All Blog
ใยอาหารช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร


หลายๆ ท่านในวงการลดน้ำหนัก ให้เครดิตต่อใยอาหารไว้ค่อนข้างสูงกว่า ใยอาหารจะเป็นกลยุทธ์ที่สำคัญในการนำมาใช้ลดน้ำหนักตัวของคนเรา เพราะใยอาหารไม่ได้ให้พลังงานใด ๆ เลยแม้แต่ แคลอรี่เดียว ใยอาหารเป็นส่วนหนึ่งของพืช ผัก ผลไม้ ที่เมื่อเรารับประทานเข้าไป จะไม่ถูกย่อยสลายโดยน้ำย่อยของคนเรา ใยอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เมื่อตกถึงกระเพาะมันมีแนวโน้มที่พองตัวขึ้น จึงทำให้เราอิ่มเร็วกว่าปกติ ดังนั้น วงการลดน้ำหนักในปัจจุบัน จึงมีผู้ใช้ใยอาหารกันมากมายในท้องตลาด แต่ท่านคงต้องศึกษาหรือปรึกษาผู้รู้ก่อนว่า ใยอาหารชนิดใดเหมาะสมสำหรับท่าน เนื่องจากปกติใยอาหารมักจะไม่ค่อยมีรสชาด ใยอาหารบางยี่ห้อจึงอาจใส่สารเพิ่มรสชาดเข้าไปด้วย ซึ่งจะมีแคลอรี่เพิ่ม และบางทีท่านอาจจะต้องรับประทานสารอาหารที่จำเป็น เช่นพวกวิตามินเพิ่มเติมเข้าไป ถ้าหากเห็นว่าใยอาหารที่เลือกใช้ อาจขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

ดังนั้น ถ้าท่านเลือกใยอาหารที่ได้จากพืชผักและผลไม้สด มารับประทานเพื่อลดน้ำหนัก จะทำให้ท่านไม่ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และในขณะที่น้ำหนักของท่านลดลงเรื่อยๆ ท่านก็จะไม่อ่อนเปลี้ยเพลียแรงไปด้วย


Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse
บทความอื่นๆ



Create Date : 17 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2553 17:06:28 น.
Counter : 2438 Pageviews.

1 comments
  
เครื่องดื่มใยอาหารซีโลส มีใยอาหารชนิดเซลลูโลสละลายน้ำได้
โดย: นายสุขภาพ (okinoy ) วันที่: 26 กันยายน 2554 เวลา:13:36:02 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ChaiKU
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



รับสมัครผู้สนใจหารายได้ทาง Internet
และให้คำปรึกษาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก