รู้สึกตัว ผ่อนคลาย เฉย ๆ สบาย ๆ **กรุณา .อย่า.ได้บริจาคเงินให้ blog ผม ทาง e-wallet ครับ** **ผมขอสงวนสิทธิการเป็นเจ้าบ้านของ blog ลบข้อเขียนใดๆ ก็ได้ใน blog นี้ตามที่ผมเห็นสมควร**
Group Blog
 
<<
กันยายน 2556
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
20 กันยายน 2556
 
All Blogs
 
ความเหมือนและแตกต่าง ระหว่าง การฝีกในรูปแบบ และ การฝีกในชีวิตประจำวัน

นักภาวนาไม่ว่ามือเก่าหรือมือใหม่ ถ้าจะไปให้ถีงปลายทางแห่งการสิ้นไปของทุกข์ จะมีแนวทางการปฏิบัติตนดังนี้

1..เริ่มจากการศีกษาให้เข้าใจในสติปัฏฐานก่อน ว่าสติปัฏฐานปฏิบัติอย่างไรจีงจะถูก อย่างไรจีงจะผิด

2..เมื่อเข้าใจในข้อ 1 แล้ว ก็ลงมือฝีกฝนให้เกิดความชำนาญ ซี่งการฝีกฝนนั้น จะมีอยู่ 2 ลักษณะ คือ

2.1 การฝีกฝนในรูปแบบ
2.2 การฝีกฝนในชีวิตประจำวัน

ซี่ง 2 ลักษณะนี้ต่างกันหรือเหมือนกันอย่างไร ผมจะเขียนไว้ในเรื่องนี้ให้อ่านกัน

***********************************



2.1 ในการฝีกฝนในรูปแบบนั้น ท่านสมควรฝีกรู้ในการเน้นที่ วงกลม A/B/C (ขอให้ดูจากภาพข้างบน) ส่วนวงกลม D นั้นจะไม่เน้นและไม่ให้ความสำคัญและไม่ให้ความสนใจ

เนื่องจากการฝีกฝนในรูปแบบ นักภาวนาไม่ต้องทำงานอืนไปด้วย ดังนั้น การฝีกฝนแบบนี้ จึงใช้ได้ดีสำหรับมือใหม่

แต่ถ้าการฝีกฝนเป็นไปด้วยความเครียด การฝีกก็จะไปไม่ได้ดีเช่นกัน ดังนั้น นักภาวนาควรฝีกด้วยความผ่อนคลาย อย่าให้มีตึงเครียดเกิดขึ้น

อีกประการหนี่ง สำหรับมือใหม่ กำลังจิตยังอ่อนแอ การรับรู้ วงกลม A / B ยังไม่สามารถทำได้ ก็ขอให้ละเว้นวงกลม A/B ไปก่อนได้ แต่ถ้าเมื่อไร ทีกำลังจิตสูงขึ้นแล้ว สามารถรับรู้วงกลม A / B ได้แล้ว เมื่อถึงตอนนั้น จึงฝีกรับรู้ไปด้วย

แต่วงกลม C ควรฝีกให้รับรู้อยู่บ่อยๆ จึงจะทำให้มีการพัฒนากำลังจิตให้ตั้งมั่นต่อไปได้

******************

2.2 สำหรับการฝีกฝนในชีวิตประจำวันนั้น เป็นการฝีกรู้สภาวะทีเกิดในกิจกรรมในชิวิต เช่น การอาบน้ำ ซักผ้า รับประทานอาหาร หรือ อื่นๆ อีกมากมาย ซี่งในชีวิตประจำวันนั้น ต้องการเน้นทีวงกลม D อยู่แล้ว เพราะถ้าไม่เน้นวงกลม D การทำกิจกรรมในชิวิตประจำวันก็จะไม่ได้ผลทีดีตามมา หรือ มีความผิดพลาดสูงได้ เมื่อคนเน้นวงกลม D จึงมักละเลยที่จะรับรู้วงกลม A / B / C ได้

ดังนั้นในการฝีกฝนก็คือ ในขีวิตประจำวันเมื่อเน้นวงกลม D แล้ว ให้ฝีกการรับรู้ในวงลกม A/B/C
เท่าทีสามารถจะรับรู้ได้ด้วย สำหรับมือใหม่แล้วเป็นสิ่งทียากพอสมควร แต่ถ้าไม่หมั่นฝีกฝนไป
การพัฒนาความก้าวหน้าก็จะเป็นไปได้ยาก

******
หลักการฝีกฝนด้วยกฏ 3 ข้อทีผมตั้งขึ้น
1. รู้สีกตัว
2. เฉยๆ สบาย ๆ ผ่อนคลาย
3. อย่าอยากรุ้อะไร แต่ให้จิตเขารู้เอง



Create Date : 20 กันยายน 2556
Last Update : 20 กันยายน 2556 10:52:06 น. 1 comments
Counter : 1854 Pageviews.

 
ท่านทีสนใจเข้าร่วมกิจกรรมครั้งที 6 วันอาทิตย์ที 24 พฤศจิกายน 2556 สามารถลงชื่อได้ที่

https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=namasikarn&month=09-2013&date=12&group=14&gblog=16


โดย: นมสิการ วันที่: 20 กันยายน 2556 เวลา:10:56:17 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะ VIP Friend
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นมสิการ
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 130 คน [?]




หลักปฏิบัติ ...รู้สึกตัว ผ่อนคลาย เฉย ๆ สบาย ๆ

มากกว่า 20 ปีที่ไปหลงทำสมถภาวนาแบบสมาธิแบบฤาษีโดยที่ไม่รู้จักกับคำว่า อะไรคือสัมมาสติ สัมมาสมาธิ ผลที่ได้คือความสงบขณะกำลังนั่งสมาธิจนตัวนิ่งแข็งเป็นก้อนหิน แต่ผลข้างเคียงตามมาก็คือการเป็นคนเจ้าโทสะอย่างรุนแรงขณะเวลาไม่ได้นั่งสมาธิ และ ที่อยู่ในชีวิตประจำวัน....

จนได้พบกัลยณมิตรแดนไกล ที่ได้ชักนำให้มารู้จักวิธีปฏิบัติแบบหลวงพ่อเทียน จนได้พบกับพระอาจารย์ในสายหลวงพ่อเทียน ที่ผมได้เรียนการปฏิบัติจากท่าน จนเข้าใจว่า สัมมาสติ สัมมาสมาธิ คืออะไร แล้วลงมือฝึกฝน การปฏิบัติก็รุดหน้าและได้ลิ้มรสสิ่งบริสุทธิในจิตใจอันเป็นผลจากการปฏิบัติด้วยเวลาเพียง 5 ปี

ธรรมปฏิบัติจากฆราวาสเขียนเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ยากในสังคมไทย ผมรู้ได้จากที่เขียนใน blog ผมได้พบกับการก่อกวนใน blog การเขียนเหน็บแนม กระแหนะกระแหน ตำหนิการการปฏิบัติที่ผมเขียนใน blog ว่าผิดทาง เขียนแบบคาดเดาเอา ไม่รู้จริง ให้ผมหยุดเขียนแนวนี้ได้แล้ว และไปโมทนาสาธุแนะนำการปฏิบัติสมาธิแบบฤาษีให้กับผมอีกว่านี่คือทางที่ถูกต้อง ...

บทความใน blog จึงเกิดขึ้นมา เพื่อแบ่งปันประสบการณ์ในการภาวนา
แก่ผู้อื่นที่กำลังเดินทางในสายแห่งอริยมรรคนี้

เมื่อท่านได้เข้ามาอ่านข้อเขียนใน blog กรุณาอย่าได้เชื่อผมจนกว่า ท่านได้ทดลองปฏิบัติแล้วและพิสูจน์ด้วยตัวท่านเอง

**กรุณา .อย่า.ได้บริจาคเงินให้ blog ผมทาง e-wallet ครับ **

******
บทความต่าง ๆ ใน blog นี้
ขอสงวนสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537
ห้ามนำไปดัดแปลง ลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต

****
Friends' blogs
[Add นมสิการ's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.