่ะ
เมื่อวานก็กินไข่ต้มเหมือนกัน
เช้านี้ก็กินอีก หน้าจะเป็นไข่ละ
ป้าแดงมาอีกแย้วเหรอ
เหมือนเพิ่งจะมานี่เองเนอะ มาไวมากๆ
อย่าเผลอใจไปกับป้าแดงเด้อ


โดย: sansa วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:10:08:44 น.  

 
มาอัพเดทให้ฟังแล้วนะคะ ไปติดตามผลได้ที่บลอคนะคะ


โดย: Castertroy วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:15:36:21 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
กุมภาพันธ์ 2552
 
22 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.