All Blog
"8 อาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมัน" เพื่อหุ่นสวย รูปร่างดี!



Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ปรึกษาฟรี
บทความอื่นๆ

วันนี้ของนำเสนอ 8 อาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้รูปร่างดีได้อย่างรวดเร็วซึ่งเหมาะกับคุณผู้หญิงที่กำลังมองหาตัวช่วยในการลดน้ำหนักหรือลดควาอ้วนอยู่ได้สมใจแล้วค่ะ แล้วด้วย 8 อาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมัน เพื่อหุ่นสวย รูปร่างดีคงจะเป็นอีกหนึ่งทางรัดเพื่อให้คุณเร่งการเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นและดียิ่งขึ้นค่ะ อยากรู้กันแล้วรึยังค่ะว่า 8 อาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมัน มีอะไรกันบ้าง แต่ไม่ต้องกังวลนะค่ะว่า 8 อาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมัน นั้นจะหายากเพราะเชื่อว่าหาไม่ยากหากว่าคุณนั้นจริงจังอยากลดน้ำหนัก 8 อาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันมีตามซุปเปอร์มาเก็ตและตลาดทั่วไปนะค่ะ บอกแหล่งซื้อกันซะขนาดนี้คุณคงไม่พลาด 8 อาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันเพื่อหุ่นสวย รูปร่างดี กันจริงไหมเอ่ย...

8 อาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมัน

1. น้ำเปล่า
ใช่แล้วล่ะคะน้ำเปล่าคือหนึ่งในตัวช่วยของการเผาผลาญไขมันที่ดีมากตัวหนึ่งเลยแถมยังหาดื่มได้ง่ายอีกต่างหาก โดยการดื่มน้ำจะไปช่วยกำจัดเซลล์ไขมันและเพิ่มอัตราเมตาบอลิซึมซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นในแต่ละวัน เพราะฉะนั้นแล้วจงดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มประเภทอื่นๆ ดีกว่าค่ะ

2. ชาเขียว
มีการวิจัยพบว่า ในชาเขียวมีสารประกอบที่ชื่อว่า คาเตชินซึ่งจะช่วยให้การออกซิเดชั่นไขมันดีขึ้น และนอกจากชาเขียวจะช่วยกำจัดไขมันในร่างกายแล้วมันยังเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดีด้วยค่ะ แถมยังมีสารช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งและช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วยล่ะ

3. อะโวคาโด
หลายคนเข้าใจว่า อะโวคาโดมีไขมันสูงแต่จริงๆ แล้ว ไขมันเหล่านั้นล้วนเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพแถมยังช่วยเร่งอัตราการเมตาบอลิซึ่มให้คุณสาวๆ ได้ด้วย

4. โยเกิร์ต
การวิจัยของสหรัฐฯ บอกกับเราว่า คนที่ทานโยเกิร์ตควบคู่ไปพร้อมกับการทานอาหารแต่ละมื้ออยู่เสมอสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ทานโยเกิร์ตถึงร้อยละ 22 และลดไขมันในร่างกายได้มากกว่าคนที่ไม่ทานโยเกิร์ตถึงร้อยละ 61 อ้อ...แต่หากจะทานโยเกิร์ตอย่าลืมเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่เติมน้ำตาลหรือผลไม้ลงไปจะดีที่สุดค่ะ

5. พริก
สาวๆ คนไหนที่ชอบอาหารรสแซ่บๆ คงถูกใจเป็นแน่ เพราะในพริกมีสารที่ชื่อว่า แคปไซซินที่จะไปช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกายและยังสามารถเผาผลาญไขมันให้คุณสาวๆ ได้ด้วย

6. ขิงและกระเทียม
อาหารธาตุร้อนๆ อย่างขิงและกระเทียมจะช่วยทำให้อุณหภูมิในร่างกายของคุณสูงขึ้น ซึ่งจะไปช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันได้เช่นกัน

7. ข้าวโอ๊ต
คาร์โบไฮเดรตจากข้าวโอ๊ตจะไม่ดูดซึมแล้วแปรเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกาย เพราะฉะนั้นมั่นใจได้เลยว่า หากทานข้าวโอ๊ตแล้วมันจะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้อย่างน่าแปลกใจ นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังทำให้คุณอิ่มได้นานและทำให้คุณไม่เกิดความรู้สึกอยากทานอาหารมากเกินไปด้วย

8. อัลมอนด์
ถั่วอัลมอนด์มีทั้งโปรตีน และไฟเบอร์ในปริมาณสูงแถมยังช่วยเร่งอัตราเมตาบอลิซึมในร่างกายได้ และหากทานอัลมอนด์ทุกๆ วัน จะช่วยระงับความหิวและยังให้สารอาหารชั้นดีในยามที่คุณไดเอ็ตอีกด้วย

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ปรึกษาฟรี
บทความอื่นๆ



Create Date : 11 มิถุนายน 2554
Last Update : 11 มิถุนายน 2554 11:31:13 น.
Counter : 6785 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month



ChaiKU
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



รับสมัครผู้สนใจหารายได้ทาง Internet
และให้คำปรึกษาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก