ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 141 "คิดมาก"

 ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 141 "คิดมาก"

โจทย์ของคุณ ณ. ปลายฉัตร


คิดมาก... ที่จริง จขบ.เป็นคนคิดมากเหมือนกัน มีหลายเรื่องกลัวต่างๆนาๆ
แถมคิดไปต่างๆนาๆ เช่นตอนที่เกิดเหตุการณ์ร้ายแรงวันที่ 11 กันยายน(Sept 11-911)ที่นิวยอร์กซิตี้  จขบ.ทำงานที่รพ.ในนิวยอร์กซิตี้ เผอิญวันนั้นเป็นเวรหยุด

เพื่อนๆที่ทำงานไม่ได้กลับบ้านกัน ต้องอยู่รพ.เพื่ออยู่รอข่วยคนไข้มากมายจากเหตุการวันนั้น สำหรับคนที่ทำงานตามบริษัท ร้านค้าต่างๆ ก็กลับบ้านกันไม่ได้ เพราะสะพานต่างๆปิดโทรศัพท์ติดต่อกันไม่ได้ คนที่บ้านรอก็ไม่ได้ข่าว ต่างคนต่างรอด้วยใจกังวลไม่รู้ว่าเป็นอย่างไรกันบ้าง เป็นเหตุการณ์ที่ร้ายแรงมากจริงๆ กว่าจะติดต่อกันได้ก็หลายชั่วโมง


จขบ.ขับรถเข้าไปทำงานที่รพ.ต้องขับรถผ่านสะพานจอร์วอชิงตัน ( George Washington Bridge) เวลาข้ามสะพานคิดมาก คิดไปว่าเกิดระเบิดมาถล่มที่สะพาน เราจะเป็นอย่างไร แถมเวลารถติดก็ยิ่งคิดมากอีกว่าเกิดมีอะไร เราต้องโดดลงน้ำกลางสะพาน จะรอดไหม หรือเกิดรถตกน้ำทั้งคัน เราจะช่วยตัวเองอย่างไร ก็กลัวๆ แต่ก็ยังพอมีสติบ้าง  คิดมากไปสารพัด คิดว่าอยากจะให้ถึงเวลาเกษียณเร็วๆ จะได้ไม่ต้องขับรถข้ามสะพานอีก ขณะนี้เกษียณแล้วสบายใจจริงๆ ไม่ต้องขับรถข้ามสะพานด้วยความกลัวอีก

จขบ.มีเรื่องคิดมากตลอด แม้แต่วันนี้จะส่งงานตะพาบแวะไปอ่านของบล็อกคนบ้านป่า พี่ภาเขียนเรื่องคิด(ให้)มาก(ขี้น) พูด/เขียนจะได้น้อยลง

อ่านจบคิดมากกก เครียด เพราะจขบ.เขียนไม่สละสลวยเลย  เขียนบล็อกก็เขียนแบบคำธรรมดา ไม่มีคำที่สละสลวยเท่าไร เพราะใช้ไม่เป็นอีกด้วย ตอนเรียนก็สอบภาษาไทยเกือบตก แถมไม่ชอบอีก พอจบพยาบาลทำงานแค่สองปีก็มาทำงานที่นิวยอร์ก ภาษาอังกฤษก็ไม่เอาไหน อยู่เกินครี่งอายุภาษาอังกฤษก็แค่พอฟ้งออกเขียนก็ไม่ค่อยได้  กลายเป็นว่าภาษาไทยก็ไม่ได้ ภาษาอังกฤษก็ไม่เอาไหน ยิ่งตอนนี้ไม่ได้ไปทำงาน ภาษาอังกฤษวันหนี่งๆ ได้ยินจากวิทยุตอนขับรถเท่านั้น เวลาอยู่บ้าน ดูแต่ทีวีไทย 

คิดถึงคุณสิน YYswim เวลาอ่านบล็อกจขบ.จะหลังไมค์แก้ให้เสมอ ตอนนี้จขบ.เขียนเอง ไม่มีใครคอยแก้ เพื่อนๆที่อ่าน เห็นไม่ถูกและติดขัด จขบ.ขออภัยด้วยค่ะ

ภาษาไทยกำลังจะหายไปแล้ว เวลาเห็นเด็กรุ่นหลังเขียนหรือคุยกัน บางคำเราก็ยังไม่รู้จักเลย คำไทยที่แท้จริงๆกำลังจะหายไปหมด ถ้าเราไม่ช่วยกันอนุรักษ์ สนับสนุนความคิดของบล็อกคนบ้านป่า ด้วยค่ะ

คลิกอ่านได้ที่นี่ค่ะ...คิด(ให้)มาก(ขี้น)พูด/เขียนจะได้น้อยลง


ขอนำข้อมูลเรื่องคนคิดมากมาให้อ่านกันค่ะ

อาการยอดฮิตของคนคิดมาก





หดหู่ เบื่อ เศร้า เหงา เซ็งเป็นเรื่องปกติของจิตใจก็จริง แต่ถ้าอาการเหล่านี้อยู่กับเรานานเกินกว่าสองอาทิตย์ ขอบอกไว้ตรงนี้เลยว่ามันผิดปกติแล้ว !!
เคยสังเกตตัวเองกันบ้างไหมว่าเวลาที่เรารู้สึกหดหู่ เบื่อ เศร้า เหงา เซ็ง ร่างกายจะฟ้องออกมาด้วย 10 อาการยอดฮิตต่อไปนี้ จากคำแนะนำของเว็บไซต์ health.com  บอกเรามาว่า หากมีอาการเหล่านี้เกินกว่า 5 ข้อ และเป็นทุกวันติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์  ควรไปพบจิตแพทย์ได้เลยเพราะคุณกำลังเครียด และมีแนวโน้มจะเป็นโรคซึมเศร้าด้วย หากไม่รีบกำจัดความเครียดทิ้งไป

1.กินไม่หยุด

       อาการกินไม่หยุดมีสาเหตุมาจากความเครียด โดยที่สมองสั่งให้เราหาอะไรกินเพื่อชดเชยให้อารมณ์ดีขึ้น ดังนั้นเมื่อรู้ตัวว่ากินจุมากขึ้นทุกวันให้สงสัยไว้ก่อนเลยว่าเราอาจจะกำลังเครียดอยู่  
2.อยากนอนทั้งวัน

เมื่อไรที่จิตใจเรากำลังเหนื่อยล้า ร่างกายจะมีอาการฟ้องว่าอยากนอนทั้งวัน ไม่อยากลุกจากเตียงไปทำอะไรเลย  หากมีอาการเหล่านี้นานติดต่อกันหลายวันไม่ดีแน่ เพราะจะส่งผลให้ระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานรวนไปหมด 
3.เหวี่ยงใส่คนรอบข้างบ่อย ๆ


       หากคนรอบข้างเริ่มบ่นให้ฟังแล้วว่าพักนี้คุณมักจะวีนแตกกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ นั่นเป็นอาการที่ร่างกายฟ้องว่าคุณกำลังคิดไม่ตกกับเรื่องบางเรื่อง พาลรู้สึกว่าเรื่องอื่น ๆ น่ารำคาญไปซะหมด  ต้นเหตุของอาการนี้เกิดจากการที่ร่างกายมีระดับฮอร์โมนความเครียดมากเกินไปจึงเป็นผลให้อารมณ์ของเราแปรปรวนตามไปด้วย ดังนั้นถ้ารู้ตัวว่ากำลังอยู่ในอารมณ์เครียดก็ควรบอกคนรอบข้างให้รู้ก่อนนะ
4. ทำอะไรไม่มีสติ
ลองนึกภาพเวลาที่เรารู้สึกหดหู่หรือเศร้ากับอะไรสักอย่าง เราก็มักจะคิดวนอยู่แต่เรื่องราวนั้น ๆ ไปมาจนลืมนึกไปว่ายังมีเรื่องสำคัญอื่น ๆ ที่รอให้จัดการอยู่ หากปล่อยให้อาการนี้เรื้อรังเป็นเวลานานคุณอาจจะมีปัญหากับคนรอบข้างแน่เชียว
5.รู้สึกว่าทุกอย่างช่างน่าเบื่อไปหมด
       อาการแบบนี้เรียกว่าหมดอาลัยตายอยากทำให้รู้สึกเบื่อที่จะเปิดใจรับอะไรใหม่ ๆ  หากปล่อยทิ้งไว้นานย่อมมีผลเปลี่ยนนิสัยให้เรากลายเป็นคนเฉื่อยได้ในที่สุด 
6.รู้สึกว่าตัวเองไม่มีดีอะไรเลย

อาการดูถูกตัวเองเป็นตัวชักนำให้เกิดความรู้สึกในแง่ลบตามมาอีกนับไม่ถ้วน ดังนั้น หากคุณกำลังรู้สึกว่าตัวเองต่ำต้อยกว่าคนอื่น เราขอร้องว่าให้ปรับความคิดเสียใหม่ แล้วพลังฮึดสู้จะบังเกิด
7.รู้สึกว่าชีวิตมาถึงทางตัน



       ถ้าหนทางชีวิตไม่ราบรื่นอย่างที่คิด ยังไงก็ขอให้อยู่ไกล ๆ จากความคิดที่ว่า ‘อยู่ไปก็เท่านั้น’ เพราะถ้าเมื่อไรที่ผุดความคิดยอดแย่นี้ขึ้นมาละก็ นั่นหมายถึงความคิดอยากฆ่าตัวตายอยู่ใกล้แค่เอื้อมแล้ว ซึ่งจริง ๆ ชีวิตคนเราเริ่มต้นใหม่ได้เสมอนะ 
8.กังวลไปซะหมด

ถ้าเราอยู่ในสภาพจิตใจปกติก็จะไม่นึกกังวลถึงสิ่งที่ยังไม่เกิด เว้นเสียแต่ว่าช่วงนั้นกำลังเครียดหนักจริง ๆ ที่ทำให้นึกกังวลในสิ่งที่ยังไม่เกิด และรู้สึกท้อแท้กับความคิดที่จะลงมือทำอะไร หากเป็นแบบนี้ตั้งสติให้ดี นึกถึงแต่เฉพาะเรื่องในปัจจุบันเท่านั้น มิเช่นนั้นคุณจะกลายเป็นผู้ป่วยโรควิตกกังวลไปในที่สุด
9.ทำร้ายตัวเอง
          อาการทำร้ายตัวเองเป็นผลมาจากการที่เราไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองให้เป็นปกติได้ จึงทำการระบายออกด้วยการใช้ความรุนแรงเพื่อปลดปล่อยความรู้สึกแย่ที่ซ่อนอยู่ภายในจิตใจ ที่น่ากลัวไปกว่านั้นคือคุณมีโอกาสที่จะลงมือทำร้ายร่างกายคนใกล้ตัวด้วย  
10.ป่วยออด ๆ แอด ๆ 



หากภายในหนึ่งอาทิตย์คุณมีอาการ ปวดหัว ปวดท้อง ปวดหลัง ปวดคอ และอาการคลื่นไส้อาเจียน กินยาเท่าไรอาการก็ไม่ทุเลาลงเลย ขอให้รู้เลยว่าร่างกายคุณไม่ได้เป็นอะไร แต่จิตใจต่างหากที่ต้องการผ่อนคลายบ้าง

เห็นไหมคะว่าสุขภาพกายและใจมีความเชื่อมโยงซึ่งกันและกัน อย่าคิดว่าถ้าใจป่วยแล้วกายจะไม่ป่วยตามไปด้วย  ดังนั้นต้องหมั่นหาเวลาออกไปผ่อนคลายจิตใจบ้างเช่น เดินทางท่องเที่ยว หรือหางานอดิเรกที่เราชื่นชอบทำ เพียงเท่านี้ก็เป็นการฟิตสุขภาพใจให้แข็งแรงพร้อมรับมือกับทุก ๆ สถานการณ์แล้วล่ะค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
//health.kapook.com/view105798.html

ขอขอบคุณยูทูปจากอินเตอร์เนต

no vote ค่ะ

Butterfly - Kevin Kern
InfinityMijinion



newyorknurse





Create Date : 26 ตุลาคม 2558
Last Update : 28 ตุลาคม 2558 2:05:02 น. 14 comments
Counter : 1140 Pageviews.

 
ขอบคุณสำหรับโหวตค่ะ
อ่านมาเจอท้ายสุด สุดท้าย แม่โมคงเป็นออฟฟิคซินโดรมละคะ ต้องการเวลาคลายเครียดเสียบ้าง. ขอบคุณข้อมูลดี ๆ ค่ะ


โดย: mariabamboo วันที่: 27 ตุลาคม 2558 เวลา:20:18:55 น.  

 
ขออนุญาตลากลงมาโหวตก่อนนะคะ
ง่วงมากแล้ว ไว้มาจ้อใหม่ค่ะ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
Opey Funniest Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
phunsud Food Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog



โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 27 ตุลาคม 2558 เวลา:23:07:49 น.  

 
คิดมากไปมันก็ส่งผลกระทบไปถึงคนรอบๆ ข้างด้วยเหมือนกันไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ตาม

ตอนเหตุการณ์ 911 มันเป็นเรื่องที่น่าตกใจมากจริงๆ แหละครับใครจะไปคาดคิดว่าจะเกิดเรื่องแบบนั้นขึ้นมาได้ เรื่องภาษาเราคนเดียวคงทำอะไรไม่ได้มาก ก็ต้องพยายามใช้ให้ถูกต้องให้ได้มากที่สุด


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 28 ตุลาคม 2558 เวลา:0:23:05 น.  

 
สวัสดีครับพี่น้อย

จริงๆแล้วผมเป็นคนชอบคิด
จินตนาการสูงมากในวัยเด็กครับ 555

พอโตมาก็เลยเริ่มฝึกคิด
ฝึกให้รู้ทันความคิด

ก็หลาบเป็นว่า เป็นคนไม่เครียด
กินอิ่ม นอนอุ่น
หัวแตะหมอนปุ๊บหลับเลย 555

นานๆทีจะมีเรื่องมาทำให้เครียดแบบนอนไม่หลับบ้าง
แต่ก็น้อยมากครับ




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 28 ตุลาคม 2558 เวลา:7:17:17 น.  

 
อิชั้นก็เป็นคนชอบคิดนะคะ จนบางทีรู้สึกย้ำคิดมากไป จนมันเริ่มเครียด
หลังๆเลยพยายามปรับทัศนคติตัวเองค่ะ ว่าให้คิดแต่สิ่งที่ควรคิดก็พอ บางอย่างไม่ควรเสียเวลาคิด ก็ปล่อยผ่านไปค่ะ



โดย: คนสวยที่ไม่เคยสวย วันที่: 28 ตุลาคม 2558 เวลา:13:45:25 น.  

 
11 กันยา ผ่านมานับสิบปีแล้ว แต่ภาพโศกนาฏกรรมยังคงติดตาเลย ขนาดผมดูจากทีวีที่ไกลมาตั้งครึ่งโลกนะครับ ที่น่าเศร้าก็คือบางคนแค่เห็นว่าอเมริกาโดนเล่นงานก็พากันสะใจ ไม่คิดถึงคนที่ต้องสูญเสียแบบไม่รู้อิโหน่อิเหน่

คิดถึงพี่สินเช่นกันครับ


โดย: ชีริว วันที่: 28 ตุลาคม 2558 เวลา:23:47:14 น.  

 
ฉัตรติดโผหลายข้อเหมือนกันนะคะนี่ เอิ๊กกกกกกก

เป็นคนคิดมากคนนึงค่ะ ยอมรับโดยดี อิอิ

แวะมาเยี่ยมชมงานตะพาบค่ะคุณน้อย


โดย: ณ ปลายฉัตร วันที่: 29 ตุลาคม 2558 เวลา:0:41:13 น.  

 
คิดมาก ทำทุกอย่างให้รอบคอบ ดี แต่คิดมากเกินไป สงสารสมองเรานะครับ แหะๆ


โดย: เป็ดสวรรค์ วันที่: 29 ตุลาคม 2558 เวลา:1:40:08 น.  

 
ขอบคุณค่ะสำหรับคะแนนโหวต...


โดย: โอพีย์ (Opey ) วันที่: 29 ตุลาคม 2558 เวลา:3:48:45 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 29 ตุลาคม 2558 เวลา:6:39:34 น.  

 
อาการคิดมากนี่เป็นกันเยอะนะคะ
ยิ่งคนสมัยนี้มีเรื่องเครียดพอสมควร


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
anigia Parenting Blog ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Food Blog ดู Blog
newyorknurse Literature Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น




โดย: mambymam วันที่: 29 ตุลาคม 2558 เวลา:8:30:40 น.  

 
ขอบคุณเรื่องคิดมากที่ทำให้คิดได้ในหลายๆ เรื่องค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Klaibann Blog


ส่วนตัวมี้ภาษาอังกฤษก็ไม่ได้ ไทยก็ไม่ถนัด 5555 ไม่ได้เลยสักอัน อิอิ



โดย: kae+aoe วันที่: 29 ตุลาคม 2558 เวลา:9:14:00 น.  

 
แวะมาอ่านงานตะพาบค่า เห็นด้วยว่าใจป่วยกายก็ป่วยตามจริงๆ จะรักษาด้วยยาก็ไม่หาย ต้องรักษาที่ใจ


โดย: ชลบุรีมามี่คลับ วันที่: 29 ตุลาคม 2558 เวลา:16:43:13 น.  

 
กลับมาเปลี่ยนโหวตใหม่ค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
anigia Parenting Blog ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Food Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น




โดย: mambymam วันที่: 29 ตุลาคม 2558 เวลา:18:52:29 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#15


 
newyorknurse
Location :
ราชบุรี .. New York ... United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 146 คน [?]






เริ่มเขียนBlog
เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2553

ยินดีต้อนรับค่ะ

จขบ.บันทึกประสบการณ์ต่างๆ
ระยะเวลาทำงานและระยะเกษียณ
เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำ

จขบ.พยายามใช้ชีวิตเกษียณให้มีคุณค่า
รักษาสุขภาพใจและกาย ท่องเที่ยวกับเพื่อนๆ
ทำสวนดอกไม้ ออกกำลังกาย
สมัครเป็นสมาชิก 24 Hrs Fitness
เพื่อให้ชีวิตที่เหลืออยู่มีคุณภาพ
จะได้ไม่เป็นภาระกับคนที่รักและห่วงใย

จขบ.เพิ่มบล็อกสุขภาพ
เพื่อจะได้นำสาระที่มีประโยชน์
เกี่ยวกับสุขภาพทั่วๆไป

จขบ.หวังว่าข้อมูลต่างๆช่วยให้
ทุกท่านที่มาอ่าน รักษาสุขภาพ
ไปตรวจเพื่อเป็นการป้องกัน
และได้รับการรักษาเนิ่นๆ เพื่อ
ชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพ

"A time to enjoy, a time to spend time with your family and a time to be with your friends – all comes with retirement"

ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาค่ะ

***********
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวด
ทุกๆคะแนนค่ะ


BG Popular Award # 14


BG Popular Award # 13


BG Popular Award # 12


BG Popular Award # 11


BG Popular Award # 10


BG Popular Award # 9


BG Popular Award # 8

**********



ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2561
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ


ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2560
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ
Flag Counter
New Comments
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2558
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
26 ตุลาคม 2558
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add newyorknurse's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.