BlogGang.com : : นมสิการ :

เทคนิคการพิจารณาไตรลักษณ์ในขณะฝึกฝน

เทคนิคการพิจารณาไตรลักษณ์ในขณะฝึกฝน
.
ก่อนอื่น ต้องเข้าใจคำว่า ไตรลักษณ์ก่อน
ไตรลักษณ์ คือ อาการทีมีการเปลี่ยนแปลง
เช่น
>>เปลี่ยนไปมาระหว่างหนักหรือเบา เช่น
วันก่อน เพราะตีระฆังแรง พอมีคนร้องเรียนว่าเสียงดังหนวกหูเขา พระก็ตีระฆังเบาลงไป
>>เปลี่ยนแปลงไปมาระหว่าง มี หรือ ไม่มี เช่น
การเปิดพัดลมส่ายไปมา พอลมมาโดนตัว ก็มีลมกระทบ พอลมไม่โดนตัว ก็ไม่มีกระทบจากลม
>> เปลี่ยนแปลงไปมาในขณะทีไม่เรียบ หรือ ไม่คงที่ เช่น
นั่งรถเมล์แล้วรถสั่นสะเทือน เพราะถนนไม่เรียบ
>> การเปลียนระดับของเสียง จากโทนสูงไปโทนต่ำ หรือ เสียงเบา เสียงดัง เช่น
พวกริงโทนโทรศัพท์ หรือ เสียงเพลงในหนัง
.
ทีจริง การฝีกรู้ไตรลักษณ์ไม่ยาก ถ้าเข้าใจ ก็ทำได้
แต่คนไม่เข้าใจ ก็เลยไม่รู้จักวิธีการฝีก
.
มาดูตัวอย่างการฝีกกัน
.
นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้ เอาฝ่ามือลูบแขนตั้งแต่ต้นแขนเลยข้อพับขึ้นมาเล็กน้อย

ให้ลูบลงไปเรื่อย ลงไปถีงข้อมือ ให้ลูบช้า ๆ แต่ไม่ต้องช้ามากเกินไปเหมือน Slow Motion

ขณะทีลูบให้สังเกตความรู้สีกของการลูบทีเกิดขึ้น จะพบว่า

เมื่อลูบไป การสัมผัสทีเกิดขึ้น จะรู้สีกได้ว่า ไม่เรียบ มันสะเทือน เพราะว่า

มือคนจะมีกระดูก ทีโปน ขนาดของแขนแต่ละทีก็ไม่เท่ากัน บางทีใหญ่ บางทีเล็ก

มีรอยหยักของข้อพับ และ มีความแข็ง ความอ่อนของเนื้อในแขนจะไม่เสมอกันทั้งแขน

บางจุดเนื้อจะอ่อน บางจุดเนื้อจะแข็ง เช่นไปโดนกระดูก
.
ในขณะทีสังเกตอาการเปลี่ยนแปลงเมือลูบ ให้สังเกตด้วยว่า ตาจะมัว ๆ ลงไป

ทีตามัว เพราะเราไปสังเกตการเปลี่ยนแปลงทีเกิดขึ้น

.
ถ้าลูบแบบสบาย ๆ ไปด้วย สังเกตความรู้สีกทีเกิดขึ้นจากการลูบไปด้วย

จะมีลมหายใจปรากฏขี้นมาให้รู้ได้

แต่ใครทำแล้ว รู้ลมไม่ได้ ก็ไม่เป็นไรครับ เพราะอาจเกร็งมากเกินไป ตั้งใจมากเกินไป ลมก็จะรู้ไม่ได้
.
แต่ถ้าให้ดีในขณะฝีกฝน ก็ให้เปิดพัดลมส่ายไปมาด้วย จะดีมาก ให้ลมโดนตัวบ้าง ไม่โดนบ้าง ให้ฝีกอย่างนี้ 5 ถึง 10 นาที พอ อย่าฝีกนาน จะเครียดได้
.
การฝีกรู้ไตรลักษณ์แบบนี้ จะทำให้สติมีการปลุกให้ตื่นขึ้นจากหลับไหล
ทำให้สติเข้มแข็งขึ้นได้ แต่สติทีได้จากการฝีก ยังเป็นสติต้นทุน ทีเริ่มต้น ท่านต้องไปหัดรับรู้อาการทางจิตใจ ทีเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันอีก เพื่อให้สติ พัฒนาให้เข้มขึ้นไปอีกระดับ
อย่าเก็บตัวเงียบในบ้านของตนเอง ออกไปพบปะผู้คน
พูดคุยกับเขา ให้จิตใจมีการสั่นไหว แล้ว ถ้าสติเผอิญไปจับการสั่นไหว
ของจิตใจที่สั่นไหวได้ ไม่ว่า จะสั่นไหวดี หรือ ร้าย ถือว่า การฝีกสติต้นทุนได้ผลดีขึ้นกว่าเดิมได้ไปอีกขั้น แต่การฝีกยังต้องทำต่อไป หัดทำทุกวัน
.
ผมแนะนำว่า บอกให้ทำแค่ 5 - 10 นาทีเท่านั้น
เอง วันหนี้ง 2 รอบ เข้าและเย็น แต่ขอให้ทำทุกวัน เวลาเท่านี้ น่าจะทำกันได้

ถ้าเป็นคนสนใจการปฏิบัติธรรม

การพัฒนาจะเกิดขึ้นได้แน่นอนครับ แต่ต้องขยัน ทำทุกวัน เหมือนกินข้าว ขนาดกินข้าวยังกิน 3 เวลา กินแต่ละครั้งยังนานกว่า 5-10 นาทีเสียอีก
.
ถ้าคุณฝีกไปตามทีผมบอก วันไหน คุณขับรถไปตามถนน แล้วถูกรถคันอื่นปาดหน้่า คุณโกรธจนตัวสั่น ปากก็ด่าออกมา
แต่สติต้นทุนทีฝีกไว้ เกิดไปเห็นทันอารมณ์โกรธนี้ ได้ เกิดและดับเป็นไตรลักษณ์
นี่แสดงว่า ทีคุณฝีกสติต้นทุนมา ได้มีการพัฒนาตัวเองขึ้นไปอีกขึั้นแล้ว
.
นักภาวนาเป็นส่วนมาก ไม่เข้าใจเรื่องอารมณ์โกรธทีเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน

พอเกิดขึ้นมา ต่างก็ไม่ชอบใจ เพราะเข้าใจว่า อารมณ์โกรธ เป็นกิเลสทีต้องหลีกห่างไป

แต่ถ้ามีสติทีดีพอทีได้จากการฝีกฝน เมื่ออารมณ์โกรธเกิดขึ้นและเห็นมันเกิดดับเป็นไตรลักษณ์ได้ นั่นคือ ปัญญาได้เกิดขึ้นแล้วครับ และท่านจะรู้จักคำว่า ไตรลักษณ์จริงๆ ก็คือ อย่างนี้เอง

Create Date : 22 ตุลาคม 2561

0 comments

Last Update : 22 ตุลาคม 2561 8:10:13 น.

Counter : 1041 Pageviews.