All Blog
7 เคล็ดลับในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีเวลาออกกำลังกาย


น้ำหนักลดเป็นหลักสำคัญของคุณ แต่สิ่งที่คุณทำอย่างไรถ้าคุณมีเวลาออกกำลังกายน้อย
ฉันรู้ว่ามีคนจำนวนมากที่คิดหาทางออกด้วยปัญหาเหล่านี้

แต่เราไม่สามารถตำหนิ (บางคน) ของพวกเขาเพราะคำตอบให้มากที่สุดเนื่องจากลักษณะของงาน (และหวังว่าจะขี้เกียจไม่ได้คำตอบของท่าน) เพื่อจะได้คุณยังสามารถที่จะลดน้ำหนักหากคุณตกอยู่ในนี้

ที่นี่ 7 เคล็ดลับการลดน้ำหนักคุณสามารถปฏิบัติตามได้

1 รับประทานอาหารลด – มีเหตุผลที่คุณจะขึ้น kcal กว่าสิ่งที่คุณกินไม่ปกติจึงพยายามลดคาร์โบไฮเดรตและกินผักและผลไม้มากกว่า กินปลาบ่อยขึ้นแทนเนื้อแดง
ผักเพื่อสุขภาพ
2 นอนก่อนที่คืน – คุณควรจะดีใจที่คุณยังสามารถลดน้ำหนักเมื่อคุณนอนหลับ นอกจากนอนก่อนจะหยุดคุณจาก การมีอาหารว่างยามดึก

3 ดื่มน้ำมาก – เพราะเหตุใด ได้ฟรีที่ดีสำหรับผิวผิว และเพิ่มแสงให้ผิวหน้าของคุณ 8 แก้วต่อวันเป็นสิ่งที่คุณต้อง

4 ลดหรือละเว้นน้ำตาลใน เครื่องดื่มของคุณ – บางทีคุณอาจไม่ทราบนี้ แต่สิ่งที่รสหวานเป็นเพียงการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักของคุณ
หากคุณต้องมีอะไรหวานเช่น เค้กหรือ muffins, มีน้ำหรือกาแฟไม่มีน้ำตาล

5 เตรียมอาหารของคุณก่อน – ฉันรู้ว่าบางคนขี้เกียจทำอาหารและเมื่อที่เกิดขึ้นก็จะมีฟีดตัวสิ่งที่พวก เขาเห็นในตู้เย็นหรือสั่งเพียง Pizza หรือ McDonald ’s นี้เป็น no – no ดังนั้นก่อนเกิดเหตุการณ์นี้ทำให้นิสัย การปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ มากขึ้นในช่วงวันหยุดและหยุดพักเพื่อให้คุณสามารถคว้าเพียงและอบอุ่นได้ใน วันทำการหรือเมื่อนัดความเกียจคร้าน

6 หากคุณจริงๆไม่สามารถ ปฏิบัติตามเคล็ดลับไม่ 4 ครั้งต่อไปคุณไปซื้อของชำไม่ซื้อช็อคโกแลตเค้กหรือสิ่งหวานคว้าผลไม้แทน จำไว้ว่าถ้าคุณไม่ได้ให้ ที่บ้านคุณจะไม่กิน

7 แบ่งอาหารของคุณเป็นสอง ส่วน ถ้าคุณมีแผ่นใหญ่ของอาหาร กลางวันเพียงส่วนครึ่งกินและกินส่วนอื่น ๆ สำหรับอาหารค่ำ
Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse
บทความอื่นๆ



Create Date : 08 มกราคม 2554
Last Update : 8 มกราคม 2554 17:32:57 น.
Counter : 317 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ChaiKU
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



รับสมัครผู้สนใจหารายได้ทาง Internet
และให้คำปรึกษาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก