นวดไขมัน

เป็นการรีดน้ำออกจากใต้ผิวหนัง ผมลงเพี่ยชั่วคราวแต่ไขมันสะสมยังคงอยู่ และเมื่อกินอาหารเข้าไปก็เกิดไขมันสะสมอีก ต้องไปนวดใหม่

ยิ่งอดยิ่งอ้วนเพราะร่างกายจะขาดพลังงานอย่างกระทันหันจึงมีการสงวนพลังงานเพื่อ
ปกป้องขีวิต ไขมันจะถูกมาเผาผลาญอย่างประหยัดทำให้น้ำหนักลดลง 1-2 วันแรกเท่านั้น และเมื่อ ทนหิวไม่ไหว กลับมากินใหม่จะอ้วนขึ้นอย่างรวดเร็ว เป็นโยโย่เอฟเฟค

จะได้ผลชั่วคราวและขาดสารอาหารถ้าทานระยะยาว ร่างกายจะทรุดโทรม ผิวหนังจะเหี่่ยว และจะได้ผลแบบเดียวกับอดอาหาร

ร่างกายจะสูญเสียพลังงานมากทำให้หิวและต้องการพลังงานทดแทน 

การควบคุมอาหารโดยลดไขมันและแป้งถ้าเสริมไขมันคุณภาพสูงไม่พอเพียงจะลดน้ำหนัก ไม่ได้ผล หากไม่เสริมโปรตีนร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อร่างกายจะยับยั้งการเผาผลาญ ไขมันลง ทันทีทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล