All Blog
เมนูลดความอ้วนแบบง่ายๆ "หุ่นสวย น้ำหนักลด"


Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse แถมบัตรคอนเสิร์ตมันใหญ่มาก3ฟรี
บทความอื่นๆ

เชื่อว่ายังมีสาวๆ หลายๆ คนที่อยากจะได้เมนูลดความอ้วนแบบง่ายๆ กันอยู่ใช่มั้ยหล่ะค่ะ การที่มีน้ำหนักที่เป็นส่วนเกินคืออีกหนึ่งอุปสรรค์ที่สาวๆ ทั้งหลายแก้ไม่ตกสักที และโดยเฉพาะสาวๆ ที่อย่ในประเภทที่แบบกินจุกกินจิกด้วยแล้วคอนเฟริมได้เลยว่าเป็นเรื่องที่ยากมากๆ แต่ว่าสำหรับเราเรื่องแค่นี้ไม่ใช่ปัญหาเลยนะค่ะเพราะว่าวันนี่เรามี เมนูลดความอ้วนแบบง่ายๆ มาฝากคุณสาวๆ ที่ชอบในการกิน สำหรับ เมนูลดความอ้วนแบบง่ายๆ ของเราในวันนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่คุณก็สามารถกินได้ตามปกติ เพียงแค่คุณจำเป็นที่จะต้องใส่ใจในการเลือกรับประทานอาหารให้ตัวเองเท่านั้นเองนะค่ะ ถ้าอย่างนั้นเราไปดู เมนูลดความอ้วนแบบง่ายๆ กันเลยดีกว่านะค่ะ รับรองได้เลยว่า เมนูลดความอ้วนแบบง่ายๆ วิธีนี้จะสามารถช่วยให้คุณสาวๆ นั้นมีหุ่นที่สวยสมใจได้อย่างแน่นอนค่ะ

4 เมนูลดความอ้วนแบบง่ายๆ

1. สลัดผักพร้อมหม่ำเดี๋ยวนี้หาซื้อได้ง่ายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตเป็นแบบห่อจะมีผักใบเขียวประเภท ผักกาดแก้ว ผักโขม แครอท แต่ถ้าอยากประหยัดจะซื้อมาทำเตรียมไว้เองก็ไม่ผิดกติกานะค่ะ นอกจากนั้นผักอื่นๆ อย่าง แตงกวา มะเขือเทศราชินี มีติดไว้ก็ดีค่ะ สลัดผักทานยังไงก็ไม่อ้วนค่ะ แต่ถ้ากลัวว่า ลำพังสลัดผักจะสลัดความอยากอาหารไว้ไม่อยู่ สลัดผลไม้ก็น่าสนใจไม่น้อยค่ะ

2. ผลไม้หลากหลายชนิดมาปอกและหั่นเป็นชิ้นพอคำคลุกเคล้าให้เข้ากันตักใส่โถแก้วหรือชามใสๆ ให้ดูน่ากิน น้ำซอสหรือน้ำสลัดก็ให้ซื้อไว้แต่แบบน้ำสลัดไขมันต่ำ ย้ำไขมันต่ำนะค่ะ ถ้าเราจัดผักผลไม้ไว้อย่างดีแต่คลุกเคล้าด้วยสลัดครีมข้นหวานมันก็สงสัยจะหยุดพิกัดน้ำหนักเอาไว้ได้ยากล่ะค่ะ แต่ถ้าเกิดเบื่อๆ สลัดผักน้ำใสจะเปลี่ยนบรรยากาศมาเป็นน้ำยำแบบไทยๆ ประเภทน้ำมะนาวผสมเกลือพริกป่นดูก็อร่อยได้แบบไม่อ้วนค่ะ

3. เนื้อสัตว์โปรตีนสูงไขมันต่ำอย่าง อกไก่ย่าง เสต็คหมู กุ้งต้ม ทูน่ากระป๋อง เอาไว้ทานพร้อมสลัดผักยังไงล่ะ

4. ขนมปังโฮลวีต ถ้าสาวๆ บอกว่าการลดความอ้วนคือการงดแป้งทั้งหมด อยากจะขอบอกให้ลองทบทวนดูใหม่อีกทีค่ะเพราะร่างกายยังต้องการสารอาหารประเภทพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตอยู่นะค่ะ ส่วนตัวแล้วมองว่าหากบอกให้ทานข้าว 1 จานหรือ 1 ทัพพี ปริมาณการตักของแต่ละคนคงจะไม่เท่ากันเป็นแน่แท้ บางคนจานเล็ก บางคนอาจตัก จานใหญ่ยังกะจานสเต็ก บางคนตักข้าวทัพพีเล็ก บางคนตักข้าวทัพพีใหญ่ แถมตักซะพูนทัพพีอีกต่างหาก แต่ถ้าหากบอกว่าทานขนมปัง 1 แผ่น บวกลบคูณหารต่างยี่ห้อก็คงน้ำหนักไม่ต่างกันซักเท่าไหร่ค่ะ ว่าแต่ทาน 1 แผ่น อย่าเผลอไปทาน 1 ห่อก็แล้วกัน แล้วก็อย่าทานขนมปังตอนมื้อเย็นค่ะเราควรทานขนมปังตอนมื้อเช้าเพื่อให้เป็นเหมือนการสตาร์ทเครื่องยนต์จะได้นำเอาพลังงานไปใช้เผาผลาญไขมันเก่าออกมาใช้ค่ะ

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse แถมบัตรคอนเสิร์ตมันใหญ่มาก3ฟรี
บทความอื่นๆ



Create Date : 14 กันยายน 2554
Last Update : 14 กันยายน 2554 8:34:38 น.
Counter : 3889 Pageviews.

2 comments
  
ขอบคุณค่ะ....
โดย: usakhae_177 วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:8:44:31 น.
  
ทั้งหมดที่กล่าวมานี่เมนูโปรดของเราเลยนะคะ
พรุ่งนี้ไปซื้อน้ำสลัดแบบใสมาตุนไว้ดีกว่า
โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:19:42:14 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ChaiKU
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



รับสมัครผู้สนใจหารายได้ทาง Internet
และให้คำปรึกษาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก