สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว แล้วเคยได้ยินเรื่องสูตร 3 วัน 4 กิโล อยากรู้ใช่มั้ยล่ะว่าสูตรนั้นมันเป็นยังไง วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับ สูตรอาหารลดอ้วน สำหรับคุณสาวๆ ที่อยากผอม และสุขภาพดี... 

แม้จะมาเผยเคล็ดลับ สูตรอาหารลดอ้วนภายใน 3 วัน แต่การอดอาหารเพียง 3 วันมันไม่ได้หมายความว่า จะทำให้เราผอมไปได้ตลอดชีวิต ถ้าอยากจะผอมอย่างยั่งยืน ต้องออกกำลังกาย ควบคู่กับการควบคุมอาหารด้วย สูตรนี้เราเคยทำแล้ว ได้ผลจริง อาจจะไม่ถึง 4 กิโล แต่น้อยสุดก็ 2 โลนะ แต่ถ้าเลิกกินแล้วกลับมากินแบบปกติ น้ำหนักจะขึ้นเร็ว ก็ควบคุมหน่อย จะได้ไม่เสียแรงที่อุตส่าห์อดกินของโปรดไป 3 วัน 

วันที่ 1 เช้า กินชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล กับขนมปังปิ้งหนึ่งแผ่น แล้วก็ถั่วกระป๋อง Baked Bean (มันคือถั่วขาว ในซอสมะเขือเทศ)

กลางวัน กินทูน่า ครึ่งกระป๋อง (ทูน่าในน้ำเกลือ) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น แล้วก็ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาลแก้วนึง 

เย็น กินแฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 2 ออนซ์ (ประมาาณ 120 กรัม) บัทรูทต้ม 4 ออนซ์ แล้วก็ไอติมวานิลลา 4 ออนซ์ 

วันที่ 2 เช้า กินขนมปังปิ้ง กับกล้วยหอม แล้วก็ชาหรือกาแฟ ไข่ต้ม1ฟองด้วย 
กลางวัน กินคอทเทจชีส (ชีสถ้วยของโฟร์โมสต์) 1ถ้วย แล้วก็ saltine craker 5 แผ่น แล้วก็ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 
เย็น กินบร็อคโคลีต้ม 4 ออนซ์ แครอทต้ม 2 ออนซ์ แฮม 2 แผ่น กล้วยหอมครึ่งลูก หรือลูกนึงเล็กๆ แล้วก็ไอติมวานิลา 

วันที่ 3 เช้า กินเชลด้าชีส (ชีสแผ่นนี่แหละ)1 แผ่น กับชา แล้วก็ saltine craker 5 แผ่น 
กลางวัน กินไข่ต้ม กับขนมปังปิ้ง 1 แผ่น แล้วก็ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล 
เย็น กินดอกกระหล่ำต้ม 4 ออนซ์ บีทรูท 4 ออนซ์ ทูน่า 4 ออนซ์ ไอติมวานิลา 4 ออนซ์ แล้วก็ขนมปังปิ้งแผ่นนึง 

เท่านี้แหละสูตร ใครลดได้ก็บอกกันบ้างนะ อยากให้ผอมกันทุกคน

Other Link

ปรึกษาลดน้ำหนักฟรี

บทความอื่นๆ