5 หมู่หรรษา ...กับเดือนพฤศจิกายน วันที่ 9 หวาดดีค่ะ เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ น้ำหนักแรก 65.3 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 65.3 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 65.3 กก. เมนู... 7.30 บีทาเก้น ครึ่งแก้ว 8.30 นมดีน่า 1 แก้ว /โฮลวิต 2 แผ่น ว่างเช้า คุ้กกี้ 2 ชิ้น 12.00 พิซซ่า 1 ชิ้น / ไก่ 1 ชิ้น / สลัดทุน่า ครึ่งถ้วย ว่างบ่าย --- 18.00 ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้ /ขนมใสสัปประรด 3 คำใหญ่ หมูแผ่น/หมุแท่งกรอบ (เยอะ อ่ะ ) 19.00 ข้าวต้ม 1 ถ้วย /ผัดหนำเลี๊ยบ/กุ้ยช่ายขาว/ซุปเปอร์ ตีงไก่ 21.00 บีทาเก้น ครึ่งแก้ว ดื่มน้ำ 2 ลิตร กิจกรรม --- ขับถ่ายแล้ว อยากบรรยาย... วันนี้ พี่ที่ ออฟฟิตถูกหวย ตั้ง 4 หมื่นแน่ะ เลี้ยงพิซซ่าค่ะ เลยกินไปตามระเบียบ อิอิ แต่ว่ามื้อเย็น เกือบหลวมตัวไปกินหมูกะทะซะแระ ดีนะ จบด้วย ข้าวต้ม อ่ะ ช่วงนี้ ทำไมนะ กินๆ จังเลยอ่ะ อยากนู่น นี่ ไปหมด จะไปหาแรงบันดาลใจ จากไหนดีนะ ขออีกแค่ 7 กิโลเอง พอแระ สู้ๆ นะ เป็นกำลังใจให้ซำเหมอ ...   Create Date : 10 พฤศจิกายน 2553 19 comments Last Update : 10 พฤศจิกายน 2553 12:54:24 น. Counter : 549 Pageviews. Share Tweet

7 โล สู้ๆครับ ผมอีก 20 กว่าโล 55+ กะจะเอาซัก 10 -15 โล สำหรับปีนี้   โดย: Bacchus_op 10 พฤศจิกายน 2553 13:00:53 น.

สวัสดีตอนบ่ายครับ   โดย: MaFiaVza 10 พฤศจิกายน 2553 13:03:44 น.

เดี๋ยวก็ทำได้พี่เป้ สู้ๆเนาะ   โดย: sukie_moo 10 พฤศจิกายน 2553 13:05:51 น.

สู้ค่ะ อีกนิดเดียวเอง นานๆทีมาไม่ว่ากันน๊า   โดย: kaikamja 10 พฤศจิกายน 2553 13:10:00 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่เป้จ้า สู้ๆนะค่ะ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 10 พฤศจิกายน 2553 13:20:54 น.

ผมอยากน้ำหนักขึ้นแต่ขึ้นยากๆๆๆๆๆๆๆๆส่วนมากจะออกข้างหน้ากกว่าออกด้านข้าง เซ็งเลย ้//www.banplairak.com   โดย: peak IP: 124.120.134.12 10 พฤศจิกายน 2553 13:52:56 น.

สู้ๆนะคะพี่เป้   โดย: krooann 10 พฤศจิกายน 2553 13:53:15 น.

โดย: หน่อยอิง 10 พฤศจิกายน 2553 14:16:56 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ เก่งมากๆ เลยค่ะใกล้ เป้าหมายแล้ว ควบคุมตัวเองได้ดีมาก บีเองยังทำไม่ได้ เลย แต่จะพยายามต่อไปเหมือนกันค่ะ   โดย: นู๋บี (นู๋บีกะลูกชิ้น ) 10 พฤศจิกายน 2553 14:50:29 น.

คร๊า กลับมาแล้วค่ะ..ยุ่ง ๆ ค่ะ เริมลดใหม่แล้วค่ะ สบายดีนะคะ   โดย: สาวเซอร์ 10 พฤศจิกายน 2553 15:14:28 น.

หวัดดีค่ะ ของกายตอนนี้ 69.5 โลค่ะ หยุดไป 2 เดือน น้ำหนักก้อไม่ได้ขึ้นอะไร แต่ถ้าหยุดลด มีแนวโน้มว่าขึ้นแน่นอน นี่ก้อจะมาเริ่มใหม่อีกที อยากลดเร็ว ๆ ค่ะ ว่าจะใช้สูตรน้ำเต้าหู้ กิน 3 วัน ลด 3 โล อ่านจากหนังสืออ่ะค่ะ วันก่อนลองทำไปแล้ว ทำได้จิงก้อลดจิงนะคะ แล้วจะแวะมาคุยอีกนะคะ บายค๊า   โดย: สาวเซอร์ 10 พฤศจิกายน 2553 15:20:57 น.

สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: pimsopit 10 พฤศจิกายน 2553 15:44:46 น.

มาส่งกำลังใจให้เป้ก่อนกลับบ้านจ้า วันนี้งานยุ่งมากมาย   โดย: palomaw 10 พฤศจิกายน 2553 17:27:25 น.

ปิ๊กแวะเข้ามาเชียร์จ้าคุณเป้ สู้สู้นะคะ เอาใจช่วยอยู่น๊า   โดย: กำไลสีส้ม 10 พฤศจิกายน 2553 17:41:24 น.

พี่เป้อีก 7 โลเหรอค่ะ... สู้ๆ ๆ นะคะ หนมถ้วยเอาใจช่วย.... ว่าแต่พี่เป้ช่วยดันตรูดหนมถ้วยด้วยน๊า 55555 แค่ไม่กี่กิโล ไม่ถึงซ้ากกกที!!!!   โดย: ครัวคุณยาย 10 พฤศจิกายน 2553 19:01:21 น.

แวะมาเติมกำลังใจให้พี่เป้จ้า สู้ๆนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 10 พฤศจิกายน 2553 20:30:49 น.

เห้นรูปตอน..อ้วนแล้วเทียบกะตอนผอม โห เด็กลงเยอะเลยค่ะ สู้ๆๆนะค่ะ อย่าให้มันกลับมาอีกสู้ๆๆ   โดย: charmyzalz 10 พฤศจิกายน 2553 21:24:02 น.

สู้ ๆ น้องยังสวยได้อีก ขอConfirm ! พี่ชล   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 10 พฤศจิกายน 2553 23:39:10 น.

เอาใจช่วย 7 โลเองเนอะ สู้ๆค่ะ   โดย: เจน (blessedboom ) 11 พฤศจิกายน 2553 10:02:14 น.