All Blog
หายใจลดความอ้วน

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ปรึกษาฟรี
บทความอื่นๆ

หลายคนคงไม่ทราบว่าการหายใจอย่างถูกวิธีจะช่วยลดไขมันจัดส่วนเกินได้ เคล็ดลับนี้ ดาราสาวคุณวรรณเรขา ชาญเลขา เธอทำได้ผล มาแล้ว เขามีวิธีหายใจอย่างไร ไปชมในช่วงเคล็ดลับผู้หญิงกันเลยค่ะ


การหายใจอย่างถูกวิธีทำให้การไหลเวียนของเลือดไปสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายสะดวกขึ้น อวัยวะต่างๆ ก็ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ เราจึงควร ฝึกหายใจให้ช้าลง เพื่อรับอ๊อกซิเจนได้มากๆ ลองท่านี้ดูนะค่ะ


นั่งขัดสมาธิ แล้ววางมือทั้ง 2 ข้างไว้ใต้โต๊ะหายใจเข้า กำหนดสะดือเป็น ศูนย์กลาง พร้อมกับงอตัวส่วนบนไป ข้างหน้า ให้ศรีษะตรงกับสะดือ และใช้ปลายนิ้วมือที่วางไว้ใต้อก กดลงไปจากนั้นหายใจออกยาวๆ พร้อมกับยกตัวส่วนบนขึ้นตรง หายใจตามปกติ ก็จะทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สาวๆ ที่รักสวยรักงามลองฝึกท่านี้ดูนะค่ะ ได้ผลแล้วก็อย่าลืมบอกต่อด้วยค่ะ


Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ปรึกษาฟรี
บทความอื่นๆ



Create Date : 03 พฤษภาคม 2554
Last Update : 3 พฤษภาคม 2554 23:37:39 น.
Counter : 592 Pageviews.

1 comments
  
อิอิ หายใจเข้าทุกวัน อิอิ
โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 3 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:56:25 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ChaiKU
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



รับสมัครผู้สนใจหารายได้ทาง Internet
และให้คำปรึกษาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก