รู้สึกตัว ผ่อนคลาย เฉย ๆ สบาย ๆ **กรุณา .อย่า.ได้บริจาคเงินให้ blog ผม ทาง e-wallet ครับ** **ผมขอสงวนสิทธิการเป็นเจ้าบ้านของ blog ลบข้อเขียนใดๆ ก็ได้ใน blog นี้ตามที่ผมเห็นสมควร**
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2561
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
22 ตุลาคม 2561
 
All Blogs
 
เทคนิคการพิจารณาไตรลักษณ์ในขณะฝึกฝน



เทคนิคการพิจารณาไตรลักษณ์ในขณะฝึกฝน
.
ก่อนอื่น ต้องเข้าใจคำว่า ไตรลักษณ์ก่อน
ไตรลักษณ์ คือ อาการทีมีการเปลี่ยนแปลง
เช่น
>>เปลี่ยนไปมาระหว่างหนักหรือเบา เช่น
วันก่อน เพราะตีระฆังแรง พอมีคนร้องเรียนว่าเสียงดังหนวกหูเขา พระก็ตีระฆังเบาลงไป
>>เปลี่ยนแปลงไปมาระหว่าง มี หรือ ไม่มี เช่น
การเปิดพัดลมส่ายไปมา พอลมมาโดนตัว ก็มีลมกระทบ พอลมไม่โดนตัว ก็ไม่มีกระทบจากลม
>> เปลี่ยนแปลงไปมาในขณะทีไม่เรียบ หรือ ไม่คงที่ เช่น
นั่งรถเมล์แล้วรถสั่นสะเทือน เพราะถนนไม่เรียบ
>> การเปลียนระดับของเสียง จากโทนสูงไปโทนต่ำ หรือ เสียงเบา เสียงดัง เช่น
พวกริงโทนโทรศัพท์ หรือ เสียงเพลงในหนัง
.
ทีจริง การฝีกรู้ไตรลักษณ์ไม่ยาก ถ้าเข้าใจ ก็ทำได้
แต่คนไม่เข้าใจ ก็เลยไม่รู้จักวิธีการฝีก
.
มาดูตัวอย่างการฝีกกัน
.
นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้ เอาฝ่ามือลูบแขนตั้งแต่ต้นแขนเลยข้อพับขึ้นมาเล็กน้อย 
ให้ลูบลงไปเรื่อย ลงไปถีงข้อมือ ให้ลูบช้า ๆ แต่ไม่ต้องช้ามากเกินไปเหมือน Slow Motion
.
ขณะทีลูบให้สังเกตความรู้สีกของการลูบทีเกิดขึ้น จะพบว่า 
เมื่อลูบไป การสัมผัสทีเกิดขึ้น จะรู้สีกได้ว่า ไม่เรียบ มันสะเทือน เพราะว่า 
มือคนจะมีกระดูก ทีโปน ขนาดของแขนแต่ละทีก็ไม่เท่ากัน บางทีใหญ่ บางทีเล็ก
มีรอยหยักของข้อพับ และ มีความแข็ง ความอ่อนของเนื้อในแขนจะไม่เสมอกันทั้งแขน 
บางจุดเนื้อจะอ่อน บางจุดเนื้อจะแข็ง เช่นไปโดนกระดูก
.
ในขณะทีสังเกตอาการเปลี่ยนแปลงเมือลูบ ให้สังเกตด้วยว่า ตาจะมัว ๆ ลงไป
ทีตามัว เพราะเราไปสังเกตการเปลี่ยนแปลงทีเกิดขึ้น
.
ถ้าลูบแบบสบาย ๆ ไปด้วย สังเกตความรู้สีกทีเกิดขึ้นจากการลูบไปด้วย 
จะมีลมหายใจปรากฏขี้นมาให้รู้ได้ 
แต่ใครทำแล้ว รู้ลมไม่ได้ ก็ไม่เป็นไรครับ เพราะอาจเกร็งมากเกินไป ตั้งใจมากเกินไป ลมก็จะรู้ไม่ได้
.
แต่ถ้าให้ดีในขณะฝีกฝน ก็ให้เปิดพัดลมส่ายไปมาด้วย จะดีมาก ให้ลมโดนตัวบ้าง ไม่โดนบ้าง ให้ฝีกอย่างนี้ 5 ถึง 10 นาที พอ อย่าฝีกนาน จะเครียดได้
.
การฝีกรู้ไตรลักษณ์แบบนี้ จะทำให้สติมีการปลุกให้ตื่นขึ้นจากหลับไหล
ทำให้สติเข้มแข็งขึ้นได้ แต่สติทีได้จากการฝีก ยังเป็นสติต้นทุน ทีเริ่มต้น ท่านต้องไปหัดรับรู้อาการทางจิตใจ ทีเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันอีก เพื่อให้สติ พัฒนาให้เข้มขึ้นไปอีกระดับ
อย่าเก็บตัวเงียบในบ้านของตนเอง ออกไปพบปะผู้คน
พูดคุยกับเขา ให้จิตใจมีการสั่นไหว แล้ว ถ้าสติเผอิญไปจับการสั่นไหว
ของจิตใจที่สั่นไหวได้ ไม่ว่า จะสั่นไหวดี หรือ ร้าย ถือว่า การฝีกสติต้นทุนได้ผลดีขึ้นกว่าเดิมได้ไปอีกขั้น แต่การฝีกยังต้องทำต่อไป หัดทำทุกวัน
.
ผมแนะนำว่า บอกให้ทำแค่ 5 - 10 นาทีเท่านั้น
เอง วันหนี้ง 2 รอบ เข้าและเย็น  แต่ขอให้ทำทุกวัน เวลาเท่านี้ น่าจะทำกันได้ 
ถ้าเป็นคนสนใจการปฏิบัติธรรม
.
การพัฒนาจะเกิดขึ้นได้แน่นอนครับ แต่ต้องขยัน ทำทุกวัน เหมือนกินข้าว ขนาดกินข้าวยังกิน 3 เวลา กินแต่ละครั้งยังนานกว่า 5-10 นาทีเสียอีก
.
ถ้าคุณฝีกไปตามทีผมบอก วันไหน คุณขับรถไปตามถนน แล้วถูกรถคันอื่นปาดหน้่า คุณโกรธจนตัวสั่น ปากก็ด่าออกมา 
แต่สติต้นทุนทีฝีกไว้ เกิดไปเห็นทันอารมณ์โกรธนี้ ได้ เกิดและดับเป็นไตรลักษณ์
นี่แสดงว่า ทีคุณฝีกสติต้นทุนมา ได้มีการพัฒนาตัวเองขึ้นไปอีกขึั้นแล้ว
.
นักภาวนาเป็นส่วนมาก ไม่เข้าใจเรื่องอารมณ์โกรธทีเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน
พอเกิดขึ้นมา ต่างก็ไม่ชอบใจ เพราะเข้าใจว่า อารมณ์โกรธ เป็นกิเลสทีต้องหลีกห่างไป
แต่ถ้ามีสติทีดีพอทีได้จากการฝีกฝน เมื่ออารมณ์โกรธเกิดขึ้นและเห็นมันเกิดดับเป็นไตรลักษณ์ได้ นั่นคือ ปัญญาได้เกิดขึ้นแล้วครับ และท่านจะรู้จักคำว่า ไตรลักษณ์จริงๆ  ก็คือ อย่างนี้เอง



Create Date : 22 ตุลาคม 2561
Last Update : 22 ตุลาคม 2561 8:10:13 น. 0 comments
Counter : 543 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะ VIP Friend
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นมสิการ
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 140 คน [?]




หลักปฏิบัติ ...รู้สึกตัว ผ่อนคลาย เฉย ๆ สบาย ๆ

มากกว่า 20 ปีที่ไปหลงทำสมถภาวนาแบบสมาธิแบบฤาษีโดยที่ไม่รู้จักกับคำว่า อะไรคือสัมมาสติ สัมมาสมาธิ ผลที่ได้คือความสงบขณะกำลังนั่งสมาธิจนตัวนิ่งแข็งเป็นก้อนหิน แต่ผลข้างเคียงตามมาก็คือการเป็นคนเจ้าโทสะอย่างรุนแรงขณะเวลาไม่ได้นั่งสมาธิ และ ที่อยู่ในชีวิตประจำวัน....

จนได้พบกัลยณมิตรแดนไกล ที่ได้ชักนำให้มารู้จักวิธีปฏิบัติแบบหลวงพ่อเทียน จนได้พบกับพระอาจารย์ในสายหลวงพ่อเทียน ที่ผมได้เรียนการปฏิบัติจากท่าน จนเข้าใจว่า สัมมาสติ สัมมาสมาธิ คืออะไร แล้วลงมือฝึกฝน การปฏิบัติก็รุดหน้าและได้ลิ้มรสสิ่งบริสุทธิในจิตใจอันเป็นผลจากการปฏิบัติด้วยเวลาเพียง 5 ปี

ธรรมปฏิบัติจากฆราวาสเขียนเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ยากในสังคมไทย ผมรู้ได้จากที่เขียนใน blog ผมได้พบกับการก่อกวนใน blog การเขียนเหน็บแนม กระแหนะกระแหน ตำหนิการการปฏิบัติที่ผมเขียนใน blog ว่าผิดทาง เขียนแบบคาดเดาเอา ไม่รู้จริง ให้ผมหยุดเขียนแนวนี้ได้แล้ว และไปโมทนาสาธุแนะนำการปฏิบัติสมาธิแบบฤาษีให้กับผมอีกว่านี่คือทางที่ถูกต้อง ...

บทความใน blog จึงเกิดขึ้นมา เพื่อแบ่งปันประสบการณ์ในการภาวนา
แก่ผู้อื่นที่กำลังเดินทางในสายแห่งอริยมรรคนี้

เมื่อท่านได้เข้ามาอ่านข้อเขียนใน blog กรุณาอย่าได้เชื่อผมจนกว่า ท่านได้ทดลองปฏิบัติแล้วและพิสูจน์ด้วยตัวท่านเอง

**กรุณา .อย่า.ได้บริจาคเงินให้ blog ผมทาง e-wallet ครับ **

******
บทความต่าง ๆ ใน blog นี้
ขอสงวนสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537
ห้ามนำไปดัดแปลง ลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต

****
Friends' blogs
[Add นมสิการ's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.