5 หมู่หรรษา ...กับเดือนพฤศจิกายน วันที่ 10 มาแล้วจ้า น้ำหนักแรก 65.3 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 65.3 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 65.6 กก. ขึ้น อ่ะ เมนู.... 8.00 บีทาเก้นไลท์ ครึ่งแก้ว 8.30 ชาเขียวมสด 1 แก้ว /โฮลวิต 2 แผ่น 12.00 สุกี้น้ำไก่ 1 ชาม ว่างบ่าย น้ำบ้วย 1 แก้ว 16.30 ดีน่างาดำ 1 กล่อง 18.00 ยำรวมมิตร 1 จาน /ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้ ฝรั่ง 1 ลูก / คุ้กกี้ 2 ชิ้น 20.00 คุ้กกี้ อีก 5 ชิ้น ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายแล้ว ออกกำลังกาย --- อยากบรรยาย... กะลังรวบรวม สติ สมาธิ และกำลังใจค่ะ อาหารการกินไม่ดีเลย ออกกำลังกายก็"ม่ออก แย่ จัง คงต้องเข้มจริงๆ แล้วล่ะ ไม่งั้น 7 โลที่จะเอาลงไม่ได้แน่ อาจจะได้ เพิ่มขึ้นมาอีก 7 โล เห่อๆ สู้ๆ ไม่ถอยเนาะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ทุกคนๆ ลุยเดินหน้าเต็มที่   Create Date : 11 พฤศจิกายน 2553 23 comments Last Update : 11 พฤศจิกายน 2553 11:03:24 น. Counter : 592 Pageviews. Share Tweet

วันนี้ได้เจิมคุณเป้ซักที อิอิ สู้ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้ตลอด   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 11 พฤศจิกายน 2553 12:18:38 น.

แวะมาทักทายยามเที่ยงจ้า^^   โดย: ฟ้าสางที่ปางสวรรค์ 11 พฤศจิกายน 2553 12:29:41 น.

เป้สุ้ๆนะคะ แม่ตามเป็นกำลังใจให้เช่นเคยจ้าาาา   โดย: Iaun_Tor 11 พฤศจิกายน 2553 12:35:14 น.

อดทนๆจ้า จะค่อยๆดีขึ้น(นน. ค่อยๆลง) แวะให้กำลังใจด้วยจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 11 พฤศจิกายน 2553 12:38:57 น.

อดทนๆจ้า จะค่อยๆดีขึ้น(นน. ค่อยๆลง) แวะให้กำลังใจด้วยจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 11 พฤศจิกายน 2553 12:38:57 น.

มาส่งกำลังใจค่ะ   โดย: krooann 11 พฤศจิกายน 2553 13:00:12 น.

โดย: lovelydear 11 พฤศจิกายน 2553 13:27:04 น.

แวะมาบอกว่า สู้นะคะ อย่าท้อคะ ไว้เรามาสู้ด้วยกันคะ   โดย: ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู 11 พฤศจิกายน 2553 14:15:29 น.

ตอนนี้น้องอ๋อชงชาเขียวนมทานเองเลยค่ะพี่เป้.. มาทำเองไม่หวานไม่อ้วน.. อร่อยดีค่ะ.. พี่เป้ลองไปหาซื้อดูนะค่ะ ชาเขียวนมตรามือ รสชาติและกลิ่นเหมือนที่เราซื้อกินเลยค่ะ สู้ๆนะค่ะ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 11 พฤศจิกายน 2553 14:48:50 น.

น้องเป้ นน. เรา มีไว้ชน อย่า ท้อ สู้ๆๆ จ้า   โดย: แสนรัตน์ 11 พฤศจิกายน 2553 14:57:29 น.

โอ้โห หนึ่งปีผ่านไป คุณดินสอสีม่วงลดได้เยอะ สวยเพรียว และน่าเป็นแบบอย่างมากค่ะ ขอให้สวยๆผอมๆเรียวๆและมีความสุขเยอะๆกับทุกวันๆนะคะ   โดย: goodsoul 11 พฤศจิกายน 2553 14:58:23 น.

อย่าเพิ่งยอมแพ้น้าสู้ๆๆๆๆๆๆๆ มาเอาใจช่วยจ้า ขึ้นมา 3 ขีด พรุ่งนี้ต้องเอาลงให้ได้ สู้เค้าน้าาาา ปล. ที่ขึ้นมาเปงเพราะคุ้กกี้อ่ะเปล่าน้อ เพราะส่วนมากเห็นไม่ค่อยทานอะไรเลยนิจ๊ะ มีแต่คุ้กกี้ที่เพิ่มมาป่าว??   โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 11 พฤศจิกายน 2553 15:10:05 น.

ช่ายๆๆ ไม่ท้อนะน้องสาว   โดย: kaikamja 11 พฤศจิกายน 2553 16:29:57 น.

เอาประโยชน์ของอัลมอนด์มาฝากจ้าเป้ คลิกเลย ดีจริง ๆ //www.thaihealth.or.th/node/4925   โดย: palomaw 11 พฤศจิกายน 2553 17:07:51 น.

สวาทดีครับเป้ เป้สู้ๆครับ   โดย: smack 11 พฤศจิกายน 2553 17:21:11 น.

ไม่มีไขมัน ไม่มีแป้งเรยอ่ะเป้ แต่ละวันน่ะ... เก่งจังเลย... สู้ สู้...   โดย: บ้านสามออ 11 พฤศจิกายน 2553 18:11:24 น.

เอาความคิดถึงมาส่งคับผม ชลจัง   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 11 พฤศจิกายน 2553 19:47:57 น.

สู้ๆนะค่ะพี่เป้ อิจฉาความขาวของพี่เป้จังเลย   โดย: สวรรค์บันดาล 11 พฤศจิกายน 2553 20:08:00 น.

แวะมาทักทายกันจร้า มีความสุขนะค่ะ   โดย: สาวสะตอใต้ 11 พฤศจิกายน 2553 21:53:17 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: WikiPK 11 พฤศจิกายน 2553 21:54:53 น.

พี่ก้อขึ้นลงอย่างนี้ทุกวันแหล่ะ..ถ้าวันไหนน้ำหนักขึ้น ก้อย้อนกลับไปดูเมื่อวาน ว่ากินอะไรเข้าไปบ้าง ข้อดีของการจดไดอารี่อาหารด้วยแหล่ะ สู้ไม่ถอยอยู่แล้วเนอะ..   โดย: araya.m 11 พฤศจิกายน 2553 22:50:27 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะสู้ๆค่ะ   โดย: dongchoo 12 พฤศจิกายน 2553 1:31:39 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้จ้า   โดย: beebrown 12 พฤศจิกายน 2553 7:00:01 น.