All Blog
อันตรายจากการอดอาหาร


คุณมีประสบการณ์อย่างนี้บ้างหรือเปล่า
คุณมีน้ำหนักมากเกินไป คุณเริ่มลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร น้ำหนักคุณลดไป 5 กิโลกรัม คุณรู้สึกพอใจที่คุณลดน้ำหนักได้

หลายเดือนต่อมาคุณพบว่าน้ำหนักคุณเพิ่มขึ้นเท่าเดิมอีกหรือมากกว่า คุณเริ่มลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารอีกครั้ง
แม้ว่าความอ้วนเป็นผลเสียต่อสุขภาพ แต่การที่มีน้ำหนักเปลี่ยนแปลงทีละมาก ๆ ตลอดเวลากลับมีผลเสียมากกว่า จากการศึกษาพบว่าการมีน้ำหนักเปลี่ยนแปลงบ่อย ๆ จะทำให้มีอัตราการเสียชีวิตเพิ่มมากขึ้น

และมีอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือดเพิ่มสูงขึ้น ผลเสียต่าง ๆ เหล่านี้พบว่าเกิดมาจากการอดอาหารนั่นเอง โดยการอดอาหารจะทำให้ปริมาณไขมันและกล้ามเนื้อของคุณน้อยลง ซึ่งมีผลทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายคุณลดน้อยลงด้วย เมื่อคุณเลิกอดอาหารและกลับมารับประทานอาหารใหม่คุณมักจะทานอาหารมากกว่าเดิม (เป็นผลที่ตามมาจากการอดอาหาร) คุณจึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเหมือนเดิม หรือในบางครั้งอาจจะมากกว่าเดิมเลยทีเดียว

วิธีที่จะป้องกันภาวะที่มีน้ำหนักเปลี่ยนแปลงไปมาตลอดเวลา คือลดน้ำหนักด้วยการเลือกอาหารที่รับประทาน ไม่ใช่อดอาหาร รวมทั้งใช้การออกกำลังกายเพื่อเป็นการใช้พลังงานส่วนเกิน อันจะทำให้คุณมีร่างกายแข็งแรงและมีน้ำหนักคงที่สม่ำเสมอตลอด

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse
บทความอื่นๆ



Create Date : 12 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2553 10:32:27 น.
Counter : 441 Pageviews.

1 comments
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: WikiPK วันที่: 12 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:05:54 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ChaiKU
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



รับสมัครผู้สนใจหารายได้ทาง Internet
และให้คำปรึกษาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก